I mesi dopo il parto sono duri. Abbiamo appena dato alla luce questo bellissimo essere umano, ma allo stesso tempo stiamo lottando per provare un senso di normalità con noi stessi, le nostre routine e i nostri corpi. Il viaggio di tutti per arrivare a "quel posto" dove possono sentire nelle loro ossa che le cose sono tornate alla loro norma pregravidanza è diverso. Per quanto mi riguarda, sono entrata in una palestra dopo il parto e giuro che mi ha salvato la salute mentale.
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Prima di farlo, ho provato ad allenarmi da solo. ho corso. Ho fatto yoga a casa. Ho iniziato a incorporare gli allenamenti HIIT nella mia routine. Tutte queste cose facevano parte della mia vita ogni settimana, ma le facevo sempre in isolamento, da solo, nel comfort del mio soggiorno o colpire il marciapiede nel mio quartiere con i miei auricolari saldamente dentro luogo. Ero concentrato sul mio obiettivo di fitness durante il tempo che ho dedicato e nient'altro importava.
Lavoro anche da casa, quindi ho iniziato a sentirmi come se stessi facendo tutto da solo tutto in una volta. Un giorno, quando mia figlia aveva circa 6 mesi, ho iniziato a pensare che anch'io stavo iniziando a sentirmi davvero solo. Non uscivo così tanto e mi sono ritrovato a rifiutare le opportunità di incontrare gli amici per un drink o partecipare a un evento. Il mio corpo desiderava un po' di interazione sociale, ma qualcosa mi tratteneva. Sentivo il peso delle mie emozioni, e anche se sapevo nel profondo di cosa avevo bisogno, uscire di casa mi sembrava un lavoro così pesante.
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Ho una storia di depressione e ho preso antidepressivi durante la mia prima gravidanza otto anni fa perché temevo di sviluppare una depressione postpartum. Volevo essere proattivo anziché reattivo. Le medicine mi hanno fatto sentire più ansioso di qualsiasi altra cosa, quindi le ho liberate il più velocemente possibile. Quando ho dato alla luce la mia seconda figlia l'anno scorso, ho promesso a me stessa che se avessi iniziato a sentirmi giù mi sarei assicurata di parlare con qualcuno.
Ho potuto sentire le cose cambiare in quella direzione quando una mia amica mi ha chiesto di seguire un corso di barre con lei. Non avevo assolutamente motivo di rifiutarla. Mio marito era fuori questo martedì mattina - sembrava che fosse destinato a esserlo. Quindi sono uscita da questa scatola che stavo costruendo intorno a me stessa, ho cambiato la mia routine di fitness e sono andata ad allenarmi con un gruppo incoraggiante di donne. A metà della lezione, sono stato agganciato.
Amavo il modo in cui avevo altri corpi (adulti) accanto a me, il che significava che non mi sentivo solo quando stavo lottando per mantenere una posizione. Mi ha incoraggiato a saperlo tutti lotte a volte. Mi piaceva il modo in cui l'insegnante si avvicinava e correggeva il mio posizionamento per assicurarsi che il mio allineamento fosse sempre corretto. E più di ogni altra cosa, ho adorato il modo in cui questa classe ha lavorato sul mio corpo in un modo così diverso da quello che stavo facendo a casa. Appena finita la lezione, ho comprato un abbonamento.
Io e il mio amico abbiamo fatto un patto per incontrarci ogni martedì per quella stessa classe, ma mi sono presto ritrovato a volere di più. Entravo in studio più volte alla settimana e mi sentivo benissimo. Una sera, mentre tornavo a casa in metropolitana dalla classe, mi sono reso conto che stavo prendendo più piccioni con una fava. Stavo facendo un ottimo allenamento, ma uscivo anche di casa e avevo un po' di tempo per me stessa.
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Entrando nello studio fitness, ho acquisito fiducia in me stesso e mi sono ritrovato in contatto con me stesso. Sono riuscita a sentirmi di nuovo una persona, non solo una mamma. Avevo un posto dove andare un paio di volte alla settimana che mi apparteneva ed era un posto sano, sicuro e felice dove non dovevo darmi a tutti gli altri. Potevo solo concentrarmi su quello che stava succedendo con me.
A volte hai bisogno di un cambio di scenario per aiutarti a ripristinare la tua salute mentale, e entrare in una palestra lo ha fatto per me nel momento in cui ne avevo più bisogno.
