Ibu di mana-mana tahu betapa mudahnya kewalahan dengan tugas sehari-hari kita. Sangatlah sulit untuk menjaga diri kita sendiri sambil memenuhi semua kebutuhan anak-anak kita dan pasangan kita.
Disumbangkan oleh Latham Thomas
Mungkin terasa kontra-intuitif untuk mengutamakan diri sendiri. Namun, meluangkan waktu untuk membantu Anda mengisi ulang baterai Anda dan pada akhirnya membuat Anda lebih bahagia, lebih sabar, dan membumi sebagai ibu dan pasangan.
Cobalah tiga tips sederhana ini untuk membantu Anda tetap terhubung dengan diri sendiri dan menjadi ibu, pasangan, dan wanita terbaik yang Anda bisa.
Manjakan diri Anda dengan waktu bercahaya
Mandi air panas, manikur, pijat, beli dompet baru, atau nikmati cokelat favorit Anda. Hidup itu untuk dinikmati! Memanjakan diri sendiri dengan cara-cara kecil namun bermakna ini mengingatkan kita pada tingkat inti bahwa kita pantas mendapatkan kesenangan — itu adalah hak kesulungan kita. Sungguh menakjubkan bagaimana terkadang hanya menyemprotkan parfum baru dan meledakkannya dapat mengubah seluruh suasana hati Anda.
Luangkan waktu untuk belajar
Baik itu mengikuti kelas pendidikan lanjutan di universitas setempat atau mengambil buku baru dari perpustakaan, menjaga pikiran kita tetap aktif sangat penting. Menemukan waktu untuk belajar adalah tantangan bagi banyak orang. PopExpert, platform pendidikan online, menghubungkan orang dengan ribuan guru online. Mereka melakukan ini melalui sesi webcam dan menawarkan segalanya mulai dari pelajaran ukulele hingga dukungan nutrisi hingga berkebun. Saya salah satu dari banyak pakar yang menawarkan layanan berharga kepada orang-orang seperti Anda di situs. Saya senang bisa menjangkau begitu banyak orang di seluruh negeri. Apa pun yang Anda pilih untuk dipelajari, memperluas pikiran Anda sangat penting untuk pengembangan diri yang sehat.
Latihan cinta
Kita semua tahu bahwa olahraga meningkatkan endorfin. Sangat mudah bagi para ibu, dan terutama ibu baru, untuk terjebak dalam kesibukan sehari-hari dan lupa untuk bergerak sedikit. Dengan begitu banyak tekanan untuk mendapatkan kembali "tubuh pra-bayi" Anda, berolahraga sering kali menjadi tugas. Mengapa tidak melakukan sesuatu di mana Anda bergerak tetapi itu juga menyenangkan? Ini mungkin perjalanan panjang, sepatu roda melewati taman atau kelas Zumba. Dengarkan buku audio yang bagus atau musik yang menginspirasi saat Anda berkeringat. Fokus pada perasaan terbaik Anda.
Secara keseluruhan, meluangkan waktu untuk memperbaiki diri, berolahraga, dan bahkan memanjakan diri bukanlah hal yang egois. Hal-hal ini membuat kita bahagia dan berenergi — hanya apa yang kita butuhkan untuk melakukan yang terbaik dalam setiap aspek kehidupan kita.
Beritahu kami
Apa yang membuat Anda membumi dan berkembang menjadi diri Anda yang terbaik?
Tentang Penulis:
Latham Thomas, HHC, RYT, adalah pakar gaya hidup bersalin dan penulis Mama Glow: Panduan Hip untuk Kehamilan Berlimpah Anda yang Luar Biasa. Lulusan Universitas Columbia dan Institut Nutrisi Integratif, Latham adalah pendiri Mama Glow — pusat gaya hidup holistik bagi wanita untuk mengeksplorasi kesejahteraan yang optimal. Praktiknya memberikan dukungan kepada wanita pra/pasca melahirkan di sepanjang perjalanan mereka menuju keibuan menawarkan layanan kuliner dan nutrisi, yoga, dan layanan pelatihan kelahiran.
Lebih lanjut tentang perawatan diri
Mengapa "me time" sangat penting untuk kesehatan Anda
Ibu egois 101: Mengapa semua ibu harus mendaftar
Cara bagi ibu tunggal untuk menemukan "me time"
