Ti piace essere una mamma, ma questo non significa che non puoi essere più felice. Le mamme sono oberate di lavoro, stressate e talvolta sottovalutate. Rallenta e prenditi del tempo per te stessa e segui questi altri passaggi per diventare una mamma più felice.
Passaggio 1: non sovraprogrammare te stesso
Che tu ci creda o no, non devi ospitare cene, dirigere ogni comitato, partecipare a ogni evento o iscrivere i tuoi figli a ogni attività. Uno dei principali motivi per cui le mamme si esauriscono e sono infelici è l'eccessiva programmazione. Stabilisci una regola che partecipi solo ad attività ed eventi extracurriculari che piacciono davvero a te e alla tua famiglia. Sarai sorpreso di quante cose puoi cancellare dalla tua lista di cose da fare.
Passaggio 2: trova un po' di "tempo per me" ogni giorno
Lo stress della famiglia, delle finanze e di tutte le altre pressioni della vita può essere opprimente. Lo stress cronico a lungo termine può avere gravi effetti sulla salute fisica ed emotiva. Ritagliati del "tempo per me" ogni singolo giorno per ridurre lo stress, ringiovanire la mente e ricaricare le batterie. Anche 15 minuti di meditazione prima di andare a dormire la notte possono fare miracoli per i tuoi livelli di stress e, in definitiva, per il tuo
felicità.Passaggio 3: trascorri del tempo con le tue amiche
Ogni mamma ha bisogno di alcune amiche, e idealmente alcune di loro non dovrebbero nemmeno essere mamme. Uscire con una non-mamma o una mamma di bambini più grandi di tanto in tanto ti permetterà di avere del tempo per parlare di qualcosa di diverso dai tuoi figli. Se hai voglia di discutere di qualcos'altro Dora l'esploratrice episodi o vasino, quindi avere un'amica non mamma è essenziale.
Passaggio 4: non perderti
Quando sei diventata moglie e madre, probabilmente hai messo da parte alcuni dei tuoi hobby e interessi preferiti per il bene della tua famiglia. È importante per la tua felicità a lungo termine non perderti completamente. Cerca di trovare il tempo per fare alcune delle cose che ti piacevano prima di diventare mamma.
Passaggio 5: esci con tuo marito
Solo perché sei una mamma non significa che non dovresti più essere interessato al romanticismo. Ringiovanisci il tuo rapporto con tuo marito o il tuo partner riservando una notte ogni due settimane (o almeno ogni mese) per un appuntamento notturno. La serata degli appuntamenti non deve essere elaborata o costosa: solo un momento romantico e rilassante in coppia.
Passaggio 6: torna alle origini
Pianifica "serate in famiglia" regolari in cui puoi connetterti con i tuoi figli durante un periodo non strutturato. La chiave è non avere un obiettivo o un piano. Basta uscire insieme a casa come una famiglia. Puoi guardare film, giocare a giochi da tavolo, cucinare insieme o persino leggere tranquillamente. Segui il flusso e divertiti a connetterti gli uni con gli altri.
Passaggio 7: prenditi un giorno libero
Se sei una mamma casalinga o che lavora a casa, allora ogni giorno diventa un giorno lavorativo. Tutti gli altri hanno il fine settimana libero, quindi dovresti prenderti almeno un giorno per te. Dedica un giorno alla settimana in cui non svolgi le faccende domestiche, controlli la posta elettronica di lavoro, rispondi alle telefonate o trascorri la giornata in cucina. Sarai in grado di concentrarti maggiormente sul divertimento in famiglia e su te stesso.
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