Se ti sei mai trovato a pensare che sarai più felice e più disposto a provare cose nuove quando perdi peso, potresti prepararti al fallimento. L'immagine immaginaria di quello che potrebbe essere la tua vita dopo perdita di peso non ti renderà felice mentre raggiungi il tuo obiettivo. Ecco i modi per smettere di aspettare che il peso si dimagri e iniziare a vivere felicemente durante il tuo viaggio di perdita di peso.
Come lascia l'attesa
tu nel mezzo
Ti sei mai sorpreso a pensare: "Farò questo o quello quando perderò peso"? Se è così, continua a leggere. Molti di noi ritardano la propria vita pensando in questo modo senza nemmeno accorgersene, incluso me stesso. Mi dico che prenderò quella vacanza al mare quando perderò un po' di peso e mi sentirò a mio agio in costume da bagno, o lo sarò più felice quando perdo 15 libbre, o svilupperò una relazione migliore quando perderò peso, perché allora sarò più sicuro di se.
Domani non è meglio di oggi
Conosciamo tutti il detto "nessuno sa cosa riserva il domani", ed è vero. Potresti dire, per esempio, che tra qualche settimana, quando perderai altri 5 o 10 chili, comprerai quel vestito che stavi adocchiando o andrai a quel corso di ballo che volevi provare. Ma perché non farlo oggi? E se tra qualche settimana ti prendessi una brutta influenza e non potessi fare nulla per un'altra settimana o giù di lì? E se, per quanto orribile possa sembrare, il domani non arriva? Ti pentiresti di non aver fatto quella vacanza al mare? Ti pentiresti di non aver ricevuto quel vestito stupendo che immaginavi di indossare ad un appuntamento? Ti pentiresti di non aver chiesto un caffè al ragazzo carino in palestra? Non ha assolutamente senso aspettare di fare qualcosa che volevi fare perché sei qualche chilo più pesante di quanto vorresti essere.
Smettila di punirti
La cosa davvero spaventosa, se ci pensi bene come ho fatto io, è che a volte potrebbe sembrare che tu ti stia punendo per il tuo peso. Non facendo qualcosa semplicemente perché la bilancia non è d'accordo con te, stai usando il tuo peso come una barriera tra te e piccoli frammenti di felicità. In sostanza, ti stai negando la felicità come punizione per essere in sovrappeso. Non è un pensiero spaventoso: una punizione autoinflitta? È quasi come se ti stessi dicendo che non sei abbastanza bravo per qualcosa ora ma potresti esserlo in seguito. Immagina il tuo partner che ti dice che gli piacerai e ti tollererà ora ma ti amerà davvero solo se cambierai alcune abitudini in seguito. Rimarresti in quella relazione? Se hai risposto di no, allora inizi a capire cosa intendo. Ama te stesso abbastanza ora e ringrazia te stesso per aver apportato i cambiamenti che stai facendo per essere la migliore versione possibile di te.
Regalati i piccoli traguardi
Alcuni di voi potrebbero leggere questo articolo e pensare che io sia ipocrita. Dopotutto, ti sto dicendo di vivere la tua vita ora perché non sai cosa porterà il domani e che dovresti sii felice ora, ma poi ti dirò di non mangiare tutta quella cioccolata, cheesecake e gelato e di stare attenta a quello che fai mangiare. Quindi cosa dovresti fare se il cioccolato ti rende felice? Sicuramente non ti sto suggerendo di mangiare quelle cinque fette di cheesecake, perché non dovresti punirti negando la felicità, ma mangia con moderazione. Ad esempio, se hai un debole per la cheesecake e vuoi davvero coccolarti, mangiane una fetta ogni tanto, ma non tutti i giorni. Quindi bilancialo con un po' di tempo in più in palestra e alcune insalate e proteine extra quella settimana per compensare. Inoltre, chiediti cosa ti renderà più felice: la cheesecake in questo momento o raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso?
Vai a fare shopping ora
Dal momento che potresti scoprire che alcuni dei tuoi vestiti diventano troppo grandi mentre stai perdendo peso, non c'è motivo di vivere le fasi intermedie in pantaloni della tuta e felpe. Se stai aspettando di fare shopping sfrenato per quando raggiungi i tuoi obiettivi, è comprensibile, ma dovresti comunque acquistare alcuni pezzi essenziali per il tuo guardaroba ora. Perché dovresti aspettare per apparire e sentirti bene? Perché non comprare un paio di jeans e qualche top in questo momento? Non devi spendere una fortuna se pensi di aver bisogno di vestiti più piccoli nel prossimo futuro, ma non aspettare per sentirti e avere un bell'aspetto. Ti meriti almeno così tanto e di più, in questo momento.
Sii più felice ora
Che tu ci creda o meno, le persone più magre non sono più felici delle persone che portano peso extra. E non c'è motivo per cui la felicità e la contentezza dovrebbero venire solo da un semplice numero sulla scala. Se sei single e stai aspettando di perdere un po' di peso per ravvivare la tua vita sentimentale, ti stai davvero rendendo un disservizio. Esci, flirta e divertiti indipendentemente da ciò che dice la bilancia, perché sei abbastanza bravo in questo momento così come sei. Se sei sposato o in una relazione ma non hai indossato della lingerie perché stai aspettando di perdere peso e sorprendere il tuo partner, smetti di aspettare. Se stai cercando vacanze al mare ma sei troppo timido per indossare un bikini e preferisci aspettare fino a quando non perdi peso per fare un viaggio del genere, allora ti stai sicuramente facendo un disservizio. Prenota quel viaggio e parti. Anche se decidi di sentirti a tuo agio indossando solo un costume da bagno modesto, indovina un po': puoi fare un'altra vacanza più tardi quando avrai perso peso!
Parte della perdita di peso e del recupero della fiducia è accettare e amare se stessi in questo momento e sviluppare una mentalità positiva a lungo termine. Se perdi peso ma conservi un'opinione negativa di te stesso e sei in questo costante stato di attesa essere felice o aspettare che succeda qualcosa, allora non sarai mai completamente felice, non importa quale sia la scala dice. Pensa: "Sono fantastico ora, ma lavorerò su me stesso per essere più sano e anche più felice: mente, corpo e anima". Non c'è davvero motivo di aspettare, quindi d'ora in poi, di' a te stesso questo: "Non più ponderazione.”
Maggiori informazioni sulla perdita di peso
Quando è il momento di comprare nuovi vestiti?
4 attività che puoi fare in palestra per sentirti più sexy
Non lasciare che la tua vita amorosa ti dia maniglie dell'amore più grandi
