Anda sekarang bisa tenang — Gwyneth Paltrow akhirnya memberi tahu kami caranya tidur.
Dalam hadiah liburan awal ke dunia, aktor dan gaya hidup yang ditunjuk sendiri dan guru kesehatan berbakat kami dengan konsep "tidur bersih". Paltrow telah lama menjadi pendukung "makan bersih" di blognya aduh, dan sejak itu menemukan bahwa tidur juga merupakan komponen kunci dari hidup bersih dan sehat.
Lagi:Gwyneth Paltrow dikecam karena konyoladuhartikel
Dalam langkah yang mengejutkan, Paltrow menulis tentang kebiasaan tidurnya yang bersih di tabloid Inggris, Surat harian.
Jadi apa sebenarnya tidur bersih itu? Mengganti seprai Anda setidaknya seminggu sekali? Mandi sebelum tidur? Menaburkan kamar kerja Anda dengan minyak esensial yang terbuat dari tanaman yang hanya tumbuh di tebing pulau terpencil Kroasia?
Lagi:Gwyneth Paltrow mengatakan aduh pembenci tidak mengerti
Tidak, menurut Paltrow
, itu "setidaknya tujuh atau delapan jam tidur yang baik dan berkualitas — dan idealnya bahkan sepuluh jam." Dengan kata lain, tidur bersih adalah, yah, tidur jumlah yang telah direkomendasikan oleh para profesional medis untuk dekade.Mengapa kita harus peduli dengan tidur yang bersih (alias normal)?
“Tidur memainkan peran yang sangat kuat dalam menentukan nafsu makan dan tingkat energi Anda sehingga saya percaya itu harus menjadi prioritas pertama Anda – bahkan sebelum Anda memikirkan diet Anda,” dia menulis.
Lagi:Gwyneth Paltrow ingin membersihkan Anda dari $425
Tetapi jika Anda tidak dijual dengan tingkat energi yang lebih tinggi, Paltrow menambahkan bahwa ada “korelasi besar” antara bagaimana perasaannya dan seperti apa dia ketika dia bangun dari tempat tidur di pagi hari.
"Meskipun ada trik kecantikan yang dapat membuat perbedaan, tidak ada pengganti yang sebanding untuk tidur nyenyak dalam hal bagaimana hal itu dapat membuat Anda merasa," dia menyimpulkan.
