Quando la tua giornata inizia con il piede sbagliato, può essere difficile rimetterla in carreggiata. Dai il via alle cose nel modo giusto usando questi hack per sfruttare al meglio la tua mattinata.
1. Inizia la sera prima
Se devi fare una corsa pazza ogni mattina per uscire dalla porta, sei destinato a dimenticare qualcosa (tranne lo stress - ne avrai in abbondanza!). Prendi il controllo della tua mattinata preparandoti la sera prima prima di andare a letto. Imposta la caffettiera per preparare il tuo arrosto scuro preferito, riponi il pranzo in un contenitore riponibile e tira fuori il tuo vestito.
2. Resisti alla tentazione di sonnecchiare
Per quanto possa essere allettante premere quel pulsante snooze una voltadue volte tre volte per ottenere 10 minuti in più di sonno, potresti effettivamente sabotare te stesso: gli studi hanno dimostrato che premere snooze riavvia effettivamente il ciclo del sonno, facendoti sentire intontito molto più a lungo una volta che sei uscito dal letto. Cerca di essere sveglio entro le 6 del mattino. Questa è l'ora magica che i principali dirigenti di Twitter, Disney e altri hanno citato come sveglia.
3. Fai scorrere il tuo sangue
Anche se non ti senti ancora particolarmente sveglio, puoi convincere il tuo corpo e il tuo cervello di esserlo se fai scorrere il sangue. L'esercizio fisico è un'opzione ovvia (ed eccellente), ma anche eseguire alcuni semplici tratti o eseguire salti in posizione farà pompare il sangue e creerà una sensazione di vigilanza.
4. Scatenati
Perché non cercare la tua playlist preferita mentre ti svegli? O, meglio ancora, ascoltalo e balla per la stanza per far scorrere il sangue (è un'ottima alternativa all'esercizio tradizionale). La scienza ha dimostrato che la musica ti fa sentire felice e che il flusso di endorfine ti darà la spinta di cui hai bisogno per vivere il tuo giorno migliore.
5. Evita la tua casella di posta
Sì, sei tentato di controllare la tua posta non appena ti svegli. Non avrai alcun giudizio qui: sono colpevole quanto la prossima ragazza. Tuttavia, questo è un noto succhiatore di tempo. Rispondi a una e-mail, poi a un'altra, che risposte sul campo e, prima che tu te ne accorga, è passata un'ora e i tuoi capelli sono ancora in bigodini. Prima di essere trascinato in quel vuoto, occupati dei compiti pertinenti per alzarti, prepararti e uscire dalla porta. L'e-mail può attendere fino a quando non arrivi in ufficio.
6. Evita del tutto la tecnologia
Sacrilegio, lo so! Ma, come controllare la posta elettronica, guardare la TV, parlare al telefono o navigare sul tablet ti distrarrà dalla tua agenda. Possono anche causare un aumento dei livelli di stress, grazie a titoli catastrofici, e-mail relative al lavoro e simili. Tutto sommato, ti tirano fuori inutilmente routine mattutina.
7. Fare colazione
Abbiamo tutti sentito che la colazione è il pasto più importante della giornata, ed è totalmente vero. Non solo fornisce ovvi benefici per la salute e nutrizionali, ma migliora la concentrazione, la forza e la resistenza per tutto il giorno. Parla di iniziare la giornata con il piede giusto!
8. Ritaglia un po' di QT
Se riesci a trovare il tempo, trascorri qualche minuto con la tua famiglia prima di andare in direzioni diverse per la giornata. Dopotutto, sei impegnato e potrebbe essere l'unico momento della giornata in cui puoi sederti e condividere insieme. Trascorrere del tempo a ridere con i tuoi cari ti ricorderà per cosa stai lavorando così duramente e quel senso di scopo ti farà sorridere per tutta la mattina.
Questo post ti è stato presentato da Trop50.
Altri modi per semplificarti la vita
7 consigli utili per una settimana più produttiva
20 trucchetti da pazzi geniali usando ciò che c'è nella dispensa della tua cucina
13 hack tecnologici per semplificarti la vita
