Poiché gran parte del paese si prepara a essere colpito dall'ondata di caldo di questo fine settimana, i genitori dovrebbero preoccuparsi particolarmente di mantenere i loro piccoli freschi e al sicuro. Mentre le temperature a tre cifre sono scomode per tutti noi, i bambini sono particolarmente suscettibili al colpo di calore, ha detto la dottoressa Claire McCarthy, una pediatra del Boston Children's Hospital Il New York Times, poiché i loro corpi si riscaldano più velocemente degli adulti. Ecco cinque semplici modi per tieni i tuoi bambini al sicuro quando le temperature sono alle stelle.
Assicurati che si prendano delle pause
I tuoi piani per l'ondata di caldo probabilmente includono colpire il locale piscina o nel parco degli irrigatori, ma anche se c'è acqua per raffreddare le cose, osserva il tuo bambino per i segni che si sta surriscaldando. È improbabile che i bambini ti dicano quando si stanno riscaldando troppo velocemente, quindi spetta a te imporre quelle pause al coperto o all'ombra.
Mantienili idratati
Assicurati che i tuoi figli lo siano bere molta acqua in un'ondata di caldo, e porta anche con te un flacone spray per appannarli di tanto in tanto. Tu e tuo figlio avete bisogno di acqua per sostituire i liquidi persi dalla sudorazione, secondo uno studio pubblicato sull'American College of Sports Medicine Giornale di salute e fitness. Non rischiare la disidratazione — mantieni riempite quelle bottiglie riutilizzabili (e aggiungi ghiaccio per mantenere le bevande più fresche più a lungo).
Vestirsi per proteggere
Mentre è normale lasciarli correre in costume da bagno o pantaloncini e canottiera, è importante proteggili dai raggi nocivi del sole, secondo il dermatologo certificato dal consiglio Elizabeth S. Martin, MD, FAAD dell'American Academy of Dermatology. Vestire i bambini con indumenti leggeri e traspiranti aiuterà a prevenire le scottature. Prendi in considerazione le rash guard per i bambini di qualsiasi genere e spalmare su un SPF ad ampio spettro (ricordarsi di riapplicare ogni volta che il bambino esce dall'acqua).
Limita il gioco all'aperto
Naturalmente il tuo i bambini vogliono stare fuori, soprattutto passando attraverso l'irrigatore. Ma assicurati di limitare quel tempo a 30 minuti, Il Seattle Children's Hospital sollecita sul suo sito Web e trova attività al coperto come andare al centro commerciale o al cinema in questi giorni super caldi. Se non hai l'aria condizionata a casa, visita posti più freschi come la biblioteca locale.
Fai attenzione ai segni di colpo di calore
Se la pelle di tuo figlio diventa calda e secca e diventa stordito, assonnato o confuso, spostalo in un luogo più fresco e applica panni freschi e bagnati sulla pelle. quando picchi di temperatura interna, può causare gravi danni agli organi del corpo, quindi non aver paura di chiedere aiuto se ne hai bisogno. Ma non pensare di dover tenere tuo figlio in casa tutto il giorno, dice David Pollack, MD al Children's Hospital di Philadelphia. Invece, suggerisce semplicemente di osservarne alcuni linee guida di buon senso per tenere i bambini al sicuro.
Con un po' di precauzione (e un sacco di ghiaccioli!) tu e i tuoi bambini supererete bene l'ondata di caldo - e avrete anche un po' di sudore estate divertente mentre ci sei.
