Jika pikiran tentang olahraga membawa kembali kenangan buruk tentang PE kelas 7 — pelatih berteriak, keringat bercucuran, dan air mata mengalir — inilah saatnya untuk melupakan kenangan itu. Kreativitas luar biasa telah memasuki dunia kebugaran, yang berarti lebih banyak pilihan, lebih banyak fleksibilitas, dan lebih menyenangkan.
Kredit foto: Blend Images – JGI/Jamie Grill/Brand X Pictures/Getty Images
Untuk setiap kamp pelatihan yang mengintimidasi atau kotak CrossFit di luar sana, ada alternatif terbuka dan mengundang yang sempurna untuk pemula.
POUND
Apa yang terjadi ketika Anda menggabungkan tarian, kebugaran, dan drum? Anda mendapatkan latihan rockin '! POUND kelas mengambil alih industri kebugaran, dan Anda bahkan tidak memerlukan kelas di dekat Anda untuk memanfaatkan rutinitas. Pesan saja DVD (yang dilengkapi dengan satu set drum Ripstix) dan nikmati kenyamanan ruang tamu Anda sendiri.
Bahkan jika POUND bukan keahlian Anda, kelas dansa apa pun akan melakukannya – gerakan konstan dan musik yang menghentak akan membuat Anda tetap aktif dan tersenyum dari awal hingga akhir.
Permainan hula hooping
Bukankah PE sekolah dasar jauh lebih baik daripada sekolah menengah? Anda harus bermain game seperti hopscotch dan foursquare selain senam tradisional. Salah satu bagian terbaik dari PE dasar adalah aksesibilitas yang siap untuk hula hoop, dan ahli kebugaran saat ini telah memanfaatkan kekuatan hoop untuk orang dewasa. Program seperti Hula Hooping Kebugaran FXP menawarkan orang dewasa cara yang menyenangkan untuk membakar kalori sambil memperkuat inti mereka, semua sambil menyelinap dalam latihan yang lebih tradisional, seperti lunge dan squat.
Permainan
Jika Anda ingin anak-anak Anda menghabiskan lebih sedikit waktu di depan konsol game, mungkin sudah saatnya Anda memulainya Anda dapat menghabiskan waktu berkualitas di depan layar. Sistem Xbox Kinect adalah cara yang sangat menyenangkan untuk memulai latihan Anda — Kinect melacak gerakan Anda sebagai Anda mengikuti aksi di layar, memotret Anda di sepanjang jalan dan memberi Anda kiat untuk meningkatkan membentuk. Plus, Anda berolahraga dari kenyamanan rumah Anda sendiri, yang bagus jika Anda merasa sadar diri di gym.
Mendaki
Saat cuaca yang lebih hangat sedang musim, Anda tidak ingin menghabiskan seluruh waktu Anda di dalam. Pergilah ke taman bersama keluarga Anda untuk menelusuri jalan setapak. (Poin bonus jika Anda menuju ke bukit dan mendaki ke puncak!)
Mendaki tidak hanya merupakan latihan yang luar biasa untuk betis, paha depan, dan bokong, tetapi jika Anda mendaki tanjakan, Anda akan dihadiahi dengan pemandangan yang menakjubkan saat berada di atas — hadiah khusus dari Ibu Alam untuk menjadi aktif!
Trampolin
Jika Anda dulu menghabiskan berjam-jam di trampolin keluarga Anda, inilah saatnya untuk mengembalikannya ke dalam hidup Anda. Kelas trampolin sangat menantang, tetapi juga sangat menyenangkan, menjadikannya kelas khusus yang sempurna untuk olahragawan pemula. Kunjungi pusat kebugaran trampolin, seperti Sky High Sports, untuk menemukan kelas di dekat Anda.
Lebih banyak alternatif olahraga
Latihan kaki untuk dilakukan dari kursi kantor Anda
5 Hal yang perlu diperhatikan selain skala
Gerakan latihan rol busa
