Se far fare colazione ai tuoi bambini è una sfida quotidiana, attirali a tavola con questi cinque consigli per rendere la colazione divertente e gustosa.
1. Fare colazioni con il colore
Oltre a includere frutta fresca vibrante per il pasto mattutino della tua famiglia, affascina i tuoi kiddos con turbinii di colori diversi. Aggiungi una purea di frutta fresca alla farina d'avena e alla pastella per pancake, waffle o muffin per trasformare una colazione abbronzata normalmente dorata in una tavolozza di rosso fragola, viola mora o blu mirtillo. Puoi anche colorare il latte e i cereali freddi realizzati con cereali integrali con frutta secca e fresca, yogurt alla frutta o una spolverata di cacao (per un dolcetto al cioccolato).
2. Trasforma la colazione in arte
Scatena l'immaginazione di tuo figlio lasciando che trasformi il suo pasto in una persona, un luogo o una cosa commestibile. Ad esempio, incoraggiali a fare le smorfie sui pancake o sui toast alla francese usando cereali e frutta (pezzi di cereali per i capelli, mirtilli per gli occhi, mezza fragola per il naso e una fettina di mela per a bocca). Lascia che facciano finta che la loro ciotola di cereali freddi sia un oceano pieno di pesci (aggiungi un assortimento di noci e frutta per rappresentare la vita oceanica). Rendi più allettante una macedonia tagliando la frutta per rappresentare parti di un animale (crea una tartaruga mettendo mezza pesca con il lato piatto rivolto verso il basso su un piatto, decorare con pezzi di cereali freddi, aggiungere fette di banana per le gambe, una palla di melone per una testa e mezza fragola per un coda).
3. Usa le formine per biscotti per creare forme divertenti ed educative
Le formine per biscotti possono essere utilizzate per formare frittelle e uova all'insù, oltre a stravaganti forme di pane tostato. Prepara i pancake a forma di animale appoggiando i tagliabiscotti su una padella unta preriscaldata. Versare la pastella per pancake negli stampini e cuocere fino a quando non si è rassodata intorno ai bordi. Rimuovere con cautela il cutter, girare il pancake e cuocere fino a doratura. Usando lo stesso metodo, rompi un uovo in un tagliabiscotti a forma di numero per fare le uova numerate. Prepara il toast alfabeto tostando il pane e tagliandolo con un tagliabiscotti a forma di lettera. Con la grande varietà di formine per biscotti, ogni colazione può avere forme diverse.
4. Gioca al gioco del nome
Il pane tostato non è solo pane tostato e il burro di arachidi non è solo arachidi macinate. Inizia la colazione con un gioco di nomi chiedendo ai tuoi figli di inventare nomi stravaganti per il loro pasto. Ad esempio, il burro di arachidi e la gelatina sul pane tostato possono essere una zattera di frutta alle noci. I pancake possono essere gli UFO della colazione. I cereali freddi possono essere Cheerios Ocean o Lucky Charms Lake. Rendilo ancora più interessante chiedendo ai tuoi figli di raccontarti una storia sulla loro zattera di frutta nocciola o sull'oceano di Cheerios. Una volta che avrai preso l'abitudine di giocare al gioco del nome, i tuoi figli verranno al tavolo pronti a stupirti con il loro pasto mattutino appena nominato.
5. Coinvolgi i tuoi bambini nella colazione
Insegnare ai tuoi figli le basi della colazione non solo li invoglierà a mangiare un pasto mattutino, ma li aiuterà a diventare più fiduciosi nelle abilità culinarie (che alla fine possono farti risparmiare tempo al mattino quando iniziano a cucinare da soli colazioni). Prenditi una mattinata del fine settimana non solo per pianificare i pasti mattutini della prossima settimana, ma anche per insegnare ai tuoi figli come preparare uno dei piatti della colazione. E mentre pianifichi i tuoi pasti, parla con i tuoi figli dei cibi che gli piacciono e dei modi per incorporare quelli che non gli piacciono. Inoltre, lascia che ti accompagnino al negozio per aiutarti a scegliere cereali freddi, frutta, succhi e tipi di yogurt. Più i tuoi figli sono coinvolti nei loro pasti mattutini, più è probabile che vorranno mangiare e più divertente può essere la colazione per tutta la famiglia.
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