La maggior parte di noi ammetterebbe di essere in qualche modo legata al nostro telefono cellulare, ma quando questa dipendenza si trasforma in un pieno? dipendenza? Per molti è difficile da dire perché sono così radicati nella nostra vita di tutti i giorni e non si sentono così pericolosi come, ad esempio, bere o assumere droghe pesanti. Tuttavia, la no-fobia del telefono cellulare, o "nomofobia", è una cosa reale, e riabilitazione i centri accolgono sempre più pazienti che ne soffrono.
Una di queste strutture è il Morningside Recovery Center di Orange County, che ora ospita circa 10 pazienti affetti da nomofobia su 70 che soffrono di altre dipendenze.
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Il gruppo demografico più comune ad essere colpito dalla nomofobia sono le donne in età universitaria, secondo a studiare in Diario per le dipendenze comportamentali. La tua studentessa universitaria media trascorre 600 minuti (cioè
10 ore) al giorno usando il suo telefono in qualche modo. Questo è un quinto in più rispetto alle loro controparti maschili. La dipendenza è più spesso radicata nell'ansia sociale e nella depressione, e la parte più spaventosa al riguardo pochi si rendono conto di avere un problema perché il mondo intero soffre di un certo livello di dipendenza.Secondo il dottor David Greenfield, il direttore del Centro per Internet e Tecnologia Dipendenza, il 90% degli americani abusa dei propri dispositivi mobili. Ci sono molti modi per affrontarlo da soli, ma prima devi renderti conto di avere un problema riconoscendo questi segni rivelatori.
1. Se lasci il telefono a casa, hai un crollo
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Hai presente quella sensazione quando sei in ritardo al lavoro e corri fuori dalla porta senza di essa, solo per realizzare che sei troppo lontano da casa? Se il tuo primo pensiero è: "Come, in nome di Dio, riuscirò a superare questo giorno adesso?" potresti avere un problema.
2. È l'ultima cosa che guardi quando ti addormenti e la prima cosa quando ti svegli su
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Quel posto è solitamente riservato alla cosa che ami di più come un coniuge o un animale domestico, non un dispositivo tecnologico. Ricorda, puoi insegnare a Siri a dire "Ti amo", ma lo intende davvero?
3. Ti viene spesso detto di spegnere il telefono quando sei fuori a cena
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Che si tratti dei tuoi genitori, dei tuoi amici o della tua dolce metà, i tuoi cari sono stati influenzati negativamente dalla tua dipendenza e te lo stanno facendo sapere. L'uso del telefono a tavola è maleducato come masticare con la bocca aperta: tieni a mente questa idea la prossima volta che vai a farlo.
4. Controlli immediatamente il telefono quando lo senti vibrare o lo senti emettere un segnale acustico
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Se per te è impossibile aspettare fino a tardi, anche se sei a qualcosa di importante come una laurea, sei schiavo del tuo dispositivo.
5. Quando aspetti qualcuno o qualcosa, lo usi per sembrare occupato
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Io sono un enorme colpevole di questo, perché odio sembrare ozioso, ma hai mai guardato le persone quando sono in piedi incollate ai loro piccoli schermi? Sembra piuttosto sciocco, vero?
6. Controlli compulsivamente le tue email quando ti fermi al semaforo rosso
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Anche se non stai guidando, stai comunque guidando un grande veicolo incautamente. Non essere quel ragazzo.
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7. Se lasci cadere il telefono, lo equipara a far cadere il tuo bambino
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Ripeti dopo di me: il mio telefono è un oggetto inanimato senza pensieri o sentimenti reali. Può essere sostituito. Il tuo bambino non può.
8. Ti sei perso i momenti importanti della tua vita perché stavi guardando il tuo telefono
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I primi passi di tuo figlio dovrebbero essere catturati prima dai tuoi occhi e poi dal tuo telefono.
9. Controlli il tempo sul telefono invece di aprire una finestra o uscire
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Finché viviamo in un mondo in cui l'esposizione all'esterno è sicura, dovremmo trarne vantaggio. Potrebbe non essere così per sempre.
