Musim panas baru saja dimulai dan kami sudah mendapatkan bagian margarita yang adil. Mengapa tidak? Di luar hangat, dan itu adalah cara sempurna untuk menenangkan diri. Tapi — dan Anda mungkin tidak ingin diingatkan akan hal ini — margin adalah bom gula, hanya sarat dengan karbohidrat. Ini juga bukan hanya margin; ada banyak koktail di luar sana yang sebaiknya Anda konsumsi dengan hemat, terutama jika Anda khawatir dengan asupan karbohidrat Anda. Ambil saja pina colada kalengan, misalnya. Ini tidak hanya mengandung 526 kalori tetapi juga 61 gram karbohidrat!
Salah satu cara untuk mengurangi koktail lezat yang sarat karbohidrat adalah dengan bertahan dengan jenis-jenis tertentu alkohol, khususnya vodka dan rum.
Lagi:5 Koktail Tersehat yang Bisa Anda Dapatkan di Bar
Tanpa penyedap, tanpa karbohidrat
Vodka dan rum adalah minuman beralkohol yang disuling, yang berarti hanya mengandung alkohol — dan memiliki nol karbohidrat
. Jadi, alih-alih melewatkan koktail dan langsung menuju anggur atau bir, pikirkan dua kali. Lima ons anggur memiliki jumlah karbohidrat 5, sedangkan 12 ons bir memiliki 11. Sampanye memiliki 1,6 gram (jadi, lebih baik daripada anggur dan bir), sedangkan bir ringan memiliki 7 gram.Sebagai aturan umum, vodka rasa dengan bukti 80 atau lebih adalah bebas karbohidrat.
Tapi bagaimana dengan karbohidrat dalam vodka dan rum rasa?
Jumlah karbohidrat bervariasi untuk vodka rasa. Banyak yang memakan nol karbohidrat, sementara yang lain setinggi 11 gram per porsi (seperti Hpnotiq).
Untuk sebagian besar, banyak vodka rasa adalah nol karbohidrat, termasuk Absolut Vodka, yang tidak mengandung karbohidrat, protein, atau lemak. Menurut situs webnya, hanya bahan-bahan alami dari buah beri, buah-buahan dan rempah-rempah yang digunakan dan tidak ada tambahan gula.
Berikut adalah beberapa vodka rasa yang kami temukan dengan jumlah karbohidrat yang lebih tinggi:
- Rasa apel hijau Magic Moments: 7g
- Rasa krim kocok Pinnacle Vodka: 8g
- Rasa teh manis Jeremiah Weed: 9g
Rum adalah cerita yang berbeda.
Sementara rum lurus tidak mengandung karbohidrat, rum beraroma atau berbumbu mengandung karbohidrat. Misalnya, Kapten Morgan Parrot Bay rum mengandung 7 g karbohidrat per ons cairan dan Malibu Rum memiliki 1 gram karbohidrat per ons cairan.
Sejauh rum rasa pergi, itu berkisar, seperti halnya vodka rasa - dari nol hingga 16 g. Berikut adalah beberapa jumlah karbohidrat yang lebih tinggi yang kami temukan: MyFitnessPal:
- rum ceri Calico Jack: 7g
- Bacardi O rum rasa jeruk: 3g
- RumChata: 16g
- Rum stroberi Cruzan: 6 gram
- Rum ceri hitam Cruzan: 15 gram
Saran pencampur
Jika Anda ingin tetap menggunakan vodka dan rum tanpa rasa, pilih mixer yang tepat. Berikut adalah beberapa saran mixer untuk vodka:
- Air soda atau soda klub (dengan perasan lemon atau jeruk nipis untuk rasa)
- Es teh tanpa pemanis
- Soda klub dengan daun mint dan pemanis tanpa kalori
- Soda rendah gula
- Jus cranberry atau limun encer
Untuk rum, jika Anda ingin meminumnya langsung, ini salah satu tipnya: Semakin gelap warnanya, semakin kaya rasanya. Atau Anda dapat menggunakan salah satu dari mixer berikut:
- Jus jeruk segar dengan jus jeruk nipis
- Air jeruk nipis dan mint
- Bir jahe dan air jeruk nipis
Bersulang untuk minuman sehat musim panas ini!
Versi artikel ini awalnya diterbitkan pada September 2007.
