Meskipun penyebab pasti dari psoriasis masih menjadi bahan perdebatan di dunia medis, sebuah teori yang didukung oleh penelitian yang terus meningkat adalah bahwa peradangan dalam tubuh dapat menyebabkan kondisi kulit kronis ini.
Peradangan adalah bagian normal dari proses penyembuhan tubuh; misalnya, ketika Anda melukai diri sendiri, area di sekitar luka meradang untuk waktu yang singkat. Pembuluh darah di sekitar cedera melebar untuk mengalirkan lebih banyak darah ke area tersebut, dan sel darah putih meningkat untuk mempercepat proses pemulihan. Namun, pada seseorang dengan psoriasis, sel darah putih menjadi terlalu aktif, memproduksi bahan kimia dalam jumlah berlebih yang memicu peradangan pada kulit dan organ lainnya.
Salah satu efeknya adalah penggandaan cepat yang tidak normal dari sel-sel utama di lapisan luar kulit. Pada kulit yang sehat, sel-sel ini membutuhkan waktu sekitar satu bulan untuk melalui siklus pembelahan, pematangan, pindah ke permukaan kulit dan penumpahan untuk memberi jalan bagi sel-sel yang lebih muda. Tetapi pada kulit yang terkena psoriasis, siklusnya hanya memakan waktu beberapa hari, menghasilkan kulit yang merah dan menebal dengan sisik sel keperakan yang matang terlalu cepat.
“Psoriasis adalah kondisi peradangan, jadi apa pun yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi peradangan itu akan mengurangi serangan psoriasis,” kata dokter kulit Amy Spizuoco kepada SheKnows. “Orang dengan psoriasis juga berisiko terkena psoriatic arthritis dan penyakit jantung ketika peradangan bergerak melewati kulit ke persendian dan sendi. sistem peredaran darah, jadi apa pun yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi peradangan akan membantu menjaga psoriasis Anda tetap terkendali dan bermanfaat bagi Anda secara keseluruhan kesehatan."
Untuk membantu mengurangi peradangan, Spizuoco merekomendasikan minum banyak air, banyak istirahat, berolahraga secara teratur, mengambil langkah-langkah untuk meminimalkan stres di rumah dan di tempat kerja dan makan makanan yang sehat, diet seimbang.
Untuk memerangi peradangan, Sekolah Kedokteran Harvard merekomendasikan makan banyak tomat, minyak zaitun, sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam dan sawi, kacang-kacangan seperti almond dan kenari, ikan berlemak seperti salmon, mackerel, tuna dan sarden, dan buah-buahan seperti stroberi, blueberry, ceri dan jeruk.
Orang dengan psoriasis juga harus menghindari banyak makanan dengan sifat inflamasi: karbohidrat olahan seperti roti putih dan kue kering, gorengan, soda dan minuman manis lainnya, daging merah, daging olahan, margarin, shortening dan lemak babi. Makanan olahan yang tidak sehat juga lebih mungkin menyebabkan kenaikan berat badan, yang dengan sendirinya merupakan faktor risiko lain untuk peradangan.
Untuk produk perawatan kulit yang membantu mengurangi peradangan, Spizuoco menyarankan untuk mencari produk yang mendekati tingkat pH alami kulit (sekitar 4,5). Jadi, lakukan perawatan yang sedikit asam dengan bahan-bahan seperti urea dan asam laktat, dan gunakan pelembab dan emolien berbasis salep.
Karena psoriasis adalah kondisi peradangan, menghindari pemicu tertentu juga dapat membantu menghindari flare. Dermatolog Fayne Frey merekomendasikan mengambil semua tindakan pencegahan yang diperlukan sebelum mengekspos kulit ke matahari untuk menghindari sengatan matahari (menghindari paparan tengah hari, mengenakan pakaian pelindung dan selalu memakai SPF) dan memakai obat nyamuk untuk menghindari gigitan.
“Psoriasis dapat muncul di area kulit mana pun yang telah meradang atau terluka,” kata Frey kepada SheKnows. Ini dikenal sebagai Tanggapan Koebner, dan itu terjadi pada sekitar 1 dari 4 orang yang menderita psoriasis. Hal-hal lain yang mungkin menyebabkan respons Koebner adalah luka bakar, luka, benjolan, kulit tergores, dan kondisi lainnya seperti ruam popok, eksim, infeksi, kudis, kutil dan dermatitis, reaksi alergi dan kulit iritasi.
Mendapatkan tato atau vaksinasi, melakukan akupunktur, dan bahkan mencukur dapat memicu respons Koebner pada beberapa orang.
Perlakukan plak Koebner Anda dengan cara yang sama seperti Anda merawat plak psoriasis biasa — tetapi ambil langkah-langkah untuk menguranginya peradangan pada kulit Anda dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya respons Koebner.
Perawatan psoriasis, yang meliputi perawatan topikal seperti kortikosteroid, analog vitamin D dan retinoid topikal, terapi cahaya dan obat oral dan injeksi, dirancang untuk mengurangi peradangan pada kulit. Pastikan Anda mengikuti rencana perawatan yang direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan utama Anda, dan lakukan sebanyak mungkin di rumah untuk mengurangi peradangan di tubuh Anda. Kulit Anda akan berterima kasih untuk itu.
Ini adalah posting bersponsor.
