Setelah seharian bekerja, sekolah, tugas dan kegiatan setelah sekolah, waktu makan malam bisa menjadi kesempatan besar untuk berhubungan kembali sebagai sebuah keluarga. Tetapi terkadang, sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai. Berikut adalah beberapa ide bermanfaat untuk memulai percakapan.
Terhubung kembali dengan keluarga Anda saat makan malam
Setelah seharian bekerja, sekolah, tugas dan kegiatan setelah sekolah, waktu makan malam bisa menjadi kesempatan besar untuk berhubungan kembali sebagai sebuah keluarga. Tetapi terkadang, sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai. Berikut adalah beberapa ide bermanfaat untuk memulai percakapan.
Waktu makan malam sangat sulit di rumah kami. Suami saya baru pulang kerja setelah pukul enam, dan anak-anak kami tidur pukul 7:30, jadi jendela kami untuk makan malam cukup sempit. Saya sudah terbiasa memberi makan anak-anak sebelum ayah mereka pulang hanya untuk mempermudah.
Namun akhir-akhir ini, saya mulai merasa seperti kami kehilangan kesempatan penting untuk terhubung kembali satu sama lain, jadi saya dalam misi untuk mendefinisikan ulang waktu makan malam untuk keluarga kami.
Mengapa sangat penting untuk menjadikan waktu makan keluarga sebagai prioritas
Charlotte Reznik, Ph. D., psikolog pendidikan anak, Associate Clinical Professor of Psychology di UCLA, dan penulis Los Angeles Times'buku terlaris Kekuatan Imajinasi Anak Anda: Bagaimana Mengubah Stres dan Kecemasan menjadi Sukacita dan Kesuksesan, menjelaskan mengapa itu sangat penting kami berkumpul untuk makan di penghujung hari: “Makan malam keluarga bisa menjadi rutinitas yang penuh kasih dan dapat diprediksi yang membuat anak-anak merasa aman dan dihargai. Sungguh luar biasa mengetahui ada sesuatu yang selalu dapat Anda andalkan, bahkan ketika ada begitu banyak ketidakpastian dan perubahan dalam kehidupan kita yang serba cepat.”
Dr. Reznick selanjutnya menjelaskan “sangat penting untuk memikirkan apa kunci keluarga Anda — apa nilai-nilai Anda — dan menghasilkan solusi yang bisa diterapkan.”
Solusi kami yang bisa diterapkan
Tetapkan tujuan yang realistis
Untuk keluarga kami, menetapkan tujuan duduk di meja bersama empat malam seminggu bisa dilakukan. Untuk beberapa keluarga, mungkin tiga malam dan untuk yang lain, bahkan mungkin setiap malam akan bekerja.
Matikan telepon
Untuk menjadikan waktu makan malam sebagai pengalaman ikatan terbaik, kami mematikan telepon kami. Ini adalah hal yang sulit bagi saya untuk dilakukan, tetapi memakainya terlalu mengganggu bagi saya.
Rekap hari kita
Kami bergiliran berbagi bagian terbaik dari hari kami dan karena putra kami, Matthew, belum berbicara, putri kami membagikan apa yang menurutnya paling dia sukai. Meskipun saya tidak sabar untuk mendengar pikiran Matthew, saya senang mendengar tentang harinya melalui matanya.
Ucapkan terima kasih
Setelah kami membagikan sorotan dari hari kami, kami masing-masing membagikan satu hal yang kami syukuri. Sejauh ini, kami telah mendengar tentang rasa terima kasih untuk hal-hal seperti kue mangkuk merah muda, perjalanan yang mudah, dan buku tambahan sebelum tidur. Mendengar apa yang membuat kita masing-masing bersyukur adalah cara yang bagus untuk saling memahami dengan lebih baik.
Tetap di tempat
Hal terakhir yang kami lakukan adalah tetap di kursi kami sampai yang terakhir dari kami selesai makan sehingga tidak ada yang bergegas dan lari terlalu cepat.
Meskipun tentu saja dibutuhkan sedikit lebih banyak upaya untuk duduk sebagai sebuah keluarga, kami sudah melihat seberapa besar perbedaan yang terjadi pada keluarga kami.
Saya ingin mendengar tentang waktu makan malam di rumah Anda!
Lebih lanjut tentang waktu makan malam
Tema menyenangkan untuk makan malam keluarga
20 Tips tentang cara menyederhanakan waktu makan malam
5 tips makan malam tanpa stres
