Anda masuk angin, anak Anda masuk angin. Anda terkena flu, anak Anda terkena flu. Anda sakit kepala, dan ya, anak Anda juga bisa sakit kepala. Baik karena dehidrasi, stres, atau penyakit, mengapa anak-anak tidak boleh mengalami sakit kepala seperti halnya orang dewasa? Untungnya, Anda biasanya dapat mengobati sakit kepala sederhana dengan obat-obatan sederhana. Tetapi terkadang, sakit kepala masa kanak-kanak sedikit lebih intens dan memerlukan sedikit (atau banyak) lebih banyak pengawasan.
Ketika anak saya baru-baru ini
mengalami sakit kepala hebat yang berulang selama beberapa hari — sakit kepala yang benar-benar menjatuhkannya secara fisik dan emosional — kami mengambil kursus kilat kecil tentang kemungkinan penyebab sakit kepala. Untuk sebuah
beberapa hari, kemungkinan dia menderita migrain ada dalam campuran. Sakit kepala itu ternyata karena virus yang sembuh, tetapi tidak sebelum pindah ke orang tua (ow!). Dalam
prosesnya, saya mengembangkan lebih banyak simpati atas apa yang dialami anak saya dan apa yang dialami oleh penderita sakit kepala pada umumnya.
Apa itu migrain?
Sakit kepala migrain adalah sakit kepala kronis dan parah yang dapat berlangsung berjam-jam atau bahkan berhari-hari. Ketidaknyamanan berdenyut yang intens dapat mencakup kepekaan terhadap cahaya dan suara, menyebabkan mual dan muntah, dan
umumnya membuat penderitanya cukup sengsara. Kadang-kadang, migrain termasuk tanda-tanda peringatan seperti kilatan cahaya, bintik-bintik buta atau kesemutan di lengan atau kaki; ini disebut aura. frekuensi dari
migrain bervariasi dari orang ke orang, dari beberapa kali sebulan hingga setiap beberapa bulan (dan setiap frekuensi di antaranya).
Saya (dengan malu-malu) mengaku sedikit meremehkan ketika anak saya pertama kali mulai mengeluh sakit kepala ini. Dia bisa menjadi dramatis, jadi setelah beberapa ibuprofen, banyak cairan dan pemeriksaan lainnya
gejala, saya pertama kali mengira dia memerah situasi untuk beberapa perhatian ekstra. Tapi kemudian dia menjadi pucat dan mual. Dan ketika dia tidak ingin menonton acara televisi favoritnya dan hanya ingin
ruangan gelap — yah, kalau begitu aku tahu itu sesuatu yang lebih.
Libatkan dokter Anda segera
Sementara sebagian besar sakit kepala pada anak-anak tidak serius, sakit kepala yang sangat intens dan/atau berulang dapat menjadi gejala dari kondisi lain yang lebih berbahaya. Berbicara dengan dokter anak Anda tentang apa yang terjadi
penting. Percayai insting Ibumu yang satu ini; jika rasanya tidak enak, hubungi dokter Anda atau pergi ke UGD.
Melacak sakit kepala dan gejalanya akan membantu Anda dan dokter mengidentifikasi pola yang dapat membantu dalam diagnosis (alasan bagus lainnya untuk menjaga jurnal kesehatan keluarga). Karena serangan sakit kepala migrain memiliki fase tertentu dan, terkadang, pemicu, belajar mengidentifikasi onsetnya bisa
membantu Anda semua mendapatkan kendali atas situasi. Meskipun Anda mungkin tidak dapat mencegah sakit kepala, Anda dapat mengelolanya dengan paling efisien jika Anda tahu apa yang terjadi dan apa penyebabnya,
memberi Anda ukuran kendali. Obat-obatan tersedia untuk mengobati migrain, tetapi hanya dokter Anda yang dapat menentukan kebutuhannya setelah diagnosis dan setelah mempertimbangkan manfaat dan risikonya.
Kebiasaan sehat dapat membantu
Sama seperti pada orang dewasa, perawatan diri yang baik dapat membantu mengelola sakit kepala migrain pada anak-anak:
-
Ciptakan ruang yang tenang
Dalam kegilaan kehidupan keluarga, ruang yang tenang dan redup yang jauh dari anggota keluarga lainnya mungkin sulit ditemukan. Siapkan tempat yang tenang ketika sakit kepala terjadi atau ketika anak Anda hanya membutuhkan tempat
untuk menenangkan diri. -
Pertahankan rutinitas tidur yang tepat dan teratur
Pastikan anak Anda cukup tidur dan memiliki waktu tidur yang teratur. Periksa dengan National Sleep Foundation untuk informasi lebih lanjut tentang jumlah tidur yang tepat untuk anak Anda.
-
Makan makanan yang sehat dan seimbang
Makan pada waktu yang teratur, tidak melewatkan waktu makan dan memasukkan berbagai nutrisi penting untuk semua orang dalam keluarga. Selain itu, membuat jurnal asupan makanan dan frekuensi sakit kepala dapat
membantu Anda mengidentifikasi makanan pemicu. -
Berolahraga secara teratur
Aktivitas fisik secara teratur membantu mengelola stres dan merupakan bagian dari gaya hidup sehat secara umum.
-
Kelola stres
Pelajari teknik relaksasi yang dapat Anda ajarkan kepada anak Anda. Sederhanakan, dan jangan terlalu menjadwalkannya. Cari cara untuk membantunya menemukan keseimbangan dalam aktivitasnya.
Apakah sakit kepala anak Anda berubah menjadi migrain, sakit kepala terluka, seperti yang mereka lakukan pada kita orang dewasa. Simpati, kepastian, cinta, dan perhatian sangat membantu anak Anda
melalui sakit kepala atau penyakit apa pun.
Untuk tips lebih lanjut tentang menjaga kesehatan keluarga Anda:
- Kiat ahli untuk mengelola migrain Anda
- Bagaimana makan organik meningkatkan kesehatan anak Anda
- Cara mengurangi stres keluarga
