Seiring bertambahnya jumlah kasus flu babi H1N1 yang dikonfirmasi di Amerika Serikat, kekhawatiran Anda terhadap kesehatan Anda dan keluarga Anda kemungkinan besar juga meningkat. Inilah cara menghindari flu babi dan juga cara melindungi keluarga Anda.
Seperti halnya penyakit menular, meminimalkan peluang Anda untuk memasukkan bakteri atau virus ke sistem Anda adalah kunci untuk tetap sehat. “Higiene yang baik adalah pertahanan terbaik dan pertama melawan semua jenis pilek atau flu,” kata Norman H. Edelman, MD, kepala petugas medis untuk American Lung Association. “Ini termasuk sering mencuci tangan dan menutup mulut saat batuk atau bersin.”
Cuci tangan pakai sabun cair
American Lung Association menyarankan bahwa mencuci tangan paling efektif dengan sabun cair. Gosok tangan dengan kuat di bawah air mengalir (dengan suhu berapa pun) setidaknya selama 20 detik — cukup lama untuk menyanyikan lagu "Selamat Ulang Tahun" dua kali.
Keringkan tangan Anda secara menyeluruh
Pastikan Anda mengeringkan tangan sepenuhnya sebelum menyentuh apa pun, terutama di tempat umum. Gunakan handuk kertas untuk mematikan keran dan membuka pintu kamar mandi saat Anda keluar.
Selalu bawa hand sanitizer
Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berbasis alkohol. Simpan botol kecil di dompet, mobil, dan ransel anak Anda.
Hindari menyentuh wajah Anda
Dr Edelman mengatakan untuk menghindari menyentuh mata, hidung dan mulut Anda. “Ini adalah salah satu cara di mana kuman mudah menyebar,” dia memperingatkan.
Jauhi mereka yang sakit
“Menghindari kontak dekat dengan orang sakit adalah kunci pertahanan lainnya,” kata Dr Edelman. Waspadai gejala flu agar bisa melakukan tindakan pencegahan jika terjadi penyakit. Flu babi H1N1 menunjukkan gejala yang mirip dengan flu musiman, seperti demam, lesu, kurang nafsu makan nafsu makan, batuk, nyeri dan nyeri tubuh, dan tidak pernah dilaporkan lebih parah dari flu biasa. Instruksikan anak-anak Anda untuk menghindari siapa pun dengan gejala setiap penyakit.
Tetap di rumah jika Anda merasa sakit
American Lung Association mengatakan untuk tinggal di rumah jika Anda mengalami gejala ringan untuk menghindari penyebaran penyakit - apakah itu flu babi atau serangga lainnya. Temui dokter jika gejala Anda lebih parah, terutama jika Anda telah melakukan perjalanan ke Meksiko atau telah melakukan kontak dengan seseorang yang baru saja kembali dari wilayah tersebut.
Dapatkan suntikan flu Anda
Meskipun saat ini tidak ada vaksin untuk virus flu babi H1N1, American Lung Association merekomendasikan untuk mendapatkan vaksinasi influenza tahunan Anda.
Jangan panik
Mengambil langkah-langkah untuk menghindari flu babi H1N1 harus menjadi prioritas utama bagi Anda dan keluarga. Bagaimanapun, mempraktikkan kebersihan yang baik adalah kebiasaan seumur hidup yang bermanfaat untuk dimiliki, pandemi atau tidak. Dan jangan panik: Ada perawatan yang tersedia jika Anda atau anggota keluarga Anda terkena flu babi. Pusat Pengendalian Penyakit telah mengkonfirmasi bahwa obat anti-virus seperti oseltamivir (Tamiflu) dan zanamivir (Relenza) efektif melawan flu babi H1N1.
Tetap terinformasi
Stephen J Nolan, ketua dewan nasional American Lung Association, menyarankan untuk belajar sebanyak mungkin tentang cara menghindari flu babi H1N1. “Kami mengikuti dengan cermat masalah yang berkembang pesat ini dan telah mengumpulkan informasi dan sumber daya tentang situs web kami untuk membantu masyarakat tetap mendapat informasi dan belajar cara terbaik melindungi diri mereka sendiri sambil mencegah penyebaran infeksi, ”katanya. Anda juga akan menemukan informasi lebih lanjut di Situs web Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.
Lebih banyak cara untuk mencegah flu babi H1N1
Bagaimana menghindari flu babi H1N1
Pilek dan flu? Bukan kamu!
8 Tips kesehatan untuk menghindari pilek dan flu
