Anak-anak kembali ke sekolah dan itu berarti kami menjadi lebih sibuk dari sebelumnya. Sayangnya ketika kita sibuk, kita menjadi lelah dan rentan terhadap pilek dan flu. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda dan keluarga Anda tetap sehat dan beberapa saran untuk mengatasi pilek dan flu jika mereka menyerang.
Apa saja gejalanya?
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), baik flu dan pilek adalah penyakit pernapasan tetapi disebabkan oleh perbedaan
virus. Flu (biasanya disebabkan oleh berbagai jenis influenza termasuk influenza A — H1N1, atau flu babi) lebih buruk dan termasuk demam, nyeri tubuh, kelelahan ekstrem, dan batuk kering. Pilek adalah
biasanya lebih ringan dan dapat mencakup hidung tersumbat atau berair. Flu dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius seperti pneumonia, infeksi bakteri, dan rawat inap, lapor CDC.
Gejala penyakit pernapasan menular yang juga dikenal sebagai H1N1 termasuk nyeri tubuh dan kelelahan yang signifikan, serta kadang-kadang mual, muntah dan diare, CDC menyatakan.
Jika Anda sakit, dan tidak yakin apakah Anda terkena flu, penyedia layanan kesehatan Anda dapat mengambil sampel hidung Anda dan menentukan apakah Anda menderita influenza. Jika gejalanya dalam satu atau dua hari,
obat antivirus seperti Tamiflu mungkin diresepkan untuk mengurangi gejala.
Berlatih dan mengajarkan cuci tangan yang baik
Mungkin sulit untuk membuat anak-anak mencuci tangan mereka, tetapi pengingat sederhana seperti tanda di atas sakelar lampu di kamar mandi, atau di toilet yang bertuliskan “cuci tangan” atau gambar seorang anak
mencuci tangan untuk si kecil yang belum membaca bisa membantu.
Orang dewasa dan anak-anak harus berlatih menggosok sabun yang baik setidaknya selama 20 detik, saran CDC. CDC juga menyarankan untuk menggunakan handuk kertas untuk mematikan keran dan membuka pegangan pintu setelahnya
pencucian. Mungkin terdengar sedikit berlebihan, tetapi ini efektif. CDC merekomendasikan untuk mencuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan kamar kecil, sebelum dan sesudah merawat anggota keluarga yang sakit,
setelah mengganti popok dan setelah meniup hidung, bersin atau batuk.
Pastikan untuk membawa pembersih tangan (62 persen etil alkohol adalah yang terbaik, kata para ahli) saat Anda tidak bisa mencuci tangan dengan sabun dan menggosok tangan sampai kering.
Bersihkan permukaan
Gunakan tisu pembersih untuk membersihkan komputer, telepon, meja, dan gagang pintu di rumah Anda untuk mencegah penyebaran flu dan pilek.
Ada juga berbagai semprotan dan tisu di pasaran yang bisa Anda gunakan untuk mengelap kereta belanja saat keluar di tempat umum.
Ajari anak-anak untuk TIDAK berbagi
Kita semua menyukai anak-anak kita untuk berbagi, tetapi bukan minuman atau peralatan mereka. Pastikan anak-anak Anda tahu bahwa tidak boleh berbagi minuman dengan teman atau makan dari peralatan yang sama seperti mereka, American Red
Cross merekomendasikan.
Pertimbangkan untuk mendapatkan vaksin flu
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk melihat apakah vaksin flu musiman dan H1N1 tepat untuk Anda.
H1N1: Ini adalah vaksin baru. Komite Penasihat CDC tentang Praktik Imunisasi (ACIP) telah merekomendasikan agar kelompok populasi tertentu menerima vaksin H1N1 2009
saat pertama kali tersedia. Kelompok sasaran ini meliputi:
- Wanita hamil
- Orang yang tinggal dengan atau merawat anak-anak di bawah usia 6 bulan
- Personil layanan kesehatan dan layanan medis darurat
- Orang berusia antara 6 bulan dan 24 tahun, dan orang berusia 25 hingga 64 tahun yang berisiko tinggi terkena H1N1 2009 karena gangguan kesehatan kronis atau gangguan kesehatan
sistem kekebalan tubuh
Flu musiman: CDC dan Komite Penasihat Praktik Imunisasi (ACIP) merekomendasikan agar kelompok-kelompok ini diimunisasi tahun ini:
- Anak-anak berusia 6 bulan hingga ulang tahun ke-19
- Wanita hamil
- Orang berusia 50 tahun ke atas
- Orang-orang dari segala usia dengan kondisi medis kronis tertentu
- Orang yang tinggal di panti jompo dan fasilitas perawatan jangka panjang lainnya
- Orang yang tinggal bersama atau merawat mereka yang berisiko tinggi mengalami komplikasi flu, termasuk:
- Petugas kesehatan
- Kontak serumah dengan orang yang berisiko tinggi mengalami komplikasi flu
- Kontak serumah dan pengasuh anak di luar rumah yang berusia kurang dari 6 bulan (anak-anak ini terlalu muda untuk divaksinasi)
"Risiko utama dari suntikan flu termasuk reaksi alergi terhadap suntikan dan sindrom Guillan Barré - masalah sistem saraf yang menyebabkan kelumpuhan sementara," kata Raphael Darvish,
MD, dari Brentwood, California. Masalah medis tertentu seperti alergi telur dapat membuat Anda lebih rentan terhadap masalah ini sehingga penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang apakah
suntikan flu tepat untuk Anda, catatan Darvish. Masalah lain yang dapat terjadi setelah suntikan flu adalah ketidaknyamanan sementara di tempat suntikan dan gejala seperti flu ringan selama satu sampai tiga hari setelah suntikan.
tembakan, tambahnya.
Tetap di rumah jika Anda sakit
CDC merekomendasikan untuk tinggal di rumah setidaknya selama 24 jam setelah demam hilang (tanpa bantuan penurun demam) kecuali untuk mendapatkan perawatan medis. Hal ini untuk mencegah penyebaran ke orang lain. Batasi kontak
dengan anggota keluarga.
Ingat, jangan pernah memberikan anak yang sedang flu atau pilek aspirin untuk demam atau pereda nyeri. Ini dapat menyebabkan komplikasi yang disebut Sindrom Reye, kata Fred Lopez, MD, profesor
dan wakil ketua Departemen Kedokteran Universitas Negeri Louisiana. Sindrom Reye menyerang semua organ tubuh tetapi paling berbahaya bagi otak dan hati, menyebabkan penyakit akut
peningkatan tekanan di dalam otak dan seringkali akumulasi besar lemak di hati dan organ lainnya, menurut National Institutes of Health.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang solusi yang tepat untuk keluarga Anda.
Dr. Lopez mengatakan Anda harus segera mencari perawatan medis darurat jika orang yang sakit mengalami kesulitan bernapas atau nyeri dada, memiliki perubahan warna ungu atau biru pada bibir, muntah dan
tidak dapat menahan cairan, memiliki tanda-tanda dehidrasi – pusing saat berdiri, tidak buang air kecil atau kurang air mata saat menangis pada bayi – mengalami kejang, atau tampak bingung dan kurang
responsif.
**Pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengonsumsi obat atau suplemen apa pun atau membuat perubahan pada diet Anda. Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak boleh
cara mengganti saran dari penyedia layanan kesehatan Anda.
