ne ho presi un po' yoga lezioni, ma di certo non sono uno yogi. Tuttavia, sono sempre in cerca di modi per fare fitness divertimento. Quindi, quando ho sentito parlare della lezione di yoga stand up paddleboard, mi è sembrato perfetto estateallenamento provare. Ho preso alcune amiche (tutte alle prime armi) e sono andato al Paddle Diva a East Hampton, New York, per provare la nuova tendenza del fitness. La proprietaria Gina Bradley ha iniziato a offrire la classe nel 2009 ed è rapidamente decollata.
La nostra istruttrice di SUP yoga, Jessica Bellofatto, ci ha aiutato ad ancorare le nostre tavole a un cavo di traino poiché le condizioni erano un po' instabili quel giorno. Cercare di stare in equilibrio sulla tavola da paddle mentre si esegue ancora le proprie pose ha sicuramente aggiunto più difficoltà alla pratica.
"Fisicamente, lo yoga paddleboard richiede molta più forza centrale e impegno muscolare", spiega Jessica, che insegna anche yoga tradizionale al KamaDeva Yoga. "A terra, puoi cavartela con il "seduto" nelle articolazioni e fare affidamento sulla tua flessibilità per raggiungere determinate posizioni. La superficie instabile del paddleboard richiede di attingere a una fonte di forza molto più profonda e imparare davvero a bilanciare forza e flessibilità.
Credito fotografico: PaddleDiva
Parlando di equilibrio, ho pensato che sarei caduto dal tabellone almeno una volta, dal momento che non l'avevo mai fatto prima, ma sorprendentemente sono riuscito a rimanere in piedi. L'unica ragazza che è caduta nella nostra classe è stata una studentessa molto avanzata che ha fatto una verticale, cosa che ho scelto di non provare per la prima volta. Ma essere in acqua con l'aria fresca e una splendida vista delle barche a Shagwong Marina ha davvero reso il lezione di yoga molto più speciale del tradizionale tipo sudato in cui stai cercando di non prenderti a calci vicino.
"Spiritualmente, non c'è posto migliore dell'essere fuori e sull'acqua per sentire quel senso di pace e unità, che è l'obiettivo della pratica dello yoga", dice Jessica. Se sei interessato a provare lo yoga SUP, porta il costume da bagno e un buon atteggiamento. “Vieni in classe pronto a divertirti e (probabilmente) a bagnarti!” lei dice. "Il senso dell'umorismo è la chiave".
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