Bagi banyak orang tua (lebih sering ibu), ketakutan akan kelebihan berat badan dikomunikasikan kepada anak atau remaja tanpa disadari oleh orang tua. Pesan ini dapat menyebabkan anak terlalu khawatir tentang berat badan atau citra tubuhnya sendiri. Ini juga dapat menyebabkan makan rahasia atau tertutup, yang dapat menyebabkan anak menjadi kelebihan berat badan atau mengalami gangguan makan (atau keduanya). Dalam kutipan ini dari Rencana Aksi Keluarga Fit & Fun Dr. Susan: 301 Hal yang Dapat Anda Lakukan Hari Ini, Dr Susan Bartell menjelaskan bagaimana membesarkan anak dengan citra diri yang sehat.
Ikuti kuis berikut untuk melihat apakah Anda mungkin mengomunikasikan terlalu banyak ketakutan akan berat badan kepada anak Anda:
1. Apakah Anda menimbang diri Anda lebih dari sebulan sekali di depan anak atau remaja Anda?
2. Ketika keluarga makan bersama, apakah Anda cenderung memilih makanan Anda, daripada menikmati makanan bersama orang lain?
3. Apakah olahraga lebih diutamakan daripada hampir setiap aktivitas lain dalam hidup Anda?
4. Apakah Anda berbicara di depan anak atau remaja Anda tentang diet, menjaga berat badan, menurunkan berat badan, atau seberapa gemuk menurut Anda? (Anda mungkin perlu meminta orang lain untuk memberikan jawaban objektif atas pertanyaan ini.)
5. Apakah Anda hampir selalu tidak puas dengan penampilan Anda dalam berpakaian, dan apakah Anda mengungkapkannya secara terbuka?
6. Apakah Anda meletakkan tubuh Anda di depan anak atau remaja Anda?
Jika Anda menjawab "ya" untuk salah satu atau lebih dari pertanyaan di atas, Anda dapat memberi anak Anda pesan bahwa Anda tidak puas dengan tubuh Anda dan bahwa, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, Anda tidak akan pernah puas dengan tubuh Anda. akan menjadi. Ini memberi anak Anda pesan yang sangat jelas: Menjadi bahagia dengan tubuh seseorang bahkan tidak layak diperjuangkan, karena mencapai tubuh yang bugar dan sehat sangat sulit (bahkan tidak mungkin) untuk dicapai.
Pesan apa yang Anda kirim?
Selain itu, perilaku Anda juga membuat anak Anda tahu bahwa Anda sangat takut kelebihan berat badan sehingga Anda akan pergi hingga ekstrem seperti berolahraga berlebihan, kelebihan berat badan, kurang makan dan/atau terobsesi untuk menjaga berat badan dan ketakutan Anda. memeriksa. Untuk anak yang kelebihan berat badan, ini mungkin terasa seperti penolakan yang kuat terhadap dirinya sendiri. Soundtrack mental berbunyi seperti ini: “Jika ibuku benci menjadi gemuk dan akan melakukan apa saja untuk menghindarinya, dia pasti sangat membencinya. Aku.” Ini bisa menjadi pemikiran yang memilukan bagi seorang anak atau remaja.
Sekarang setelah Anda menyadari hubungan yang kuat antara rasa takut Anda dan berat badan serta citra tubuh anak Anda, berikut ini caranya ubah perilaku Anda — jadi dia memiliki setiap kesempatan untuk menjadi lebih sehat dan mengurangi kemungkinannya untuk makan kekacauan.
