Kecanduan adalah penyeimbang yang hebat. Itu mempengaruhi kita semua sama, terlepas dari ketenaran dan kekayaan. Berhenti merokok tidak lebih mudah hanya karena film terbaru Anda menghasilkan jutaan di box office. Faktanya, beberapa orang mungkin berpendapat bahwa lebih sulit untuk berhenti ketika Anda berada dalam sorotan. Jadi jika orang-orang terkenal ini bisa melakukannya, Anda juga bisa. Begini caranya.
Charlize Theron
Ibu panas ini merokok untuk disimpan. Dia memiliki kebiasaan tiga bungkus sehari. Anda harus bekerja untuk itu! Itu 60 batang rokok. Hampir tidak ada cukup menit dalam sehari untuk merokok sebanyak itu. Charlize setuju.
Dia bilang Mode kembali pada tahun 2011 bahwa dia tidak merokok seperti orang normal - dia "merokok untuk mati."
Kami yakin dokter mana pun akan setuju dengan itu. Theron mampu berhenti merokok dengan berolahraga. Ya, ya, masukkan erangan di sini. Tapi pikirkanlah. Pada tahap awal penarikan nikotin, Anda merasa cemas. Jika Anda berolahraga, Anda mengurangi stres dengan cara yang alami (dan sehat). Selain itu, beberapa hormon bahagia yang Anda hasilkan saat merokok juga dihasilkan saat berolahraga. Konsekuensi positif dari berolahraga adalah kenyataan bahwa Anda dapat membunuh dua resolusi Tahun Baru dengan satu batu: Berhenti merokok dan bugar. Ketika Anda merasa cemas saat mencoba untuk berhenti, cobalah berjalan cepat di sekitar blok, berlari menaiki beberapa anak tangga di kantor Anda atau melakukan beberapa sit-up sampai keinginan untuk merokok hilang.
Jennifer Aniston
Kita semua ingat hari-hari Jennifer difoto dengan asap. Kalau dipikir-pikir, kita sudah lama tidak melihat salah satunya. Wanita ini lebih dihantui oleh rumor kehamilan daripada selebriti lainnya dalam sejarah, dan dia mengatakan GQ bahwa salah satu kali dia mencoba untuk berhenti mungkin telah memicu serangkaian rumor baru. Dia juga mengaku berat badannya bertambah. Jadi, jika Anda salah satu perokok yang takut berat badan bertambah, lihatlah Aniston. Pernahkah Anda melihat foto bikini terbarunya?
Kenaikan berat badan kemungkinan akan bersifat sementara sampai metabolisme Anda menyesuaikan, dan jika Anda menggunakan olahraga untuk membantu Anda berhenti merokok, Anda mungkin dapat menghindari berat badan yang ditakuti itu sama sekali. Cara mudah dan alami untuk meningkatkan metabolisme Anda (selain berolahraga) adalah dengan memasukkan teh hijau ke dalam diet Anda. Bila Anda ingin menyala, cobalah menyeduh secangkir teh hijau sebagai gantinya.
Barrack Obama
Jika Anda menggunakan rokok sebagai penopang emosi, Anda tidak sendirian. Bagaimana Anda tahu jika Anda seorang perokok emosional? Setiap kali Anda meraih sebatang rokok, buatlah catatan mental atau tertulis tentang kapan dan mengapa Anda melakukannya. Jika secara rutin pada interval 15 menit atau 20 menit atau satu jam yang sama, itu mungkin kecanduan nikotin langsung. Tetapi jika Anda hanya merokok beberapa batang sehari, Anda mungkin akan meraihnya untuk mengatasi stres dan drama dalam hidup Anda. Perilaku seperti itu tidak kalah adiktifnya, karena masing-masing dari kita memiliki cobaan dan kesengsaraan setiap hari.
Jika Anda salah satu perokok seperti itu, ambil inspirasi untuk mengetahuinya Barrack Obama sudah bisa berhenti merokok. Bukan untuk meminimalkan stres kita sendiri, tetapi ketika Anda adalah presiden, masalah Anda berubah dari menjadi "Wah, anak remaja saya benar-benar menyebalkan", menjadi "Jika tidak. lakukan ini dengan benar, jutaan orang akan bangkrut, negara kita akan bangkrut dan ini adalah keputusan yang mungkin akan dirasakan oleh cucu-cucu saya.” Lihat titik?
Pada konferensi pers pada tahun 2009, Obama - yang telah merokok sejak ia masih remaja - berkata, "Saya berjuang dengan itu terus-menerus."
Dia berhenti pada 2010. Jadi, jika dia bisa mengatasi stres hariannya tanpa merokok, Anda juga bisa.
Gisele Bundchen
supermodel Gisel berhenti mengisap kembali pada tahun 2003. Juga, dia mengatakan Parade majalah pada tahun 2006 bahwa dia segera mendapatkan 15 pound setelah berhenti. Sejak berhenti, dia memiliki dua anak dan masih bisa mencari pekerjaan. Sementara pada topik anak-anak, bukankah menarik bahwa jika kita diberitahu besok bahwa kita hamil, 99 persen dari kita akan melakukannya. berhenti merokok? Jadi mengapa kita tidak bisa menipu diri sendiri ke dalam pola pikir yang sama yang akan kita adopsi jika sedang hamil? (Tentu saja, strategi ini akan jauh lebih sulit bagi pria.)
Tapi ini bukan alasan kami memilih untuk membuat profil seorang supermodel. Jika Anda tidak memiliki motivasi untuk berhenti (dan jika melindungi kesehatan Anda tidak cukup, jangan merasa buruk - Anda berada di perusahaan yang baik), pikirkan tentang penampilan Anda. Bagi wanita, kesombongan mungkin menang, dan tidak apa-apa! Tidak masalah mengapa Anda memilih untuk berhenti.
Mengenai masalah merokok dan penuaan dini pada kulit, Dr. Lowell Dale dari Mayo Clinic mengatakan, Nikotin dalam rokok menyebabkan penyempitan pembuluh darah di lapisan terluar tubuh Anda kulit. Ini mengganggu aliran darah ke kulit Anda. Dengan aliran darah yang lebih sedikit, kulit Anda tidak mendapatkan banyak oksigen dan nutrisi penting, seperti vitamin A. Banyak dari lebih dari 4.000 bahan kimia dalam asap tembakau juga merusak kolagen dan elastin, yaitu serat yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit Anda. Akibatnya, kulit mulai mengendur dan berkerut sebelum waktunya karena merokok.”
Dan sekarang untuk sedikit bantuan komik. Jika Anda mencoba berhenti merokok, Anda akan membutuhkannya!
