Una passeggiata quotidiana con la tua famiglia è più che un buon esercizio. Andare insieme sul marciapiede offre a te e ai tuoi figli l'opportunità di chattare, esplorare la natura e creare bei ricordi. Ecco alcuni modi in cui puoi tenere i tuoi figli impegnati nella tua passeggiata familiare quotidiana.
1. Pit stop al parco giochi
Non si tratta del consumo calorico e della distanza percorsa, mamma. Ogni volta che ti avvicini a un parco giochi, dai ai tuoi figli il via libera per correre avanti e fare le scimmie nella palestra della giungla del quartiere. Se una passeggiata quotidiana è collegata a una visita quotidiana al parco giochi, non sentirai i tuoi figli lamentarsi di allacciarsi e uscire.
2. Rendilo un percorso ad ostacoli
Dai un'occhiata più da vicino: la tua passeggiata quotidiana probabilmente consiste in numerosi ostacoli per un maggiore interesse. Incoraggia i tuoi bambini a correre su e giù per una rampa di scale, rotolare giù per una collina erbosa o saltare su piccole siepi. Quelle rapide esplosioni di energia aumenteranno la loro adrenalina ed eccitazione durante il tempo di camminata.
3. Crea un club di maratona
Se speri di registrare un miglio al giorno, tu e i bambini avrete percorso una maratona in meno di un mese. Bello, vero? Lo penseranno anche i tuoi figli. Tieni traccia di quante miglia percorrono i tuoi figli e assegna loro un premio speciale quando hanno camminato abbastanza per entrare a far parte del "club della maratona".
4. Trova una lucciola
Cronometra le tue passeggiate quotidiane con il crepuscolo in modo che le lucciole estive balleranno intorno ai tuoi bambini mentre ti aggiri per il quartiere. Di 'loro di portare barattoli di vetro in modo che possano prenderne alcuni quando hai bisogno di una pausa dal camminare.
5. Porta un picnic
Prepara una borsa con gustosi snack, acqua e una coperta. Dopo aver percorso un paio di miglia, trova un posto dove sederti e goditi una cena all'aperto con i kiddos.
6. Alterna i tuoi percorsi
È importante cambiare il tuo scenario di allenamento di tanto in tanto. Salta in macchina per visitare un lago, una foresta o un quartiere in modo che i tuoi bambini vedranno cose nuove e interessanti sul tuo percorso a piedi. Puoi anche chiamarlo un'escursione in modo che si sentano più avventurosi.
7. Giochi di viaggio su strada
Giochi come "I Spy" e "20 Questions" non devono essere relegati a un viaggio su strada attraverso il paese. Invece, vai avanti e gioca ad alcuni dei tuoi giochi di viaggio in famiglia preferiti mentre cammini. Sarai sorpreso di quanto velocemente passano le miglia.
8. Una destinazione da ricordare
Succedono cose strane quando inizi a camminare come una famiglia. Vale a dire, ricorderai che camminare è più che esercizio. Può effettivamente portarti dove vuoi andare. Per mantenere i tuoi bambini interessati a una passeggiata quotidiana, fagli sapere che una destinazione divertente attende alla fine del viaggio, come un teatro del dollaro, un ristorante preferito o anche un letto del torrente per un pomeriggio di cattura pesciolini.
9. Canta qualche canzone
Porta il tuo telefono con te e avvia i brani di Pandora senza le cuffie collegate. Certo, potresti irritare i tuoi vicini mentre passi avanti, ma lo supereranno. I tuoi figli penseranno che sia divertente cantare ad alta voce le canzoni preferite della tua famiglia.
10. Gioca a travestirti
Chi dice che i giochi di travestimento debbano essere relegati in casa? Incoraggia i tuoi bambini a vestirsi come i loro supereroi preferiti prima della tua passeggiata quotidiana. Scommettiamo che incanaleranno tutti quei super poteri in esplosioni di energia e giochi che faranno pompare il sangue a tutti.
Lo sapevate? Camminare con la famiglia, specialmente con gli adolescenti, è un ottimo modo per iniziare una conversazione. Le persone si sentono meno intimidite quando possono parlare guardando avanti invece di mantenere il contatto visivo.
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