Facce felici e sorridenti nelle foto di Instagram quando accompagnano i bambini per il fine settimana. Drew Barrymore e il suo ex. Gwyneth Paltrow e sua ex. Può sembrare divorzio in Celebland - o in qualsiasi altra terra, in realtà - è una costante e graziosa immagine di salute mentale, rispetto reciproco e disaccoppiamento consapevole. E, naturalmente, tutti quei divorzi mettono al primo posto le esigenze dei bambini.
Ma un divorzio piacevole e cordiale non è sempre possibile, almeno non qui nel mondo reale. Quindi, come ridurre al minimo il danno ai tuoi figli se il tuo divorzio è un pasticcio dispettoso?
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Riduci al minimo la tensione a casa
Il mio ex si è rifiutato di trasferirsi per nove mesi dopo che l'ho lasciato. Se sei a metà strada, è probabile che tu e il tuo ex condividerete uno spazio abitativo per un certo periodo di tempo dopo aver deciso di separarvi. Anche quando io e il mio ex non stavamo litigando attivamente, l'atmosfera nella nostra casa era di tensione: parole taglienti si alternavano al trattamento silenzioso. E toccò a me creare lo spazio di cui avevamo bisogno per ridurre al minimo la tensione, sia che questo significasse portare nostro figlio a il parco, programmando le date e il tempo di gioco con la famiglia o semplicemente facendo del mio meglio per comportarmi come un compagno di stanza intorno a me ex.
Stacey Freeman, una giornalista che si occupa di divorzio e genitori single, ha consigli simili. “Se le tensioni sono alte e sei con il tuo ex o futuro ex, stai tranquillo. Non cercare di ingaggiare una rissa". I bambini ti ringrazieranno più tardi.
Stabilire canali di comunicazione chiari
Un metodo per ridurre al minimo i conflitti e le tensioni intorno ai bambini è stabilire dei limiti alla comunicazione. Marika Lindholm, fondatrice di ESME, un sito web dedicato ad aiutare le mamme sole a gestire la genitorialità e il divorzio, afferma che le coppie spesso divorziano nel tentativo di fermare le discussioni senza fine. Quindi finiscila Ora; stabilisci regole chiare sulla comunicazione con il tuo ex: cosa è permesso, attraverso quali canali e quando. Ad esempio, mi sono bastate poche telefonate sgradevoli prima di stabilire la regola "solo email e SMS", soprattutto quando ho capito che mio figlio poteva sentire suo padre al telefono e si sarebbe arrabbiato dopo il nostro chiamate. "È incredibilmente ingiusto e in definitiva dannoso per i bambini se non ottengono sollievo dal processo di separazione dei loro genitori", spiega Lindholm.
Se necessario, l'avvocato di ciascuna parte può essere coinvolto per definire come e quando avverrà la comunicazione. Ma ricorda: probabilmente devi ancora vedere il tuo ex di persona A volte. Quindi è meglio essere preparati.
Memorizza alcune frasi chiave
A un recente passaggio di consegne, il mio ex si è lanciato nella critica nel momento in cui ha varcato la porta del bar: “Dove sono i suoi guanti, Dena? Non avrà freddo?" La mia mente si svuotò.
Quando le emozioni sono in aumento e le parole diventano dure, è difficile pensare a cosa dire, motivo per cui Freeman ti consiglia di "avere alcuni slogan sulla punta della lingua".
"Buona serata" o "Goditi il tuo tempo insieme" sono alcune frasi semplici e innocue che puoi dire con un sorriso. Consegnali e poi vai via. Fai del tuo meglio per mantenere la calma davanti a tuo figlio; ciò significa abbassare la voce, evitare di lanciare un contrattacco (“Voi ha dimenticato i guanti l'ultima volta!”) e togliersi dalla situazione il prima possibile. Per quanto faccia male che qualcuno metta in dubbio le tue capacità genitoriali, non vale la pena entrare in una battaglia con il tuo ex di fronte ai bambini.
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Arruolare aiuto
Quando possibile, chiedi ad amici e familiari di aiutarti con le consegne. Anche se ti senti imponente, è meglio che esporre tuo figlio a una tensione ancora maggiore. Inoltre, al di là dei passaggi di mano, amici e parenti possono essere fonti di forza e calma. I figli di Freeman, ad esempio, si sono avvicinati a sua madre e al suo patrigno durante la sua separazione con il suo ex; sono arrivati a vederli come rifugi sicuri con i quali poter esprimere le proprie emozioni riguardo al divorzio.
Quando si tratta dei bambini, Lindholm afferma che è importante "creare un ambiente in cui possano condividere i propri sentimenti senza giudizio o paura di una risposta forte». Può essere difficile non reagire in modo eccessivo quando i bambini tornano a casa per dirti che l'altro genitore gli ha dato da mangiare la pizza per quattro giorni di fila. Ma fai del tuo meglio per assimilare le informazioni con calma e assicurati anche che abbiano molte altre persone nella loro vita che sono casse di risonanza sicure (e non reattive).
Fai spazio al divertimento
Nel bel mezzo di un divorzio (e di tutti i traslochi, i bagagli e le nuove routine che comporta), può essere facile perdere di vista una cosa così semplice come... divertimento. Ma per tuo figlio, il tempo libero può significare il mondo e aiutarlo a riconnettersi con te. Può anche essere un ottimo sfogo per alcune delle energie e delle emozioni che potrebbero aver accumulato durante la separazione. Lindholm cerca di aiutare i suoi figli a sfogarsi con "una corsa nel parco o un combattimento di palloncini d'acqua".
Io e mio figlio siamo andati a calpestare le pozzanghere di fango. Inoltre, quando abbiamo avuto degli appuntamenti, ho stabilito una regola rigida con gli altri genitori: non parlare del divorzio. Dai a tuo figlio (i) spazi e tempo che siano "senza divorzio" e divertenti.
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Se hai figli insieme, il tuo ex potrebbe essere sempre nella tua vita in un modo o nell'altro. E probabilmente sei più preoccupato per l'impatto del tuo divorzio su quei bambini che su entrambi da adulti. Le buone notizie? Se gestiti correttamente, gli impatti negativi del divorzio possono essere a breve termine e la maggior parte dei figli del divorzio crescono fino a diventare adulti stabili e ben adattati.
Un fattore chiave per garantire questi risultati positivi per i bambini è ridurre al minimo i conflitti. Come dice Lindholm, "Sii il genitore che mostra ai bambini che il loro mondo è coerente, sicuro e divertente". Persino anche se non puoi controllare l'altra persona, il meglio che puoi fare è lavorare per controllare te stesso e te stesso Azioni.
