È tuo routine mattutina solo prendere un caffè, correre fuori dalla porta, spingerti un bagel in faccia e poi realizzare mentre vai al lavoro che hai dimenticato di lasciare il bucato? È ora di cambiarlo. Ecco alcune cose che dovresti aggiungere alla tua routine mattutina per sentirti incredibile tutto il giorno. Non è necessario applicare il bagel-shoving-in-the-face.
Alzati un po' prima
All'inizio sarà dura, ma presto il tuo corpo si adatterà all'allarme precedente. Se ti concedi abbastanza tempo per realizzare ciò che vuoi realizzare, non ti sentirai affrettato o ansioso.
Fatti il letto
Sembra semplice, ma se lo fai al mattino, tornerai a casa in un letto pulito e senza stress, perfetto per rilassarti a fine giornata.
Fai battere forte il tuo cuore
Sia che tu possa andare a una lezione di spinning o che tu voglia semplicemente farlo il nostro trapano da due minuti che stimola il metabolismo
, è importante che la frequenza cardiaca vada avanti per la giornata. Un po' di esercizio ravviverà il tuo metabolismo e ti darà l'energia di cui hai bisogno per affrontare la giornata.Allungalo
C'è un motivo per cui una routine yoga popolare si chiama "il saluto al sole": è perfetta per la mattina. Non hai bisogno di fare un'intera lezione di yoga nel tuo salotto, ma se allunghi i muscoli, ti sentirai - letteralmente - meno stretto e dolorante.
Buona colazione
Intendiamo davvero uno buono. Tua madre ti ha detto che "la colazione è il pasto più importante della giornata" e non stava scherzando. La colazione non solo ti dà l'energia per affrontare la giornata, ma aumenta anche il metabolismo. Prenditi il tuo tempo - non sciuparlo. Che si tratti di farina d'avena con mirtilli o di una frittata di albume d'uovo, ricorda che fare colazione fa parte della tua mattinata, quindi goditela.
Bevi un bicchiere d'acqua
Non puoi sottovalutare l'importanza dell'idratazione. Hai bisogno di otto bicchieri d'acqua al giorno, quindi perché non iniziare la giornata con uno?
Leggi qualcosa
Che sia un articolo sul giornale, qualche post sul tuo blog preferito o qualche pagina di un romanzo, qualunque cosa tu legga stimolerà la tua mente e ti concentrerà per una grande giornata.
Mappa la tua giornata e fai una lista
Cosa vuoi realizzare? Hai delle commissioni da fare? Vedi se riesci a fare alcune di quelle commissioni domattina. Se devi lasciare il lavaggio a secco, non c'è niente di male nel portarlo in lavanderia al mattino. Se ci sono altre cose che devi fare che non puoi fare al mattino, fare una lista ti aiuterà almeno a sentirti in controllo della tua giornata.
Aggiungi un tocco di stile al tuo outfit
Come disse una volta Shakespeare... sii fedele al tuo vestito. OK, forse quelle non erano le sue parole esatte, ma un po' di stile può aumentare la tua autostima. però scegli di accessoriare il tuo vestito - un fiore tra i capelli o una collana di tendenza - ti sentirai più sicuro con l'aggiunta personale di stile.
Metti un salvaslip...
… solo per quella sensazione di freschezza in più per tutto il giorno. Spensierato Acti-Fresh Regular I salvaslip To-Go ti daranno quella spinta in più di sicurezza e freschezza per tutto il giorno. Sono abbastanza facili da lavorare nella tua normale routine mattutina (e indossarne uno richiede meno tempo rispetto alla rasatura delle gambe). Abbastanza facile, vero?
Già che ci sei, aggiungi qualsiasi altra cosa che ti faccia sentire ancora più fresca, che si tratti di una striscia di Listerine o di spruzzare il tuo spray per il corpo preferito.
Dire ti amo"
Prima di uscire di casa, dì "Ti amo" a chiunque sia importante per te, che sia il tuo animale domestico, i tuoi figli o il tuo coniuge.
Fai un ultimo controllo allo specchio...
….per vedere quanto sei favolosa e fresca. Ma fai l'ultimo controllo allo specchio non solo per assicurarti di non avere una macchia sul tuo vestito, ma per fare un respiro profondo e dire qualcosa che ami di te. Dobbiamo darci amore anche al mattino.
Avere un momento di gratitudine
Per cosa sei grato? Il tuo coniuge? Il tuo lavoro? La piccola gastronomia in fondo alla strada? Troppo spesso non ci prendiamo il tempo nemmeno per pensare a ciò per cui siamo grati, anche per le piccole cose, quindi inizia la giornata sentendoti grato. (Se ti senti grato, sarai anche meno incline ad essere arrabbiato per qualsiasi potenziale traffico quando sei in viaggio per lavoro.)
Fare una pausa
Sì, sappiamo che non sei ancora andato al lavoro, ma pensiamo che una pausa sia un ordine dopo tutto il duro lavoro che hai messo per prepararti. Quando svolgi la tua routine mattutina di corsa, tendi a sentirti affrettata per il resto della giornata. Fai tutto il necessario per calmare il respiro e raccogliere i tuoi pensieri. Se rallenti e ti rilassi un po' prima di uscire, imposterai un tono più calmo per l'intera giornata.
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