Ah, estate... tempo di tornei di baseball e
lunghe giornate al lago. Ma è anche un momento in cui il tempo può presentare sfide mentre le persone lavorano all'aperto o si godono la vita all'aria aperta. Non rimanere adeguatamente idratati è un problema comune. Ecco perché devi evitare disidratazione.
La disidratazione può portare a malattie legate al calore
"Un potenziale problema è la disidratazione", ha affermato Mary Knapp, climatologa statale del Kansas. “Il corpo umano è composto per circa due terzi da acqua. La disidratazione si verifica quando una persona perde più acqua di quanta ne assuma, ad esempio sudando”.
Questo può essere un problema particolare con tempo caldo e ventoso e può portare a varie malattie legate al calore, incluso il colpo di calore, che può causare menomazioni fisiche permanenti o persino la morte, ha detto Knapp.
La sete funge da indicatore di disidratazione. Ma, quando le persone hanno effettivamente sete, possono già essere disidratate. Ciò è particolarmente vero per i bambini e gli anziani.
"Il modo più semplice per evitare problemi è bere molta acqua, fino a sei-otto bicchieri al giorno", ha affermato Knapp, che gestisce la Kansas Weather Data Library, con sede presso la Kansas State University Research e Estensione. "Inizia a bere prima di iniziare attività come l'escursionismo o il gioco della palla e poi continua a bere regolarmente, ogni 20 minuti circa."
