5 makanan terbaik untuk mendinginkan Anda musim panas ini

Musim panas telah tiba — dan ini panas! Alih-alih menderita sepanjang musim panas, makan (dan buat) makanan sehat yang menyenangkan ini dijamin akan membantu mendinginkan Anda.

Cerita terkait. Apakah Diet Anti-Peradangan untuk Anda? Mengapa Anda Harus Mencobanya & Bagaimana Memulainya

Sebagai penduduk lama Phoenix, Arizona - alias The Sun - musim panas adalah tentang bertahan hidup.

Temperatur mencapai rata-rata 110 derajat F, biasanya lebih tinggi, yang berarti kita orang-orang Arizona perlu menemukan cara untuk tetap tenang. Kita bisa menurunkan AC, berenang, dan mengunjungi museum dan mal dalam ruangan. Kita bisa pergi ke utara untuk liburan akhir pekan dalam cuaca yang lebih dingin, tetapi yang paling berhasil adalah makan makanan yang kaya akan makanan yang mendinginkan Anda. Serius - itu berhasil! Berikut adalah lima makanan yang dijamin akan membantu Anda mengatasi panas di musim panas ini.

Semangka

Semangka dingin dan menyegarkan dan sebagian besar terdiri dari air. Ini hanya mengandung 50 kalori per cangkir, menjadikannya camilan yang sangat baik atau lauk makan malam bagi mereka yang memperhatikan berat badan mereka. Berdasarkan

Jurnal Digital, baik untuk jantung Anda, mengandung antioksidan penangkal kanker dan membantu mengobati radang sendi.

Mentimun

Mentimun tidak hanya akan membantu mendinginkan Anda (cobalah diiris dengan sedikit garam dan merica), mereka juga akan memberi Anda penjemputan cepat di tengah hari. Berita Alam menyatakan bahwa mentimun menjaga tubuh terhidrasi dan membantu menghilangkan racun dari tubuh. Mereka menyembuhkan mabuk, membantu pencernaan, membantu mengontrol berat badan dan mengandung hampir semua vitamin harian yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.

Memutuskan mau masak apa untuk makan malam nanti? Coba sup mentimun dingin ini >>

yogurt

Apakah Anda lebih suka Yoplait, Yunani atau favorit pribadi saya — beku — Anda tidak bisa salah dengan yogurt di musim panas. Yogurt itu sehat, mengenyangkan dan pasti akan membantu mendinginkan Anda. Buat parfait dengan beri segar dan granola untuk sarapan atau kencan malam di toko yogurt beku setempat suatu malam.

Es teh

Betapapun kita menyukai kopi kita, itu tidak akan membuat kita tetap sejuk musim panas ini dan, pada kenyataannya, hanya akan membuat kita lebih panas. Ganti kopi pagi Anda yang panas dengan segelas es teh dingin. Ada banyak rasa untuk dipilih — sebagian besar mengandung kafein — jadi dengan beberapa percobaan dan kesalahan, Anda akan dapat menemukan yang Anda sukai. Kami menyukai es teh raspberry dan peach untuk musim panas!

salad

Salad hijau berdaun dengan tomat berair, irisan mentimun, bawang merah dan vinaigrette ringan harus disajikan sebelum makan malam sebanyak mungkin selama bulan-bulan musim panas. Salad hijau sebagian besar mengandung air, membuatnya mudah dicerna dan membuat Anda merasa sejuk dan berenergi. Kami cinta resep salad sederhana ini untuk dibawa ke seadanya atau disajikan di barbekyu.

Makanan yang harus dihindari

Hal terakhir yang Anda inginkan di musim panas adalah merasa panas dan dehidrasi. Untuk menghindari perasaan tidak nyaman ini, cobalah untuk menghilangkan atau sangat mengurangi asupan alkohol, soda, makanan olahan, dan makanan yang digoreng. Makanan ini tidak hanya membuat Anda merasa mual, tetapi juga meningkatkan panas tubuh, menguras energi, dan membuat Anda dehidrasi. Pilihlah buah-buahan segar, sayuran mentah, dan makanan yang dimasak ringan.