Pagi hari selalu menjadi waktu paling sibuk dalam sehari Anda. Anda hampir tidak bangun, selalu merasa seperti Anda akan terlambat, dan mencari waktu untuk membuat sarapan lengkap untuk diri sendiri atau keluarga Anda tampaknya tidak mungkin. Jadi mengapa tidak ada banyak peretasan hemat waktu untuk sarapan seperti halnya untuk makan malam? Kita semua sudah menyiapkan makan malam di Crock-Pot untuk makanan setelah bekerja yang mudah dan lezat, jadi bagaimana jika kita melakukan hal yang sama untuk sarapan?
Lagi:Tubuh Panas, Dapur Panas: Pizza gandum utuh dengan pir dan Gorgonzola (VIDEO)
Hari ini saya akan menunjukkan cara menyiapkan sarapan malam sebelumnya dengan cheat Crock-Pot pagi yang telah Anda tunggu-tunggu. Kami akan menggunakan kangkung dan ubi jalar dalam casserole telur ini untuk memberi Anda dorongan sehat yang Anda butuhkan untuk bertahan sepanjang hari. Cobalah membuat casserole ini malam ini, dan lihat apakah rutinitas pagi Anda tidak sedikit lebih mudah dan hari sedikit lebih cerah dari bangun tidur hingga sarapan yang dimasak sepenuhnya siap dan menunggu Anda.
Lagi:Tubuh Panas, Dapur Panas: Ikan cod berlapis cabai dengan daun kemangi pedas (VIDEO)
Resep casserole bacon, ubi jalar, dan kale untuk sarapan slow cooker
Bahan-bahan:
- 12 butir telur, kocok lepas
- 1 pon daging asap yang tidak diawetkan, diiris menjadi kepingan 1/2 inci
- 1 bawang bombay sedang, potong dadu
- 1 siung bawang putih, cincang
- 2 cangkir kangkung, bertangkai dan iris
- 1 ubi jalar besar, parut
- 6 ons keju cheddar, parut (opsional)
- Grapeseed atau semprotan minyak kelapa
Petunjuk arah:
- Dalam wajan besi besar atau wajan tumis di atas api sedang-tinggi, masak daging sampai garing. Dengan menggunakan sendok berlubang, keluarkan bacon dari panci, dan simpan di atas piring berlapis kertas tisu.
- Tuangkan sedikit minyak bacon, lalu tambahkan bawang bombay, dan tumis sampai lunak, sekitar 3 menit. Masukkan bawang putih, dan masak sebentar lagi.
- Tambahkan daun kangkung, dan masak hingga layu, sekitar 30 detik.
- Angkat panci dari api, dan sisihkan.
- Masukkan semuanya dari panci ke dalam slow cooker yang disemprot dengan semprotan memasak.
- Jika menggunakan, taburkan 1/2 keju di atas campuran daging-sayuran.
- Tuang telur di atasnya, dan tambahkan sisa keju, jika menggunakan.
- Masak selama 7-8 jam dengan api kecil.
Lagi:Dean Sheremet: Saya menemukan kehidupan baru di dapur
Catatan:
- Hidangan ini mendinginkan dengan cemerlang, jadi buatlah dalam jumlah besar, bagikan, dan panaskan kembali sesuai kebutuhan.
- Ini cara yang bagus untuk menghemat sisa makanan yang terkumpul sepanjang minggu.
- Tidak ada aturan nyata; jangan ragu untuk gaya bebas dengan resepnya.
