In questi giorni, i tempi sono duri e i soldi sono pochi. E mentre cerchi modi per ridurre le spese, l'alto costo del tuo regime di fitness potrebbe essere il primo ad andare. Ma non lasciare che la povera economia influisca sul modo in cui ti alleni: puoi comunque rimanere in forma senza sprecare il tuo budget. E qui ci sono quattro modi per farlo.
Mettiti in forma da casa
Non vedi l'ora di abbandonare la tua palestra ad alto costo? Non ti incolpiamo. Secondo gli esperti, è probabile che tu spenda tra $ 40 e $ 50 al mese per quegli allenamenti. Aggiungi la fastidiosa quota di iscrizione e potresti spendere fino a $ 800 all'anno. Una soluzione più semplice ed economica? Metti in attesa l'abbonamento alla palestra e mettiti in forma a casa. Raccogli dell'attrezzatura economica, come una corda per saltare, una palla di stabilità, una fascia di resistenza e dei manubri, quindi ritagliati un po' di tempo per far saltare le calorie per provare questi mosse di fitness a casa per un sudore solido.
Clicca e mettiti in forma
Le lezioni di fitness possono essere un modo fantastico per far esplodere quelle calorie, ma i loro prezzi alti possono aggiungere fino a mega dollari, specialmente se non appartieni a una palestra e le paghi à la carte. Quindi, per ridimensionare le tue tariffe di fitness, controlla le varie risorse online, come Slimtree.com o ExerciseTV.tv. Puoi anche esaminare YouTube.com per video dimostrativi di fitness gratuiti o controlla se il tuo fornitore di servizi via cavo dispone di allenamenti su richiesta disponibili direttamente sulla tua TV (potrebbero costare una piccola tassa ma sarà meno che frequentare le lezioni nella palestra locale).
Sfrutta l'ambiente circostante
Se la routine indoor non fa per te, allora scivola fuori e pesta il marciapiede. Traccia un percorso nel tuo quartiere o in un parco vicino e vedi quanto tempo impieghi a camminare o correre. Quindi prova ad andare un po' più veloce ogni volta o registra una distanza maggiore ogni volta che esci. E se il clima invernale colpisce duro nella tua zona, dai un'occhiata a questi suggerimenti per stare al caldo quando le temperature scendono.
Vai a mangiare a buon mercato
Quando si tratta di mantenersi in forma, il cibo che mangi è importante tanto quanto il tipo di allenamento che svolgi. Anche se è fantastico andare tutto biologico (o almeno tutto naturale), questi alimenti adatti al corpo sono in genere più costosi di quelli più generici. Ma puoi adottare semplici passaggi per ottenere alimenti biologici a un prezzo inferiore, come acquistare all'ingrosso, attenersi a prodotti di stagione (o prodotti conservati in bassa stagione) e acquisti al mercato degli agricoltori locali (visitare Raccolto locale per trovarne uno vicino a te). E fare acquisti in discount come Wal-Mart e Target può anche aiutarti a contenere i costi di prodotti di base come latte, uova e prodotti non deperibili. E, naturalmente, non fa mai male ritagliare i coupon!
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