Raggiungere il palestra al mattino non è mai facile. È ancora più difficile quando devi arrivare a opera subito dopo l'allenamento. È più facile di quanto pensi, però. Ecco alcuni modi in cui puoi far funzionare totalmente la palestra per te.
Pianificare in anticipo
Organizza la tua settimana intorno a quando ti alleni; la tua routine mattutina sarà molto più semplice. Impegnati ad allenarti nei fine settimana, in modo da alzarti solo poche mattine ogni settimana. Supponiamo che tu abbia intenzione di allenarti al mattino il martedì e il giovedì, il che significa anche che lunedì e mercoledì saprai di non uscire per cocktail a tarda notte. (Vai per l'happy hour giovedì; hai già iniziato l'allenamento.)
Vai a letto presto la sera prima
Non vuoi che il tuo allenamento la mattina dopo sia il tuo braccio che sbatte sul pulsante snooze, e non vuoi nemmeno arrancare attraverso un allenamento con poco o nessun sonno.
Depilati le gambe la sera prima
Ridurrai (gioco di parole) minuti dalla tua routine della doccia prendendoti cura della barba corta 12 ore prima.
Prepara la tua borsa da palestra
Credito fotografico: Rubberball/Nicole Hill/Getty images
Vuoi ridurre i minuti della tua routine mattutina ovunque puoi e preparare la borsa della palestra è un posto in cui puoi risparmiare facilmente tempo.
Ma ricontrolla cosa hai messo in valigia
Hai messo in valigia assolutamente tutto ciò di cui hai bisogno? Due calzini puliti, spazzolino da denti, dentifricio, trucco, cambio di vestiti, sacchetti di plastica per i vestiti sudati dopo l'allenamento? E non dimenticare il meno ovvio: un rullo per pelucchi, Tide To-Go e spray antirughe… in caso di emergenza.
Tieni articoli da toeletta e vestiti di scorta sulla scrivania al lavoro
Avrai bisogno di un cambio extra di vestiti, deodorante e dentifricio per ogni evenienza. Risparmiati l'ansia.
Borsa marrone it
Tua madre l'ha fatto quando eri un bambino, e anche tu puoi. Prepara un pranzo sano la sera prima, in modo da non doverlo fare al mattino. (Un ulteriore vantaggio è che risparmierai anche denaro in questo modo.)
Fai una colazione veloce e ricca di proteine
Barrette proteiche, uno yogurt o anche una banana con burro di arachidi ti offrono l'energia di cui hai bisogno senza costarti un sacco di tempo.
Iscriviti a un corso
Se prendi un classe al cardiopalma, come lo spinning, sai che otterrai da 45 minuti a un'ora di intensità, che ne varrà la pena. Con qualcuno che cronometra il tuo allenamento e ti spinge a lavorare di più, non dovrai aggiungere minuti extra nel caso in cui ti sentissi in ritardo.
Doccia veloce
L'acqua fredda, per quanto sgradevole possa essere, ti farà entrare e uscire dalla doccia della palestra in pochissimo tempo. Risparmia la doccia termale per la notte. Ma se lo spogliatoio della palestra ti fa ancora sentire sciatto, spruzzati con il tuo spray per il corpo preferito.
Devi asciugarti i capelli?
Tamponalo prima con un asciugamano per farlo asciugare più velocemente. Un asciugamano in microfibra è particolarmente utile per i capelli ricci.
Usa un kit di bellezza rapido
Beneficio ha alcuni fantastici kit che ti lasceranno bello e fresco per il lavoro. Confessioni di un Concealaholic nasconderà rapidamente eventuali brufoli o gonfiori. Cabana Glama ti dà un rapido bagliore da spiaggia, con un finto fondotinta e una macchia sulle guance color posie. Ricorda: puoi sembrare fresco, sveglio, impeccabile e adatto al lavoro senza un restyling della spa. (Inoltre, sei comunque bellissima e risplendi di endorfine da allenamento.)
Non hai un kit di bellezza rapido? Fai le basi
Un po' di correttore, mascara e rossetto fanno molto. Correttore Maracuja di Tart è un toccasana e ti fa sembrare completamente riposato. Addio, borse sotto gli occhi! Tamponare il correttore sotto gli occhi e solo le macchie irregolari e utilizzare un po' di mascara (Mascara High Impact di Clinique fa il trucco), quindi tamponare una quantità molto leggera di rossetto sulle guance. È la macchia originale della guancia e ti dà un aspetto naturale, fresco e sveglio.
Prendi in considerazione l'idea di prendere un armadietto permanente nella tua palestra per le tue scarpe da ginnastica
Con una cosa in meno da trascinare avanti e indietro, potrebbe potenzialmente rendere più facile la tua routine dalla palestra al lavoro.
Dopo esserti vestito, dai un'ultima occhiata allo specchio...
… e guarda quanto sei fresca, bella e pronta per il lavoro. Chi è quella signora rugiadosa con un bagliore mattutino? Quello è tu. E sei ancora in tempo per prendere un caffè prima del lavoro. Non è così difficile dopo tutto, giusto?
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