Apa yang bisa lebih mengasyikkan daripada menyelesaikan maraton atau setengah maraton di kota yang selalu ingin Anda kunjungi? Ini adalah hadiah yang pasti akan membuat Anda tetap termotivasi selama pelatihan. Tetapi sebelum Anda mendaftar untuk balapan Anda dan memesan penerbangan itu, ingatlah bahwa menjalankan balapan tujuan memiliki pertimbangannya sendiri.
Hanya ada beberapa kali Anda dapat menjalankan balapan yang sama yang diadakan di kota asal Anda sebelum Anda bosan. Itulah sebabnya balapan tujuan — bepergian untuk menjalankan balapan — adalah ide yang fantastis. Ini adalah hadiah yang dibangun dalam pengejaran fisik Anda dan menggantung wortel kecil itu di depan Anda mental saat Anda menabrak trotoar selama berbulan-bulan pelatihan akan membantu Anda tetap seperti Energizer Kelinci.
Karena itu, karena balapan tujuan membawa Anda keluar dari lingkungan Anda, Anda akan memiliki faktor-faktor yang perlu dipertimbangkan yang dapat memengaruhi hari balapan Anda. Baca terus agar Anda bisa langsung berlari.
Persiapan untuk perjalanan dan perubahan waktu
Tidur yang cukup bahkan ketika di rumah sebelum balapan bisa jadi sulit ketika Anda begitu bersemangat. Tambahkan perjalanan (selalu melelahkan) dan perubahan waktu, dan itu bisa menjadi resep untuk pelari yang sangat lelah. Jika memungkinkan, cobalah untuk menyesuaikan jadwal tidur Anda sebelum bepergian ke tujuan Anda sehingga Anda sudah tinggal di zona waktu mereka.
Untuk perjalanan jauh atau penerbangan, duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan kaki Anda membengkak. Mengenakan stoking kompresi dapat membantu mengurangi pembengkakan. Juga, cobalah untuk bangun dan berjalan-jalan sebentar setidaknya setiap jam jika memungkinkan dan angkat kaki Anda jika memungkinkan saat duduk. (Juga, jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan baik - kabin pesawat terkenal mengalami dehidrasi).
Bawalah camilan wajib dan pengganti elektrolit yang pernah Anda gunakan untuk berlatih
Anda tidak dapat mengandalkan merek minuman elektrolit Anda yang dijual di kota yang Anda kunjungi. Demikian pula, bersiaplah untuk harus mengubah sarapan pagi balapan Anda. Jika Anda sudah terbiasa dengan jenis makanan tertentu dan Anda gugup untuk makan sesuatu yang lain sebelum berlari, bawalah jika itu ramah perjalanan. Atau, jika Anda berencana untuk makan di luar, teliti restoran di dekat hotel Anda sebelum tiba sehingga Anda tahu di mana Anda akan makan malam yang banyak mengandung karbohidrat pada malam sebelum balapan dan sarapan pagi Anda.
Kemas perlengkapan lari Anda di tas jinjing Anda
Bagasi bisa hilang atau tertunda dan Anda tidak ingin harus membeli perlengkapan baru yang belum pernah Anda uji untuk dipakai pada hari perlombaan — siapa yang tahu apakah itu akan menyebabkan lecet dan lecet! Jadi, kemas semua perlengkapan hari balapan Anda di tas jinjing untuk memastikan Anda memilikinya.
Sekarang, apa yang Anda tunggu? Dapatkan online dan temukan balapan Anda berikutnya!
Lebih banyak cerita perjalanan
3 kota teratas di AS untuk bermain ski dan snowboarding
Dunia di atas sepeda
8 area hiking Kanada yang mengguncang
