Non è raro che le neomamme si sentano isolate; infatti, molte ricerche suggeriscono che molte neomamme provano sentimenti di isolamento.
Dopotutto, soprattutto come neomamma, il tuo corpo ha subito dei seri cambiamenti che ti hanno colpito fisicamente entrambi e mentalmente. E la realtà è che essere genitori non è necessariamente facile - può sentirsi soli a capire tutto da soli (anche se gli altri si danno da fare mille opinioni non richieste su come farlo bene).
Quindi, come puoi tirarti fuori da questa sensazione di isolamento? Ecco sette semplici passaggi che possono alleviare la tua solitudine.
1. Partecipa ai programmi sociali nel tuo quartiere.
Prendi in considerazione l'adesione a programmi locali che ti metteranno in contatto con gli altri nel tuo quartiere. Questo potrebbe significare iscriversi a qualche corso di yoga in città, o potrebbe significare essere coinvolti con il consiglio comunale. Qualunque cosa tu decida di esplorare, immergiti nel tuo ambiente locale.
2. Parla con altre neomamme della tua zona.
È probabile che, anche se ti senti sola, probabilmente non sei l'unica altra neomamma nella tua zona. Unisciti a un gruppo locale di neomamme in cui puoi fungere da cassa di risonanza l'uno per l'altro. Se non sai dove trovarli, chiedi in giro. Potresti essere sorpreso da quante persone sono disposte ad aiutarti, o almeno a prestarti orecchio.
3. Unisciti ai gruppi di mamme di Facebook.
Ci sono tonnellate di gruppi di social media per neomamme, in particolare su Facebook. Cerca in gruppi come Nuove mamme, future mamme e mamme esperte; Gruppo di sostegno per le mamme; Nuovo gruppo di sostegno per le mamme e Gruppo di consulenza e supporto per la nuova mamma. Queste, tra le altre, vantano migliaia di altre mamme in cerca di consigli e sostegno, proprio come te. Condividere le proprie esperienze l'uno con l'altro, e persino prestare aiuto a se stessi, può essere un'esperienza davvero appagante.
4. Prenditi del tempo per crogiolarti nell'isolamento.
Se ti senti solo, forse vuoi prenderti del tempo per crogiolarsi nell'isolamento. La cura di sé è importante, soprattutto come neomamma. Prenditi del tempo per stare con te stesso e rimugina su quanto sei forte per capire tutta questa faccenda dei genitori al tuo ritmo. Fai qualcosa di gentile e positivo per te stesso che ti piace fare in solitudine, come prendersi del tempo per recuperare un libro che ami o fare una passeggiata catartica.
5. Circondati di amici intimi e familiari.
Il modo migliore per tirarti fuori dai sentimenti di solitudine è circondarti di un rete di supporto di amici e familiari. Se hai bisogno di aiuto, chiedilo. Non ti rende debole chiedere assistenza e, ancora una volta, potresti essere sorpreso da quante persone saranno lì per te.
6. Parla con un terapeuta.
Se senti che la tua solitudine si sta trasformando in depressione, o forse è già radicata nella depressione, dovresti cercare un aiuto professionale. Rivolgiti ai terapisti della tua zona per discutere la tua situazione e capire insieme i tuoi prossimi passi. Potresti stare vivendo depressione postparto, che non è raro; Puoi scopri di più qui.
7. Parla con altre madri online.
Non dimenticare che anche noi gente di Internet siamo qui per te! Come tutte le altre mamme che fanno parte di questa comunità di donne che fanno il tifo l'una per l'altra. Se hai bisogno di consigli o vuoi sentirti più connesso con altre persone che capiscono da dove vieni, lascia un post nella Community FGB o il Pagina Facebook di SheKnows e trova il supporto di cui hai bisogno.
Questo articolo è apparso originariamente su fata diocapo. Come la più grande comunità di carriera per le donne, Fairygodboss fornisce a milioni di donne connessioni professionali, consigli della comunità e informazioni difficili da trovare su come le aziende trattano le donne.
