Jangan biarkan salju dan cuaca dingin membuat Anda dan keluarga tetap berada di dalam ruangan. Berkumpul dan pergilah ke luar ruangan bersama anak-anak untuk berolahraga yang menyenangkan.
1
Bangun keluarga salju
Membuat manusia salju adalah kerja keras! Anda mulai dengan bola salju, tentu saja, dan tak lama kemudian Anda berlutut... berguling, berguling dan berguling. Saat teman Anda yang dingin tumbuh, lengan Anda menjadi kencang, jantung Anda menjadi sehat dan anak-anak Anda bahagia!
2
Dapatkan menyekop
Anda dapat melihat menyekop salju sebagai kejahatan yang diperlukan atau sebagai kesempatan latihan yang bagus. Hanya satu jam menyekop dapat membakar 400 kalori atau lebih! Anak-anak akan menghargai salju yang Anda dorong ke samping — sempurna untuk membangun benteng!
Untuk melindungi punggung Anda, gunakan sekop ergonomis yang memungkinkan Anda mendorong, bukan mengangkat, salju. Coba Suncast Double Grip Ergonomis Salju Shovel/Kombo Pendorong (Amazon, $36).
1
Pergi naik eretan dengan anak-anak Anda
Ingat naik eretan saat kecil? Ada sensasi luar biasa saat meluncur menuruni bukit, diikuti dengan perjalanan berat kembali ke atas bukit.
Sekarang setelah Anda dewasa, Anda dapat melihatnya secara berbeda. Untuk setiap latihan mini yang menantang — berjalan menaiki bukit yang curam itu — Anda akan dihadiahi dengan perjalanan yang menyegarkan kembali ke bawah!
4
Tali di ski lintas alam
“Tahun ini saya berencana bermain ski lintas alam dengan bayi saya di ransel,” kata atlet profesional dan ibu baru Bec Wassner, yang menulis Ibu Atlet blog dengan saudara perempuannya. “Suamiku orang Kanada, jadi kegiatan musim dingin adalah suatu keharusan!”
Jika Anda tinggal di daerah yang kondusif untuk aktivitas tersebut, pertimbangkan untuk berinvestasi dalam beberapa peralatan yang dapat Anda gunakan dari tahun ke tahun. Jika tidak, pergilah ke lapangan golf atau resor ski terdekat, sewalah beberapa alat ski dan mulailah bergerak!
5
Seluncur es tanpa sepatu roda
Buat gelanggang seluncur es Anda sendiri! Cukup membanjiri sebagian halaman belakang Anda, biarkan membeku dan bersenang-senanglah! Anda tidak perlu sepatu luncur es — sepatu bot musim dingin Anda sudah cukup! (Pastikan anak-anak berhati-hati!)
6
Buat kue
Hanya sedikit dari kita yang bisa menolak lapisan salju baru yang segar tanpa jejak. Bantu anak-anak Anda menciptakan sesuatu yang menyenangkan di salju yang tidak terganggu hanya dengan menggunakan sepatu bot mereka yang nyaman!
Berbaris, satu file, dan berjalan dalam lingkaran raksasa. Ini kuemu. Kemudian potong pai Anda menjadi dua, lalu menjadi empat dan seterusnya. Anak kecil menyukai kegiatan ini: Jejak kaki Anda memudahkan mereka untuk mengikuti, dan mereka juga belajar sedikit matematika!
7
Pergi untuk lari
Di luar? Di salju? Tentu! “Berlari di salju yang baru turun itu luar biasa — seperti berlari di atas bantal,” kata Wassner. “Dan mendaki bukit yang curam dengan susah payah adalah latihan yang membakar kaki dengan cepat.”
Pergi sendiri atau bawa anak-anak. Latihan bersalju ini akan membuat Anda merasa segar.
8
Bersihkan mobil
Itu harus tetap dilakukan, jadi buatlah kompetisi keluarga yang menyenangkan. Tetapkan satu bagian kendaraan untuk setiap anak — Ibu mendapatkan bagian yang tinggi, seperti atap — dan mulailah! Yang pertama menghapus semua salju dan es dari bagiannya menang!
Jika Anda memiliki lebih dari satu kendaraan, tetapkan satu anak untuk setiap mobil. Mereka akan sangat menikmati kompetisi sehingga mereka akan menawarkan untuk mengerjakan kendaraan tetangga juga!
9
Berjalan dengan bayi di belakangnya
“Saya berencana untuk bermain sepatu salju dengan bayi saya di dalam ransel,” kata Wassner. “Berat tambahan adalah latihan kekuatan yang baik dan ketika saya melakukan solo, saya merasa seperti sedang terbang!”
Setelah si kecil Anda menjadi terlalu berat untuk diikat ke punggung Anda, letakkan dia di kereta luncur yang nyaman dan tarik dia!
10
Jangan lupa anjingnya
Daripada melihat anjing dari jendela dapur, berpakaianlah dan pergilah ke sana bersamanya. Kebanyakan anjing suka bermain-main di salju, jadi bergabunglah dalam kesenangan! Bermain bola, bergulat dengannya atau sekadar menikmati jalan-jalan alam bersama. Anda berdua akan mendapatkan vitamin D yang Anda butuhkan!
Lebih menyenangkan di salju
Kegiatan musim dingin di luar ruangan untuk anak-anak
6 Kegiatan musim dingin yang menguras lemak
Camilan hangat untuk kesenangan salju aprés
