4. Nike Free 5.0
Essendo anch'io un alto arciere, sono stato sorpreso di innamorarmi di Nike Frees, come ho sempre pensato di aver bisogno scarpe con più supporto per l'arco, non meno. Ma questi in stile zero-drop in esecuzione le scarpe hanno cambiato completamente la mia prospettiva. Si adattano come un guanto e consentono un andatura di corsa facile e naturale, piuttosto che il più tradizionale movimento del tallone. (Amazon)
5. Brooks Trascende 2
Tieni presente che anche quelli con archi alti possono iperpronarsi. Jessica Skarzynski, maratoneta e blogger di Jess corre felice non è estraneo all'esperienza, "Ho archi super alti - quando sono in piedi, puoi far scorrere una matita sotto l'arco del mio piede attraverso! La mia iperpronazione era terribile e mi ha causato molte altre strane lesioni alle ginocchia e ai polpacci. Una volta che ho ottenuto i Transcends, non è andato via, ma mi ha aiutato ad esserne più consapevole. Inoltre, poiché i miei archi crollerebbero, un dito si sfregherebbe contro la parte superiore di ogni tipo di scarpa da ginnastica in cui mi imbattevo, causando dolorose unghie morte e vesciche. I Transcend alleviano questo: mi ci vuole più tempo... per perdere un chiodo adesso".
#problemsrunnershave (Amazon)6. Merrell nudo accesso
Per un'altra opzione di corsa "minima" o "a piedi nudi", Larissa Dalton Stephanoff, aspirante corridore e yogi ispirato, si rivolge alle scarpe Merrell Bare Access 2. Sebbene questo particolare stile sia stato interrotto, sono disponibili altre versioni Bare Access con funzionalità simili. (merrell, $95)
Stephanoff ha scelto le Bare Access perché, come dice, "Sapevo di volere una scarpa minimale e dopo alcune ricerche, Merrells sembrava una buona scelta". Ammette che può volerci un po' di tempo per passare da una scarpa tradizionale a una versione minimale, ma dice: "Sono stata molto contenta della modificare. Il mio arco ha una flessibilità di movimento che non ho mai sentito nelle Asics e Saucony che avevo in precedenza.
7. Altra Donna Torino 2.0
E come detergente finale per il palato, l'Altra Torin si è classificato al n. 4 tra i migliori scarpe da corsa e scarpe da ginnastica per archi alti nel 2016 di Runner Click. Per le donne, la Torin ha zero drop ed è ben ammortizzata, il che significa che probabilmente sentirai subito la differenza alla tua prossima corsa. Anche i revisori di Amazon ad arco alto hanno dato alle scarpe un punteggio elevato, raccomandandole per tutti i tipi di allenamento, da 5 a 50K. (Amazon)
Di più: Tutto ciò che il venditore ti ha detto sulle tue scarpe da corsa è probabilmente sbagliato
Se non sei sicuro che le scarpe tradizionali o minimal siano adatte a te, valuta se ti piace sentire l'ambiente circostante mentre corri. Stephanoff sottolinea che “Preferisco la sensazione di essere più connesso al suolo. Il paio che ho io ha uno spessore di 8 millimetri, il che significa che puoi sentire la superficie [attraverso le suole]”.
Pubblicato originariamente nel novembre 2015. Aggiornato a settembre 2016.
