Ketidakcukupan Umum Lainnya
Ada sejumlah penyebab lain dari kekurangan nutrisi yang dapat mempengaruhi Anda, bahkan jika Anda tidak mengikuti diet tertentu.
Salah satu sumber umum kekurangan nutrisi? Alergi, kata Dr. Mitmesser kepada SheKnows. Jika Anda menghindari makanan atau kelompok makanan tertentu karena alergi atau kepekaan, Anda mungkin kehilangan beberapa nutrisi yang ditawarkan makanan atau kelompok makanan tersebut. Diet rendah susu mungkin rendah kalsium, misalnya. Dan seperti disebutkan sebelumnya, diet bebas gluten terkait dengan sejumlah kekurangan nutrisi - bahkan ketika diet tersebut penuh dengan makanan yang menawarkan nutrisi tersebut.
Jika ragu, bicarakan dengan penyedia perawatan primer Anda untuk memastikan Anda mengonsumsi makanan utama dalam jumlah yang cukup vitamin dan mineral, dan pertimbangkan untuk melengkapi yang terbatas dalam diet Anda.
Sumber utama lain dari kekurangan nutrisi adalah interaksi nutrisi-obat, kata Dr. Mitmesser. Banyak
obat resep umum dapat menghabiskan nutrisi atau menurunkan kemampuan tubuh Anda untuk menyerap nutrisi. Kontrol kelahiran, misalnya, terkait dengan menipisnya asam folat, magnesium, dan vitamin B6. Dan antibiotik dapat menguras kalsium, magnesium, potasium, vitamin K dan beberapa vitamin B.Jika saat ini Anda sedang mengonsumsi resep - atau akan mulai meminumnya - pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang potensi penipisan nutrisi, serta langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk memeranginya.
Posting ini dibuat oleh SheKnows untuk Nature Made. Pernyataan tentang produk Nature Made belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Produk-produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.
