Dengan musim pantai menjulang, banyak tipu muslihat cepat tampaknya bertambah setiap detik. Berita utama majalah, buku terlaris, infomersial, dan pil yang dijual bebas menjanjikan tubuh siap bikini dalam hitungan hari. Tapi penurunan berat badan yang cepat bisa datang dengan biaya.
Baca terus untuk menemukan bendera merah utama bahwa diet Anda sudah terlalu jauh.
Diet dan kebugaran sudah terlalu jauh
“Saya berusia 17 tahun ketika saya berhenti mendapatkan menstruasi saya,” kata Sarah. Sekarang 26, dia turun hingga hampir 50 pound di sekolah menengah dengan diet terbatas dan rejimen latihan hukuman. "Bahkan sekarang saya berada pada apa yang dianggap sebagai berat badan yang sehat untuk tinggi badan saya, saya tidak memiliki siklus normal."
Tidak adanya menstruasi ini disebut amenore dan dibagi menjadi dua jenis: amenore primer dan amenore sekunder. Amenore primer mengacu pada tidak ada periode menstruasi pada usia 16 tahun. Amenore sekunder terjadi ketika wanita seperti Sarah sebelumnya mengalami menstruasi normal, tetapi kemudian berhenti menstruasi selama tiga hingga enam bulan atau lebih.
Segala sesuatu mulai dari stres hingga obat-obatan dan bahkan tumor kelenjar pituitari dapat menyebabkan amenore sekunder, tetapi jika Anda sudah berhenti mendapatkan menstruasi Anda setelah memulai rencana penurunan berat badan yang ketat, diet yang terlalu ketat dan / atau terlalu banyak olahraga bisa menjadi menyalahkan.
Tidak haid bukan berkah
"Sering kali, orang mengambil 'gaya hidup sehat' secara ekstrem," kata endokrinologi reproduksi dan kemandulan spesialis Dr. Lee Kao dari Laurel Fertility Care di San Francisco. "Orang-orang mulai berkata, 'Kami tidak makan ini atau kami tidak makan itu,' dll. Alih-alih menganjurkan 'kesehatan' ekstrem semacam itu, yang menurut saya sama sekali tidak sehat, orang harus mengambil pendekatan yang kurang agresif dan melihat gaya hidup dan pola makan yang seimbang.”
Sementara tidak adanya menstruasi yang teratur mungkin tampak seperti skenario yang menarik (dan pil KB seperti Seasonique bahkan memasarkan diri mereka sendiri dengan janji mengurangi periode wanita menjadi empat dalam setahun), amenore membawa kesehatan yang serius konsekuensi.
Dampak reproduksi dari amenore
“Dalam jangka pendek, jika kita berbicara tentang beberapa bulan, tidak ada yang signifikan yang akan terjadi pada sistem reproduksi,” kata Dr. Kao.
Namun, jika seorang wanita melakukan dietnya terlalu jauh, bahkan kehilangan menstruasi jangka pendek dapat menandakan masalah lain, seperti ketidakseimbangan elektrolit dan gangguan sistem reproduksi. “Dalam jangka panjang, hal terpenting ketika ini berlangsung lebih dari tiga hingga enam bulan adalah ovarium tidak berfungsi secara teratur,” jelas spesialis infertilitas. “Kedua, para wanita ini memiliki kadar estrogen yang rendah karena indung telur mereka tidak membuat estrogen. Tanpa kadar estrogen yang tepat, hal terpenting yang diperhatikan wanita adalah gejala menopause: sulit tidur, berkeringat di malam hari, dll.
Amenore menurunkan kepadatan tulang
Mungkin yang lebih penting daripada gejala yang tidak menyenangkan ini adalah hilangnya kalsium yang akhirnya dialami oleh wanita dengan amenore. “Wanita mengumpulkan kalsium di tulang mereka sampai mereka berusia 25 hingga 30 tahun, saat itulah mereka memaksimalkan semua kalsium yang mereka miliki,” kata Dr. Kao. “Sejak saat itu hingga menopause, estrogen membantu menyeimbangkan kehilangan dan asupan kalsium. Tanpa estrogen dari ovarium yang berovulasi secara teratur, dapat terjadi kehilangan kalsium yang signifikan ketika amenore berlangsung lebih dari enam bulan. Jika mereka juga memiliki ketidakseimbangan hormon lainnya, ketidakseimbangan elektrolit, sinar matahari yang tidak cukup, pola makan yang tidak teratur tanpa produk susu dan jika mereka merokok, [faktor-faktor] ini menempatkan mereka pada risiko tinggi osteoporosis, yang merupakan hal jangka panjang yang kebanyakan orang tidak sadari.”
Meskipun baru berusia 20-an, Sarah telah mengalami efek amenore yang menguras kalsium karena penurunan berat badannya yang ekstrem. “Dokter saya merekomendasikan saya untuk menjalani pemeriksaan kepadatan tulang beberapa bulan yang lalu, dan hasilnya menunjukkan bahwa saya sudah menderita osteopenia,” katanya, mengacu pada kondisi penipisan tulang yang diyakini banyak dokter sebagai pendahulu untuk osteoporosis. “Menakutkan menghadapi hal itu di usia yang begitu muda.”
Tahan tekanan sosial untuk menjadi kurus
Sementara bahaya amenore cukup besar, banyak wanita terus mempertaruhkan kesehatan mereka mempertahankan berat badan yang lebih rendah dari yang sesuai untuk tubuh mereka melalui diet dan berlebihan Latihan. “Saya dulu bekerja di Hollywood, dan itu adalah bagian dari budaya di sana,” kata Dr. Kao. Tetapi dengan bintang muda yang lebih kurus dari sebelumnya menghiasi sampul majalah dan model kurus secara rutin mondar-mandir di landasan pacu, wanita di seluruh dunia dipengaruhi oleh tekanan yang terus meningkat untuk menjadi tipis.
Meskipun tidak setiap wanita yang memulai rejimen penurunan berat badan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk menginduksi efek berbahaya dari amenore, mereka yang mungkin berjuang dengan gangguan makan harus segera mencari pertolongan. “Para wanita ini benar-benar perlu menemui ahli gizi, dan jika mereka sengaja [membatasi makanan atau berolahraga berlebihan], mereka harus [mencari] konseling dengan terapis dan juga berkonsultasi dengan dokter keluarga dan OB/GYN utama mereka, ”kata Dr. Kao. “Saat ini, orang harus memahami bahwa penampilan fisik tidak menentukan apa pun, meskipun itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, terutama pada kelompok usia yang lebih muda.”
Lebih lanjut tentang gangguan makan
Anoreksia dan bulimia: Penyakit atau pilihan gaya hidup?
Gangguan makan di kampus: Mengapa Anda harus berbicara dengan anak remaja Anda
Gadis-gadis muda dan citra tubuh yang sehat
