Anda tahu bahwa rasa sakit dan ketidaknyamanan kehamilan membuat Anda sulit untuk menangkap beberapa Z, tetapi tahukah Anda bahwa kurang tidur juga dapat menyebabkan prematur persalinan dan melahirkan?
Kehamilan
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk terkait dengan peningkatan risiko kelahiran prematur, menekankan pentingnya kualitas tidur saat Anda hamil. Jadi, sebelum Anda menerima bahwa hidup dengan tidur terbatas hanyalah bagian normal dari kehamilan, pelajari bagaimana kurang tidur dapat menyebabkan persalinan prematur.
Kurang tidur
Dalam jurnal edisi November 2011 Tidur, Fakultas Kedokteran Universitas Pittsburgh menerbitkan sebuah penelitian yang menemukan bahwa ibu hamil menderita kemiskinan Kualitas tidur pada trimester pertama dan ketiga kehamilan mereka berisiko lebih tinggi mengalami kelahiran prematur. Menariknya, penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur pada trimester pertama kehamilan memiliki pengaruh yang lebih besar pada persalinan dan hasil persalinan.
Meskipun penelitian ini dapat menemukan hubungan antara kurang tidur dan persalinan prematur, penulis masih belum jelas tentang alasan pasti mengapa kurang tidur dapat terjadi. menyebabkan persalinan prematur, berspekulasi bahwa kurang tidur dapat menyebabkan peradangan di tubuh, yang mungkin memicu persalinan dan persalinan dini proses.
Komplikasi kehamilan lainnya dari kurang tidur
Sementara kurang tidur dapat menyebabkan kelahiran prematur, tidak mendapatkan empat puluh kedipan Anda juga dapat menyebabkan masalah kehamilan lainnya. “Kurang tidur, yang tidak biasa selama kehamilan, dapat menyebabkan segala macam komplikasi selama kehamilan,” jelas Dr. David Adler, OB-GYN Komprehensif dari Palm Beaches. "Ketika seorang ibu hamil kelelahan, peningkatan kadar kortisol dapat menyebabkan persalinan prematur, ketuban pecah dini, dan lebih banyak kasus tersandung dan jatuh."
Bagaimana menurunkan risiko Anda melahirkan bayi prematur?
Terutama ketika Anda memiliki anak lain untuk diasuh, cukup tidur bisa jadi sulit. Tapi, konsekuensi dari kurang tidur membuat alasan kuat untuk menghindari persalinan prematur dengan segala cara.
Brooke Poindexter, Overland Park, Kansas, yang diistirahatkan di tempat tidur tetapi melahirkan dua hari kemudian pada usia 36 minggu, tahu betul tentang risiko melahirkan bayi prematur. “Dia besar untuk usia kehamilan, tetapi berbintik-bintik dan abu-abu dan tidak bernapas secara spontan saat melahirkan. Dia telah didiagnosis dengan TTNB (takipnea transien pada bayi baru lahir) dan dirawat di NICU selama lima hari.”
Meskipun ada banyak faktor yang dapat berkontribusi pada persalinan prematur, penulis penelitian mencatat bahwa kurang tidur adalah sesuatu yang dapat Anda atasi dan tingkatkan untuk mengurangi risiko Anda. Tidur trimester ketiga terkenal kurang nyaman, jadi cobalah dan fokuskan upaya Anda untuk mendapatkan tidur yang cukup di trimester pertama kehamilan Anda.
Ketika berbicara tentang kurang tidur, satu-satunya cara untuk mencegah kelelahan yang berpotensi menyebabkan kelahiran prematur adalah dengan mendapatkan waktu tatap muka yang memadai dengan Sandman. Untuk membantu Anda tidur nyenyak, pertimbangkan untuk membeli bantal penyangga tubuh kehamilan atau pijat kaki dari pasangan Anda sebelum tidur. Sementara kurang tidur dapat menyebabkan persalinan prematur, tidur siang, mengurangi stres dan meminta bantuan selama bulan-bulan pranatal Anda berarti lebih banyak istirahat untuk Anda dan awal yang lebih sehat untuk kacang polong Anda di polong!
Temukan lebih banyak fakta tentang persalinan dan melahirkan
Pelajari cara mengenali persalinan prematur
Cara mencegah persalinan prematur
Apakah saya dalam proses persalinan? 6 tanda persalinan dimulai
