Pengambilan foto yang obsesif, penjelajahan media sosial, dan pengecekan email hanyalah beberapa dari jebakan teknologi yang dapat mengalihkan perhatian dari pengasuhan yang sesungguhnya saat ini.
Hidup terjadi... bahkan ketika kita tidak memiliki gambarnya
Salah satu perangkap terbesar dalam mengasuh anak adalah keinginan untuk mendokumentasikan segalanya. Selama beberapa generasi, orang tua telah berbondong-bondong ke segala sesuatu mulai dari resital hingga kelulusan yang dipersenjatai dengan kamera untuk mengabadikan momen penting dalam hidup dalam video dan cetak. Smartphone telah membawa ini ke tingkat yang sama sekali baru dan situs media sosial seperti Facebook dan Instagram siap untuk kegilaan snap-and-share instan.
Ketika teknologi telah membuatnya lebih mudah dari sebelumnya untuk menangkap setiap detik kehidupan anak Anda, itu juga dapat merampas kesempatan Anda untuk benar-benar mengalami momen-momen itu. Terlalu mudah untuk menghabiskan seluruh pesta ulang tahun atau acara keluarga dengan kamera di depan wajah Anda daripada memeluk anak-anak Anda.
Coba ini: Sewa fotografer, atau tunjuk anggota keluarga atau teman untuk mengambil gambar sehingga Anda dapat menghabiskan waktu dengan benar-benar hadir. Untuk momen sehari-hari yang dapat mengisi umpan Instagram Anda, jika anak Anda melakukan sesuatu yang sangat lucu itu Anda tidak bisa menahan diri, buat kesepakatan dengan diri sendiri bahwa Anda akan mengambil satu atau dua foto kemudian meletakkan ponsel Anda dari jangkauan tangan.
Tidak ada zona telepon
Salah satu cara termudah untuk mengurangi gangguan dan orang tua saat ini adalah dengan membuang ponsel sama sekali selama waktu keluarga. Saat ponsel cerdas Anda ada di dekat Anda, tergoda untuk membuka Twitter, atau memeriksa apa yang terjadi di Pinterest sejak terakhir kali Anda melihatnya. Jika ponsel Anda tidak terlihat, jauh lebih mudah untuk melewati kebiasaan menjelajah web dan memberikan perhatian penuh kepada keluarga Anda.
Coba ini: Nyatakan tidak ada zona telepon (seperti meja makan atau ruang keluarga), di mana ponsel tidak diperbolehkan. Pastikan Anda memberi contoh dengan mengikuti aturan. Sangat menggoda untuk memeriksa ponsel Anda hanya satu hal terakhir, tetapi kemungkinan besar tidak ada gunanya membuka pintu air.
Tetapkan batasan pekerjaan/kehidupan
Jika Anda bekerja dari rumah atau memiliki jadwal yang fleksibel, batas antara pekerjaan dan kehidupan sering kabur. Salah satu penyebab terbesar yang dapat mengalihkan perhatian dari waktu keluarga, kecuali jika Anda menetapkan batasan, adalah jebakan email. Anda dengan polos memeriksa satu pesan baru di ponsel Anda dan hal berikutnya yang Anda tahu, Anda sedang mengerjakan sesuatu yang berhubungan dengan pekerjaan.
Coba ini: Jika itu di luar jam kerja reguler Anda, tanyakan pada diri Anda: Apakah ini benar-benar perlu dilakukan sekarang? Dengan kepuasan instan yang ditawarkan teknologi, mudah untuk merasa tertekan untuk segera membalas email setelah jam kerja, atau merasa berkewajiban untuk memeriksa pesan di tempat hanya karena Anda bisa. Jika tidak terlalu penting untuk menangani tugas itu saat itu, simpanlah untuk waktu ketika anak-anak Anda berada di tempat tidur, atau hal pertama di pagi hari sebelum mereka bangun. Memeriksa dan menanggapi permintaan kerja setelah jam kerja mungkin tampak seperti 10 atau 15 menit di sana-sini, tapi pikirkan saja berapa banyak cerita yang dapat Anda baca, festival menggelitik yang dapat Anda ikuti, dan kenangan yang dapat Anda buat sebagai gantinya.
Baca lebih lanjut tentang keseimbangan
5 Tips untuk menemukan keseimbangan kehidupan kerja
Sumpah saya untuk hidup di saat ini
Rahasianya terungkap... kurang adalah lagi
