Apakah Anda melewatkan salah satu dari makanan lezat dan super sehat ini?
• Saat Anda bekerja untuk mencapai tujuan pengelolaan berat badan, satu hal yang tidak dapat Anda abaikan adalah meningkatkan kesehatan yang lebih baik dalam prosesnya. Untungnya, makanan sehat dan makanan ramah penurun berat badan sering berjalan beriringan. Dengan memastikan Anda mendapatkan satu, Anda akan secara otomatis memenuhi persyaratan yang lain.
t Mari kita intip enam makanan peningkat kesehatan yang ingin Anda pastikan Anda konsumsi secara teratur.
kubis
T 
Kredit Foto: Flickr | Kata-kata
t Kale adalah salah satu sayuran paling sehat, dan salah satu yang pasti ingin Anda fokuskan. Sarat dengan antioksidan, kangkung akan membantu memerangi kerusakan akibat radikal bebas dan akan memastikan bahwa Anda mendapatkan dosis serat, vitamin C, vitamin K dan sejumlah nutrisi lainnya yang baik. Cobalah di salad, tumisan, atau dipanggang menjadi keripik kale, yum!
Ubi jalar
T 
• Ubi jalar adalah makanan lain yang baik untuk dimakan secara teratur, terutama bagi individu yang aktif. Mereka adalah sumber karbohidrat kompleks yang sangat baik dan akan membantu menstabilkan kadar glukosa darah Anda.
t Mereka dapat dihaluskan, dipanggang atau diubah menjadi kentang goreng dan dimasak dalam oven, seperti yang terlihat di atas. Dengan begitu banyak cara untuk menikmati sayuran ini, Anda dapat menemukan satu yang akan Anda nikmati.
Ikan putih
T 
Kredit Foto: Flickr | Naotakem
t Ikan putih adalah salah satu bentuk protein yang paling optimal, karena merupakan sumber asam amino berkualitas sangat tinggi dan hampir bebas lemak.
t Ini menjadikannya pilihan rendah kalori yang memungkinkan untuk menghilangkan lemak dengan cepat. Apakah Anda lebih suka nila, cod atau halibut, pastikan Anda menerimanya.
t Anda juga harus sering mempertimbangkan untuk menambahkan jenis ikan berlemak seperti salmon atau mackerel, karena mereka akan memasok lemak sehat yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menurunkan berat badan secara efektif. Namun, mereka lebih tinggi kalori, jadi pastikan untuk memperhitungkan peningkatannya.
Berry
T 
Kredit Foto: Flickr | Ninacoco
• Buah beri juga sarat dengan antioksidan dan serat makanan, dan akan membantu Anda tetap puas di antara waktu makan Anda.
t Berry adalah salah satu buah terbaik bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan, jadi pasti makanan untuk dimasukkan dalam rutinitas Anda.
t Stroberi, blueberry, dan raspberry adalah pilihan yang sangat baik dan akan menghidupkan hidangan apa pun yang disajikan, atau dapat dimakan sebagai camilan ringan sendiri.
paprika
T 
t Jika Anda ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, lihatlah paprika. Paprika adalah sumber vitamin C yang bagus dan juga akan memberikan beberapa serat, serta menjaga gula darah Anda tetap stabil sambil meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
t Mereka juga menambahkan rasa yang enak pada salad atau tumisan apa pun, atau sekadar menumis dan menyajikannya sebagai pelengkap. Paprika adalah makanan yang sangat serbaguna untuk dikonsumsi.
Steak tanpa lemak
T 
t Terakhir, jangan abaikan steak tanpa lemak. Terlalu banyak orang menghindari semua daging merah saat menjalani diet penurunan lemak dan sebenarnya tidak perlu. Steak tanpa lemak akan memberi Anda protein, vitamin B12, seng, zat besi, dan banyak nutrisi lain yang penting untuk dikonsumsi oleh para pelaku diet.
t Pastikan Anda memperhatikan ukuran porsi Anda dan memilih potongan daging sapi yang lebih ramping, dan Anda dapat dengan mudah menambahkan ini ke dalam makanan Anda tanpa masalah. Manfaat tambahan diperoleh saat memilih potongan ramping yang diberi makan rumput vs. alternatif makan biji-bijian yang khas.
t Jadi, Anda memiliki beberapa makanan utama yang harus Anda makan, tidak hanya untuk meningkatkan peluang keberhasilan penurunan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan Anda. Apakah Anda melewatkan salah satu dari ini?
