Di musim panas, dorongan untuk tetap bugar ada di mana-mana. Pesta biliar yang membutuhkan bikini kecil dan cuaca yang begitu panas sehingga Anda praktis terpaksa mengenakan celana pendek jean yang Anda takuti adalah semua tekanan yang Anda butuhkan untuk memulai tendangan kesehatan musim panas Anda. Tapi apa yang terjadi ketika cuaca berubah?
Jadi Anda berada di jalur yang benar, Anda menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan Anda telah melakukan segala kemungkinan untuk mencapainya. Anda telah mengatakan tidak pada keripik dan saus dan telah membatasi asupan froyo Anda, tetapi tiba-tiba musim berubah. Apakah ini berarti semua yang Anda telah bekerja keras untuk harus pergi? Dengan musim gugur datanglah musim liburan, dan hal-hal yang paling kami hargai darinya — kentang tumbuk dan pai Nenek (dan sweter longgar yang menyembunyikan bukti).
Jangan takut, Anda dapat menjaga tubuh Anda bekerja sepanjang musim panas hanya dengan mengikuti langkah-langkah ini:
1
Ingatlah tujuan Anda
Anda membuat perubahan yang sehat karena suatu alasan. Ingat itu dan ingatkan diri Anda tentang hal itu setiap kali Anda tergoda untuk keluar jalur. Punya kutipan inspirasional favorit? Letakkan di cermin Anda untuk mengingatkan diri Anda akan hal itu setiap hari.
2
Lacak kemajuan Anda
Buka foto Anda yang ditandai di Facebook (menakutkan, saya tahu) dan temukan yang sebelumnya. Kenali perubahan dalam tubuh Anda karena kebiasaan Anda yang lebih sehat.
3
Buat perjanjian kesehatan dengan teman
Memiliki pasangan dalam perjalanan kesehatan Anda sangat bermanfaat. Bagikan tujuan Anda dengan teman dan dukung dia. Rencanakan latihan mingguan atau bagikan resep sehat.
4
Tetap aktif
Musim gugur mungkin sedikit lebih dingin, tetapi jangan biarkan cuaca yang lebih dingin menghalangi Anda untuk berolahraga. Berolahraga di dalam ruangan atau manfaatkan hari-hari yang tidak terlalu lincah dengan mengikuti beberapa musim dingin di luar ruangan latihan.
5
Hadiahi diri Anda dalam jumlah sedang
Anda harus menikmati hidup. Anda bekerja keras untuk menjadi sehat, jadi luangkan satu hari untuk beristirahat dari tantangan jongkok Anda. Kuncinya adalah segera kembali ke jalurnya keesokan harinya.
Catatan
Akhir musim panas tidak harus berarti akhir dari gaya hidup sehat Anda. Abaikan perubahan musim dan terus lakukan apa yang berhasil untuk Anda — dengan cara itu Anda dapat memiliki tubuh bikini sepanjang tahun!
Lebih banyak kesehatan dan kebugaran
5 Camilan ramah figur musim panas
Hindari bencana diet musim panas ini
Kebugaran mendesis: Latihan terbaik untuk musim dingin
