Che tu ci stia provando da un po' di tempo o che il test di gravidanza a casa ti abbia colto completamente di sorpresa, hai scoperto di essere incinta. Quindi qual è il prossimo passo?
Preparati per i prossimi nove mesi
Che tu ci stia provando da un po' di tempo o che il test di gravidanza a casa ti abbia colto completamente di sorpresa, hai scoperto di essere incinta. Quindi qual è il prossimo passo?
Prenota una visita dal tuo medico di famiglia
Se il tuo test di gravidanza a domicilio ti dice che sei incinta, la prima cosa da fare è prenotare un appuntamento con il tuo medico di famiglia. Ti invieranno un esame del sangue per confermare la gravidanza, ti aiuteranno a calcolare la data di scadenza e può indicarti la giusta direzione quando si tratta di nutrizione, esercizio fisico, salute e scelta di un ostetrica.
Scegli una badante
A seconda della gravidanza e della salute, potresti essere in cura da un'ostetrica o da un'ostetrica. La maggior parte delle donne è affidata alle cure di un'ostetrica. Il tuo primo appuntamento con l'ostetrica di solito è prenotato per quando hai circa 8-12 settimane. Puoi trovare un'ostetrica tramite il tuo medico di famiglia o chiedere consiglio ad amici e parenti che hanno avuto figli di recente. In generale, l'ostetrica che scegli seguirà le tue cure e sarà presente per il parto.
Segui le cose da fare e da non fare
Potresti essere sorpreso di scoprire che c'è una lunga lista di cibi che non dovresti mangiare durante la gravidanza. Questi includono formaggi a pasta molle, uova che cola, salumi e carni, paté, alcuni frutti di mare, latticini non pastorizzati e gelato morbido. Quando si tratta di bere, elimina tutto l'alcol e riduci al minimo la caffeina e le bibite. Il fumo e le droghe sono molto dannosi per il nascituro e dovrebbero essere interrotti prima ancora di provare a rimanere incinta.
Preparati ai cambiamenti del corpo
Prepararsi per i cambiamenti che si verificheranno è un buon modo per affrontare i prossimi nove mesi della propria vita. Il tuo corpo cambierà in modo significativo e forse permanente, le tue emozioni si sentiranno come se fossero su un un folle giro sulle montagne russe e avrai alcune decisioni che cambieranno la vita da prendere prima del bambino arriva. Leggi alcuni libri sulla gravidanza, parla con la tua ostetrica o il caregiver primario, comunica apertamente con il tuo partner e cerca consigli e opinioni da amici fidati e familiari. Ricordati di concederti tutto il tempo e lo spazio di cui hai bisogno per affrontare tutti questi cambiamenti.
Decidi quando condividere le tue notizie
Molte donne scoprono di essere incinte abbastanza presto nel processo, quando sono circa dalle quattro alle sei settimane. Si consiglia di parlare con il proprio partner di quando condividere le notizie entusiasmanti con familiari, amici e colleghi di lavoro. È normale che le donne aspettino fino alla 12° settimana di gravidanza, poiché circa l'80% degli aborti si verifica entro queste prime 12 settimane. Puoi scegliere di dirlo solo a pochi amici intimi o familiari durante questa fase iniziale, poiché il supporto può essere utile durante questo periodo e lascia l'annuncio sullo stato di Facebook fino a quando non hai superato i primi tre mesi.
Prenota per le lezioni prenatali
Per le neomamme, le lezioni prenatali possono essere di grande aiuto. Gestite da donne competenti e solidali, queste lezioni aiutano a guidarti durante la gravidanza, preparandoti per ciò che ti aspetta prima, durante e dopo il travaglio. Possono essere un ottimo posto per entrare in contatto con altre donne in una fase simile alla tua, e molte classi prenatali spesso si riuniscono dopo che tutte hanno partorito per aggiornarsi e condividere esperienze. La tua ostetrica o il tuo medico di famiglia possono consigliarti su come prenotare la tua lezione prenatale. Le lezioni prenatali spesso iniziano quando sei incinta di circa 25-30 settimane, ma conviene prenotare in anticipo in modo da ottenere un orario di lezione adatto.
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