Di tengah musim panas, hal terakhir yang Anda (atau anak-anak Anda) ingin lakukan adalah jogging panjang di luar. Tapi itu bukan alasan untuk menjadi basah di musim panas ini. Kami memiliki beberapa cara yang menyenangkan dan tidak menyakitkan untuk tetap bugar bersama anak-anak Anda di musim panas ini.
Menyelam ke dalam
Jelas salah satu cara terbaik untuk tetap tenang di musim panas adalah dengan melompat ke kolam. Ternyata berenang juga merupakan bentuk olahraga yang bagus untuk seluruh keluarga. Jadikan waktu berenang ganda sebagai latihan dengan melemparkan tongkat selam ke kolam untuk diambil oleh Anda dan anak-anak Anda, berenang balapan pangkuan di seberang kolam atau bermain game seperti Marco Polo yang akan membuat seluruh keluarga bergerak.
Terus berguling
Setelah matahari terbenam dan cuaca turun beberapa derajat, pergilah bersepeda keluarga di sekitar lingkungan Anda. Pastikan Anda dilengkapi dengan lampu di semua sepeda, helm, dan pakaian reflektif. Dorong keluarga Anda untuk tetap bersama saat Anda menemukan lingkungan Anda setelah gelap atau bersepeda ke taman terdekat dengan trotoar yang diterangi. Letakkan si kecil di kursi bemper atau trailer sepeda.
Game Xbox atau Wii
Saat cuaca terlalu panas untuk pergi keluar, mainkan video game seru yang akan membuat seluruh keluarga berkeringat. Ubah ruang tamu Anda menjadi pesta dansa untuk remaja Anda dengan Just Dance Greatest Hits, $35; Periksa Koleksi Ultimate Olahraga Kinect untuk penggemar olahraga, $49; dan anak-anak yang lebih kecil dapat bergerak dan bermain dengan hewan Kinectimals – Sekarang dengan Beruang, $34.
Naik kelas bareng
Lakukan riset untuk menemukan apa yang ditawarkan daerah Anda dalam hal kelas keluarga. Sedang mengerjakan karate atau yoga Berdampingan dengan pasangan dan anak-anak Anda bukan hanya cara yang bagus untuk mengatasi panas saat Anda berolahraga, tetapi juga cara yang bagus bagi seluruh keluarga untuk menjalin ikatan. Jika kelas terstruktur tidak berhasil untuk Anda dan keluarga, kunjungi pusat rekreasi lokal dengan lapangan dalam ruangan tempat Anda dapat memulai permainan bola basket atau bola voli persahabatan.
Menjadi kreatif
Jangan salahkan panas karena tidak aktif — ada banyak cara menyenangkan dan kreatif untuk bergerak di sekitar rumah. Nyalakan lagu dan mainkan permainan tari beku kuno atau ikuti alurnya dengan permainan aktif Simon Says.
Membagikan
Bagaimana keluarga Anda tetap bugar di musim panas? Apa kegiatan favoritmu?
Lebih lanjut tentang olahraga keluarga
Kebugaran keluarga: Cara menyenangkan untuk membentuk tubuh Anda
5 Cara Sempatkan untuk Berolahraga Bersama Keluarga Saat Liburan
Kegiatan keluarga yang menyehatkan jantung
