Ci viene chiesto il nostro aiuto durante tutto il giorno: persone che chiedono cose, il tuo tempo, la tua energia, la tua attenzione, la tua lode, il tuo accordo, i tuoi consigli. Stai chiedendo le stesse cose agli altri. Succede ovunque: al lavoro, a casa e persino per strada con perfetti sconosciuti. Ed è così che va nella vita: dai e prendi. Ma dire di sì ogni volta che qualcuno ha bisogno del tuo aiuto può svuotarti di energia e persino di te felicità. Dire di no è uno strumento essenziale per la tua salute e il tuo benessere. Ecco i vantaggi di dire di no e, poiché è difficile da fare, suggerimenti su come dire di no con tatto e senza sensi di colpa.
Inconscio sì, sì, sì
Poiché le richieste di coloro che ci circondano per lo più volano sotto il nostro radar, non prendiamo decisioni consapevoli su ciò che dovremmo o non dovremmo dare. Stiamo solo facendo ciò che ci sembra giusto in quell'istante, non superando i nostri piani generali per vedere se il "sì" va bene. Questo non significa dire di no a tutti per tutto tutto il tempo, significa darti un maggiore controllo su quanto Y-O-U che dai.
Ecco cosa ti restituirà dire di no:
- Più energia. Non solo risparmierai energia, ma il fatto che ora hai il controllo cosciente aggiungerà energia extra.
- Più tempo. Ci sono solo 24 ore in un giorno, ma d'ora in poi, molte di più sono per te.
- Più fiducia. Dire "no" agli altri può spesso equivalere a dire "sì" a te stesso. Questo è un rovescio della medaglia "ti amo" alla persona più importante della tua vita. Prendilo come un complimento e sentiti bene.
- Più controllo. Dire "no" significa che sei al volante e puoi andare dove vuoi.
- Più rispetto. Rispetterai di più te stesso e anche gli altri. Potrebbero non piacerti così tanto, ma se prima stavano cercando di scavalcare i tuoi confini, probabilmente non gli piacevi comunque molto, non proprio. Almeno avrai il loro rispetto quando mostrerai loro i tuoi limiti chiari e senza discussioni.
- Più divertimento. Sì, la vita è qui per essere goduta. Quando smetti di lavorare per gli altri, inizi a lavorare per te stesso e inizi ad adattarti al divertimento.
Come dire di no con tatto e determinazione
- Inizia a notare. Nota che ti viene chiesto di fare cose tutto il tempo da quasi tutti quelli con cui interagisci.
- Ottieni un progetto di vita. Non c'è modo di verificare se le cose si adattano al tuo piano di vita se non hai un piano di vita. E se non hai piani e obiettivi, altre persone saranno felici di realizzarli per te. Per saperne di più, visita 10 motivi per cui hai bisogno di un progetto di vita.
- Di' no a tutto questo. Beh, non tutto, ma il 95 percento, fin dall'inizio. Dì alle persone che sei troppo occupato in questo momento.
- Tener conto di. Quindi prenditi il tempo - circa cinque secondi - per considerare il 20% superiore di quelle richieste per vedere se si adattano alla tua vita. Se è così, dì "sì". Prendendoti il tuo tempo, non stai reagendo con un cervello di scimmia piacevole per le persone e puoi considerare sinceramente l'importanza delle richieste.
Dì di sì alle cose importanti
Dire di no a così tante richieste suona duro? Può sembrare così, ma aspetta un secondo. Ecco la parte bella (puoi andare a prendere dei fazzoletti adesso): stai solo dicendo “no” allo sciocco, cose non importanti per liberarti e dire "sì" alle cose importanti e significative, come dare e contribuendo. Ogni piano ha bisogno di una buona esecuzione e gran parte di ciò è focalizzato. Dire di no significa concentrarsi.
Ricorda, più di te significa di più da dare, alle persone e alle cause giuste. In bocca al lupo e tanta forza.
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