Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan bahwa moderat alkohol, sebagai bagian dari gaya hidup sehat, dapat membantu memperlambat pengeroposan tulang. Ini adalah kabar baik untuk wanita yang lebih tua, tetapi tidak untuk wanita yang lebih muda yang masih membangun tulang.
Baca lebih lanjut untuk mengetahui efek positif alkohol pada Anda kesehatan tulang.
Memperkuat kesehatan tulang
Anda mungkin pernah mendengar tentang beberapa manfaat alkohol dalam gaya hidup sehat. Pikirkan anggur merah dan manfaat antioksidannya. Sekarang sebuah penelitian baru-baru ini mencatat bahwa alkohol dapat berdampak positif pada metabolisme tulang.
Tulang adalah jaringan hidup, dan materi tulang baru terus menerus menggantikan materi tulang lama. Proses ini disebut remodelling. Wanita yang lebih tua, terutama yang pascamenopause, memiliki kadar hormon estrogen yang lebih rendah, yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang yang baik. Ketika seseorang kehilangan lebih banyak tulang daripada yang diperoleh, penyakitnya
osteoporosis dapat hasilnya. Sekitar 80 persen dari semua penderita osteoporosis adalah wanita.Studi dan hasilnya
Para peneliti di Oregon State University melakukan penelitian kecil dengan sekelompok 40 wanita pascamenopause yang minum cukup, dan yang tidak menggunakan terapi penggantian hormon.
“Minum secukupnya sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang mencakup diet yang baik dan olahraga mungkin bermanfaat bagi kesehatan tulang, terutama pada wanita pascamenopause,” kata Urszula Iwaniec, PhD, peneliti utama dan profesor di College of Public Health and Human Ilmu. Ini juga dapat menurunkan risiko mereka terkena osteoporosis.
Para peneliti menemukan bukti peningkatan pergantian tulang – faktor risiko patah tulang osteoporosis – selama periode dua minggu ketika para peserta berhenti minum. Kurang dari sehari setelah para wanita kembali minum normal mereka, tingkat pergantian tulang mereka kembali ke tingkat sebelumnya.
Tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua
Wanita yang lebih tua memiliki keunggulan atas wanita muda dalam hal ini. “Mengurangi pergantian tulang, bagaimanapun, sementara bermanfaat bagi kerangka yang menua, dapat merugikan orang dewasa muda yang masih membangun tulang,” kata Iwaniec.
Para peneliti mengatakan bahwa banyak obat untuk membantu mencegah keropos tulang tidak hanya mahal, tetapi juga dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan. Tidak semua orang bisa atau ingin minum alkohol. Ada pilihan lain yang tersedia untuk membantu menjalani hidup sehat, dan orang-orang harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka untuk membuat keputusan tersebut.
Pahami 10 alasan wanita membutuhkan berat badan >>
Institut Kesehatan Nasional AS (yang menyediakan dana untuk penelitian ini) mengatakan bahwa sekitar setengah dari semua wanita AS dan seperempat pria akan mengalami patah tulang karena osteoporosis. Studi baru ini dan hasilnya mungkin menjadi kabar baik bagi orang-orang yang tertarik untuk menjaga kesehatan yang baik dengan kebiasaan sehat seperti diet dan olahraga.
Studi Oregon State University diterbitkan dalam edisi online Mati haid.
Lebih banyak tips kesehatan dan kebugaran
Anti-penuaan: makan dan minum dengan cara Anda merasa awet muda
Kebenaran tentang minum dan kesehatan Anda
Apa manfaat makanan fermentasi?
