Se hai avuto nausea, raffreddore o un attacco di ansia, è probabile che qualcuno ti abbia detto che hai bisogno di prendere un po' di "aria fresca" per alleviare i sintomi. In teoria, è fantastico: chi non ama l'aria fresca? Ma questa cura da molto tempo, spesso raccomandata, ha effettivi benefici per la salute? Abbiamo chiesto ad alcuni esperti di separare la verità dal mito.
La cura dell'aria fresca
Mentre l'aria fresca è stata probabilmente usata per secoli come trattamento per una varietà di disturbi, iniziamo il nostro sguardo indietro a metà del 19° secolo, quando Dott. Edward Livingston Trudeau — un medico malato di tubercolosi — trasferì la sua famiglia nel remoto villaggio di Saranac Lake, New York. Prima che ci fosse un trattamento medico per la grave condizione polmonare, nota anche come consumo — lo standard di cura era garantire che i pazienti con tubercolosi avessero molto riposo, cibi sostanziosi e sì, freschi aria.
Sebbene questo metodo funzionasse per alcune persone, in particolare se vivevano in un sanatorio progettato per ospitare e curare i malati di tubercolosi, non era altrettanto efficace di farmaci come streptomicina (che iniziò ad essere utilizzato alla fine degli anni '40) e alla fine cadde in disgrazia tra i professionisti medici come cura primaria per la tubercolosi. Ma anche se l'aria fresca potrebbe non essere stata la cura in sé, l'idea che avesse benefici per la salute non è mai andata via.
Che ne dici di adesso?
A quanto pare, mentre i medici oggi non prescrivono mesi di seduta in veranda come trattamento principale per le condizioni polmonari, molti vedono il merito nel prendere l'aria fresca.
"Anche se non esiste una magica "cura all'aria aperta", ci sono chiaramente benefici per la salute fisica ed emotiva nel trascorrere più tempo all'aperto all'aria aperta", Dott. Eric Morley, racconta un pediatra del MemorialCare Saddleback Medical Center di Laguna Hills, in California Lei sa.
Nello specifico, Morley afferma che l'inverno è la "stagione delle malattie" per i bambini, in parte perché trascorrono così tanto tempo al chiuso, che sia all'asilo o a scuola, in prossimità di altri bambini, il che consente ai germi di diffondersi facilmente.
"Più tempo trascorriamo in ambienti chiusi con altre persone, maggiore è l'esposizione ai germi e maggiori sono le probabilità di ammalarci", spiega. "Anche la semplice apertura di una finestra o di una porta consente all'aria fresca di circolare e di far uscire l'aria contaminata".
Cosa fa davvero per noi l'aria fresca?
Non solo i benefici dell'aria fresca sono reali, ma influiscono anche sulla nostra salute fisica e mentale.
Dott. Anthony Wong, un internista presso l'Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, in California, afferma di stare in casa dove si respira stantio o... l'aria di ricircolo fa sì che i nostri corpi debbano lavorare di più per ottenere l'ossigeno di cui hanno bisogno e l'aria fresca aiuterà a ringiovanire i nostri corpi e menti.
"La serotonina è un ormone neurotrasmettitore nel cervello che è vitale per mantenere uno stato emotivo sano", dice Wong Lei sa. “I cambiamenti nei livelli di serotonina sono stati associati ad ansia e depressione. Poiché il livello di serotonina nel nostro cervello è influenzato dalla quantità di ossigeno che inspiri, è logico che prendere una boccata d'aria fresca possa migliorare il tuo senso di felicità e benessere.
Inoltre, Il dottor Jimmy Johannes, un pneumologo del Long Beach Medical Center in California, afferma che ci sono alcune prove a sostegno dell'idea che l'aria fresca sia benefica per la salute.
"In particolare, sappiamo che l'inquinamento atmosferico a lungo termine e l'esposizione al fumo possono essere associati a vari malattie polmonari, principalmente asma e malattie polmonari ostruttive croniche, nonché malattie cardiache", ha racconta Lei sa. "Ci sono anche dati che suggeriscono che una buona ventilazione può ridurre il rischio di contagio da malattie trasmesse per via aerea come la tubercolosi". Inoltre, Johannes dice che prendere aria fresca "dai grandi spazi aperti" campeggiando o facendo escursioni in un ambiente selvaggio è stato associato a una riduzione dello stress e a un miglioramento mentale Salute.
Ma per molte persone, respirare aria pulita e fresca potrebbe non essere così semplice come uscire, osserva Johannes. "Se vivi in un'area che tende a ottenere una buona qualità dell'aria, allora vai avanti e apri le finestre e fai un respiro profondo", dice. "Ma se la qualità dell'aria è scarsa, specialmente vicino alle strade o autostrade ad alto traffico, nelle aree industriali o nei grandi aeroporti, l'aria proveniente da un sistema HVAC con un buon filtro potrebbe essere migliore per te".
Se riesci a prendere un po' d'aria (relativamente) fresca, Wong consiglia di uscire.
"Fare una breve pausa all'aperto può farti sentire riposato e più energico per tornare alle tue attività quotidiane", spiega. “Le persone con allergie ai pollini o le persone con cancro della pelle potrebbero aver bisogno di prendere precauzioni speciali prima di uscire. Tuttavia, dovremmo tutti approfittare dell'aria fresca all'aperto. È solo a pochi passi da dove ti trovi ora... ed è gratuito."
Immagine: Getty Images/Design: Ashley Britton/SheKnows
Una versione di questa storia è stata pubblicata nel marzo 2018.
