Non lo odi quando qualcuno dice che sembri stanco? Forse lo sei e forse no. Ad ogni modo, non è un complimento. Sì, spalmare il correttore aiuta a nascondere le occhiaie. Ma se vuoi apparire riposata senza incrostare il trucco, ecco alcuni consigli utili.
Idrato
Se la mancanza di sonno è nemica della tua pelle, l'acqua è la sua salvezza. La prossima volta che ti svegli dopo una notte difficile, dai un'occhiata al tuo faccia nello specchio. Vedrai la pelle giallastra e opaca. Per dare alla tua pelle la possibilità di ritrovare il suo splendore luminoso e sano, inizia la giornata con un bicchiere d'acqua alto. Seguilo con più acqua durante il giorno. Aiuterai a ripristinare l'idratazione e la luminosità naturale della tua pelle.
Esfoliare e idratare
Dai al tuo viso uno scrub esfoliante per eliminare le cellule morte della pelle e migliorare la circolazione. Le spazzole rotanti per il viso sono strumenti eccellenti per aiutare a ripristinare un aspetto riposato. Usa un prodotto esfoliante adatto al tuo tipo di pelle per svegliare la tua pelle e prepararla per iniziare la giornata. Segui l'esfoliazione con una crema idratante per dare alla tua pelle una bevanda che può aiutare a cancellare gli effetti di una notte insonne.
Prenditi cura dei tuoi occhi
I tuoi occhi sono in genere il primo posto a mostrare segni di privazione del sonno. Adotta misure preventive per mantenere gli occhi sani e chiari ed evitare gli occhi rossi pruriginosi associati alla mancanza di sonno. Non saltare gli esami oculistici annuali e indossa gli occhiali appropriati o la prescrizione di lenti a contatto per prevenire gli occhi secchi e arrossati. Se sei un portatore di lenti a contatto, assicurati di pulire e conservare le lenti correttamente per mantenere i tuoi occhi luminosi e bianchi.
Sbarazzarsi di arrossamento e gonfiore degli occhi >>
Mangia cibi che aumentano l'energia
Se non ricevi energia da una buona notte di sonno, devi prenderla da qualche altra parte. Una tazza di caffè ti darà una spinta temporanea, ma per ottenere energia con capacità di resistenza, alimentati con bacche fresche, carboidrati complessi e cibi ad alto contenuto di fibre come i cereali integrali.
Decomprimi lo stress
Quando il tuo corpo perde il sonno di cui ha bisogno, rilascia il cortisolo, l'ormone dello stress. Prendi provvedimenti per ridurre lo stress provando tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, la meditazione, lo yoga, o magari anche una tazza di tè caldo. Altre tecniche di decompressione consigliate da Leo Babauta di zenhabits.com includono fare una passeggiata, fare esercizio, leggere, disconnettersi o fare un pisolino. Calmare il corpo e la mente può aiutarti a porre fine al brutale ciclo di stress e insonnia.
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