Saat larut pagi, larut malam, dan waktu tidur siang anak-anak dapat menjadi gerbang terbesar menuju produktivitas dan waktu pribadi bagi ibu yang bekerja di rumah. Tapi, apakah Anda menghabiskan waktu senggang Anda dengan cara yang mengembangkan, atau menguras, Anda? Dalam edisi ini Ibu Bekerja 3.0, penulis Stephanie Taylor Christensen mengeksplorasi cara memaksimalkan momen bebas Anda.
Saat larut pagi, larut malam, dan waktu tidur siang anak-anak dapat menjadi gerbang terbesar menuju produktivitas dan waktu pribadi bagi ibu yang bekerja di rumah. Tapi, apakah Anda menghabiskan waktu senggang Anda dengan cara yang mengembangkan, atau menguras, Anda?
Pelihara semangatmu
Dalam edisi Working Mom 3.0 ini, penulis Stephanie Taylor Christensen mengeksplorasi cara memaksimalkan momen luang Anda.
Seperti kebanyakan ibu yang bekerja di rumah, saya menghargai saat-saat ketika rumah saya sepi. Secara pribadi, aktivitas pilihan saya yang tidak ada artinya adalah mengejar reality show di televisi, di mana saya bisa memikirkan, secara harfiah, tidak ada apa-apa. Masalahnya adalah, bagaimanapun, bahwa itu pada akhirnya menguras tenaga saya. Saya tersedot ke satu acara DVR dan kemudian yang lain. Sebelum saya menyadarinya, setengah jam berubah menjadi dua jam tidur yang hilang. Saya bangun keesokan paginya, merasa rewel dan grogi, dan kehilangan kesempatan untuk memanfaatkan waktu kerja saya yang biasanya paling produktif. Kita semua memiliki sifat buruk kita, apakah itu BRAVO, minuman keras, atau BlackBerry. Tetapi ketika waktu henti semakin menipis, pada akhirnya kita menciptakan lebih banyak kerugian daripada kebaikan. Inilah cara mendapatkan hasil maksimal dari waktu henti Anda.
Prioritaskan nilai, bukan kebutuhan
Satu kebahagiaan studi, diterbitkan dalam 2011 Journal of Consumer Psychology, menunjukkan bahwa bagaimana kita menghabiskan waktu luang, versus berapa banyak yang kita miliki, adalah titik puncak kepuasan hidup. Waktu adalah komoditas yang berharga, kata penelitian itu, dan harus diprioritaskan dengan nilai yang sebenarnya. Alih-alih mencurahkan semua waktu senggang Anda untuk tugas-tugas Anda yang tertunda, peneliti menyarankan untuk mengajukan pertanyaan sederhana untuk meningkatkan kemungkinan Anda akan "Berperilaku dengan cara yang lebih sesuai dengan apa yang benar-benar akan membuatmu bahagia." Tanyakan: “Akankah apa yang saya lakukan sekarang menjadi lebih berharga dari waktu ke waktu?” di my kasus, bersalah karena saya mungkin merasa untuk menutup mata saya selama 15 menit sementara anak saya tidur siang ketika ada rumput menunggu untuk dipangkas, tidur siang memiliki lebih secara keseluruhan nilai; Saya akan bekerja lebih efisien menuju tenggat waktu penulisan saya begitu saya muncul.
Ambil liburan mental
Sebagian besar ibu yang bekerja di rumah dirancang untuk bersikap realistis dan bertanggung jawab, tetapi memaksa diri Anda untuk "keluar dari" lamunan dan pemikiran fantasi adalah kesempatan yang terlewatkan untuk memelihara diri sendiri. Para peneliti juga menemukan bahwa pusat kesenangan otak (secara teknis disebut sistem dopamin mesolimbik) dapat diaktifkan hanya dengan memikirkan sesuatu yang menyenangkan.
Lepaskan harapan
Keinginan dan kebutuhan kita selalu berubah, dan menghormati aspek diri kita itu adalah kunci pemulihan. Di dalam Studi "Pergeseran Arti Kebahagiaan", terungkap bahwa orang-orang melaporkan merasa bahagia setelah peristiwa menarik di masa muda, tetapi lebih menghargai kedamaian dan ketenangan seiring bertambahnya usia. Beri makan semangat Anda dengan apa yang terasa benar, sekarang juga. Tidak apa-apa untuk menukar jangka panjang yang telah Anda lakukan selama bertahun-tahun demi latihan yoga yang menenangkan, jika itu yang dibutuhkan roh Anda saat ini.
Ibu Bekerja 3.0
Wanita modern sedang mendefinisikan ulang apa artinya memiliki karier yang sukses. Daripada merasa bingung antara menaiki tangga perusahaan dan memiliki kehidupan keluarga yang bahagia, banyak wanita memilih untuk menggabungkan keduanya dan transisi karier dari peran tradisional ke peran yang lebih fleksibel satu. Ibu Bekerja 3.0 menciptakan kembali definisi "ibu yang bekerja," karena jam kantor diadakan di rumah dan berputar di sekitar waktu tidur siang.
Kolom ini dimulai dengan mencatat pengalaman Stephanie Taylor Christensen, seorang mantan profesional pemasaran yang menjadi ibu rumah tangga wiraswasta, penulis, dan instruktur yoga, saat ia berusaha untuk mendefinisikan kembali "memiliki segalanya" pada waktu dan persyaratannya sendiri.
Tips lainnya untuk ibu bekerja
Working Mom 3.0: Saatnya melakukan outsourcing
Ibu Bekerja 3.0: Satu hal lagi
Working Mom 3.0: Alat teknologi untuk ibu bekerja
