Man mano che le donne invecchiano, i nostri corpi iniziano a cambiare e i nostri capelli non fanno eccezione. Molte donne notano differenze nei loro capelli con il passare degli anni, che vanno dai cambiamenti nella consistenza al colore allo spessore. Ma qual è una parte del tutto normale dell'invecchiamento e qual è il segnale di qualcosa di più serio? Abbiamo parlato con alcuni esperti di cura dei capelli per scoprire perché si verificano questi cambiamenti e cosa possiamo fare per migliorare la salute dei nostri capelli nel corso dei decenni.
La perdita di capelli
Dato che la perdita di capelli potrebbe essere il cambiamento più allarmante che noti con l'avanzare dell'età, inizieremo da lì. Innanzitutto, è importante rendersi conto che non sei l'unico a notare un cambiamento nei tuoi capelli. Angelo David Pisacreta, titolare di Salone Angelo David a New York City e specialista del diradamento dei capelli, ha incontrato migliaia di uomini e donne che hanno ha avuto problemi di perdita di capelli e dice a SheKnows che circa la metà delle donne sperimenta una sorta di perdita di capelli all'età di 50 anni.
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Ma quanti capelli sono troppi da perdere? Dr. Dominic Burg, capo scienziato presso évolis, ci ricorda che è perfettamente normale perdere 100 capelli in un giorno, ma quando il periodo di crescita diventa troppo breve e i capelli cadono troppo velocemente, potresti iniziare a notare una caduta eccessiva. Altri segni premonitori di diradamento dei capelli secondo Burg sono una parte che si allarga, una coda di cavallo che si sente notevolmente più sottile o capelli in più nella spazzola.
Alcune donne potrebbero notare che non riescono a far crescere i capelli oltre una certa lunghezza, di solito le spalle, dice Burg a SheKnows. Se questo è il caso, significa che sei nel bel mezzo di una breve fase di crescita, il che significa che i tuoi follicoli piliferi non funzionano a pieno regime, dice.
Perché i tuoi capelli cambiano con l'età
Quindi una piccola perdita di capelli è normale, ma perché, insieme ai cambiamenti strutturali dei nostri capelli, si verifica in primo luogo? Secondo Pisacreta, questi cambiamenti possono essere genetici, ma anche la dieta, lo stile di vita e il modo in cui tratti i capelli sono fattori. Sulla stessa linea, Burg spiega che i cambiamenti nei livelli ormonali giocano un ruolo importante, con la gravidanza, i farmaci contraccettivi e la menopausa che possono influenzare il ciclo dei capelli.
Se ti ritrovi a cambiare molto la tua dieta, Burg dice che potrebbe essere un'altra ragione per cambiare i tuoi capelli. Per avere i capelli più sani possibile, dice di assicurarsi di mangiare molte vitamine del gruppo B, nonché biotina, zinco, ferro e vitamina E.
E, naturalmente, lo stress può avere un impatto sulla salute e sulla qualità dei capelli. Burg spiega che lo stress estremo o la malattia possono costringere il tuo corpo a rallentare la crescita dei peli per favorire la funzione degli altri tuoi organi.
Capelli entro il decennio
Ecco cosa aspettarti dai tuoi capelli quando invecchi:
20s
I capelli saranno generalmente al loro meglio nei primi anni '20, dice Burg, perché "i fusti dei capelli sono spessi e le cuticole sono strette”. Le donne possono vedere dei cambiamenti se sono stressate, se stanno facendo una dieta estrema o se usano contraccezione.
30s
Molte donne iniziano una famiglia intorno ai 30 anni e la gravidanza, il parto e l'allattamento al seno modificano gli ormoni in il corpo, dice Burg, che può influenzare profondamente il ciclo del capello, portando a un eccesso di caduta e peli assottigliamento.
“La gravidanza colpisce anche le ghiandole sebacee che lubrificano e idratano i capelli, i capelli diventano più lucenti e bello durante la gravidanza seguito da un grande cambiamento dopo il parto in cui i capelli diventano opachi e più fragili", ha aggiunge.
anni 40
Molte donne si trovano impegnate professionalmente e personalmente sulla quarantina, poiché la famiglia e le carriere competono per il tempo, osserva Burg. Di conseguenza, molti si sentono più stressati e non si prendono cura di se stessi, il che a sua volta influisce sui capelli.
Anche i fusti dei capelli diventano più fragili e soggetti a rotture nei tuoi 40 anni, dice Burg. Molte donne sulla quarantina si colorano regolarmente i capelli, il che può danneggiare e indebolire ulteriormente i capelli, aggiunge.
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anni '50
Molte donne iniziano la menopausa intorno ai 50 anni, il che porta ad avere un ciclo dei capelli più breve, afferma Burg. Alcune persone sono completamente grigie a questo punto, e Burg spiega che i loro capelli sono più fragili perché i melanociti di una persona sono scomparsi.
anni '60
Ormai, la menopausa è in genere completa, dice Burg, e questo significa che molte donne vedranno un calo degli estrogeni e un aumento del testosterone. "Il testosterone può influenzare i follicoli delle donne allo stesso modo di alcuni uomini", aggiunge, osservando che da i loro 60 anni, i capelli delle donne diventano ancora più fragili, motivo per cui così tanti di questa età optano per i più corti acconciature.
Come mantenere i capelli sani
Dato che lo stress può svolgere un ruolo nella crescita dei nostri capelli, Pisacreta dice che dovremmo fare tutto il possibile per mantenere bassi i nostri livelli di stress. Per quanto riguarda la cura dei capelli, consiglia di lavarli solo ogni tre o quattro giorni, poiché un lavaggio eccessivo potrebbe togliere ai capelli gli oli naturali di cui hanno bisogno e aumentare la caduta dei capelli.
L'esercizio aumenta il metabolismo e Burg dice che può aiutare anche nella crescita dei capelli. Raccomanda inoltre di evitare trattamenti chimici aggressivi e, se indossi trame o extension, devi assicurarti che non siano troppo pesanti, poiché possono portare alla morte del follicolo pilifero.
È probabile che qualunque cambiamento i tuoi capelli stiano attraversando con l'età sia del tutto normale e, come la maggior parte degli altri aspetti della nostra salute, mangiare bene, fare esercizio e ridurre lo stress è la soluzione migliore.
