Jam alarm saya berbunyi antara 5:30 dan 5:45. Saya kira saya tidak PERLU bangun sepagi itu, tetapi saya menikmati ketenangan dan waktu sendirian sebelum kekacauan hari dimulai. Pada 6:15, saya meringkuk dengan masing-masing orang kecil saya untuk membangunkan mereka dan mendorong mereka untuk menjalani hari-hari mereka.
Mereka membutuhkan tidur mereka, tetapi mereka juga membutuhkan waktu untuk menyelesaikan rutinitas pagi mereka yang meliputi merapikan tempat tidur, memasang kontak (Delaney berjuang sendirian), berpakaian untuk sekolah, membantu mengemas makan siang dan ya, makan 'makanan terpenting hari ini' yang penting itu, sarapan.
Di rumah kami, menjaga makanan tetap bergizi meski terburu-buru, selalu menjadi prioritas. Buah dan sayuran adalah makanan ringan pilihan kami dan termasuk dalam setiap makanan yang saya buat (dan yang saya kirimkan bersama mereka ke sekolah.) Anda tidak akan menemukan saya mengirim mereka dengan perut kosong - bahkan jika mereka mengatakan kepada saya bahwa mereka tidak terlalu lapar. Saya tahu mereka membutuhkan bahan bakar untuk belajar. Terkadang, menyenangkan untuk melakukan sesuatu yang berbeda sambil tetap fokus pada nutrisi.
Berikut adalah beberapa tips untuk berpikir out of the box dalam hal sarapan:
Berpikir di luar kotak
Sereal jelas merupakan makanan yang mudah, tetapi untuk sedikit mengguncang, anak-anak dan saya mencoba Grow and Gain PediSure – sebagai bagian dari rutinitas pagi mereka. Karena mereka selalu mengambil shake atau smoothie apa pun, saya menyukai gagasan bahwa shake ini mencakup lebih banyak kebaikan yang dibutuhkan tubuh mereka yang sedang tumbuh (dan tidak perlu persiapan). Fakta menyenangkan - shake ini bebas gluten, halal dan tersedia dalam vanilla, cokelat, pisang, beri, dan stroberi.
Gambar: Danielle Smith/Ibu Luar Biasa
Biarkan mereka bereksperimen
Orang-orang kecil saya menyukai minuman mereka – susu mereka, air mereka, smoothie mereka – super dingin – jadi, saya memutuskan, jika mereka ingin menambahkan es, atau buah ekstra, saya dengan senang hati mengizinkannya. Pediasure Tumbuh dan Bertambah termasuk protein dan vitamin, tetapi jika mereka ingin memasukkan buah ekstra (beberapa favorit mereka termasuk pisang, blueberry, raspberry dan nanas) saya pasti akan tersenyum dan mengangguk.
Gambar: Danielle Smith/Ibu Luar Biasa
Libatkan anak-anak Anda
Semakin tua mereka, semakin banyak tanggung jawab yang saya berikan kepada mereka. Begitu mereka memutuskan untuk bereksperimen, saya membiarkan mereka menangani 'pembuatannya' sendiri. Ini berarti memilih buah, menjalankan blender dan menuangkan minuman mereka.
Gambar: Danielle Smith/Ibu Luar Biasa
Gambar: Danielle Smith/Ibu Luar Biasa
Gambar: Danielle Smith/Ibu Luar Biasa
Nikmati kreasi bergizi Anda bersama teman
Atau dalam kasus kami, dengan saudara Anda (atau mungkin ibu Anda!). Saya tidak bisa berjanji bahwa mereka selalu akur (atau bahwa mereka akan selalu makan bersama tanpa memperebutkan siapa yang harus melakukan apa) tetapi saya tahu mereka menikmati kebersamaan satu sama lain. Dan bisa tertawa di awal hari Anda adalah hal yang sangat baik.
Gambar: Danielle Smith/Ibu Luar Biasa
Apa yang Anda lakukan untuk memprioritaskan makan bergizi di pagi hari sekolah yang sibuk – atau pagi apa pun, dalam hal ini? Saya ingin tahu.
Pengungkapan: Postingan ini adalah bagian dari kolaborasi sponsor antara PediaSure® dan SheKnows
