Seperti yang terlihat di plot hampir setiap sitkom, mual di pagi hari mungkin salah satu petunjuk pertama yang diberikan tubuh Anda saat Anda baru hamil - tetapi merasa sedih di pagi hari hampir tidak lucu ketika itu terjadi pada Anda. Awal ini efek samping kehamilan dapat terjadi di mana saja dari 6 hingga 12 minggu dalam kehamilan Anda dan bisa berlangsung sepanjang hari, menurut American Pregnancy Association. Untuk bangkit kembali (dan mengeluarkan kepala dari toilet), mencari tahu bagaimana mengelola gejala kehamilan ini adalah suatu keharusan.
Untuk sebagian besar, para ahli medis setuju bahwa "morning sickness" adalah keliru. Mulai dari 70 hingga 85 persen ibu hamil mengalami mual atau muntah selama kehamilan selama dua sampai enam jam per hari dan sering di sore atau malam hari. Dan diperkirakan 0,5 sampai 2 persen wanita mengalami morning sickness yang sangat parah sehingga dapat membahayakan ibu dan bayinya, sering kali didiagnosis sebagai
hiperemesis gravidarum, sehingga penting untuk mengunjungi dokter Anda segera.Untuk ibu hamil yang hanya ingin mengurangi makanan, salah satu solusi alami ini mungkin dapat menyembuhkan penyakit Anda, atau paling tidak, membuat Anda merasa sedikit lebih baik.
1. Jahe
Wanita hamil, bersiaplah untuk menjadikan jahe sebagai sahabat baru Anda - obat rumahan yang disumpah oleh ibu baru dan didukung oleh dokter. Josh Axe, D.N.M., C.N.S., dokter pengobatan alami, ahli gizi klinis dan penulis Makan Kotoran: Mengapa Usus Bocor Bisa Menjadi Akar Masalah Kesehatan Anda dan 5 Langkah Mengejutkan untuk Menyembuhkannya, mengatakan, “Jahe memiliki rekam jejak yang panjang dan aman dalam pengobatan tradisional — para penyembuh telah menggunakannya selama lebih dari 2.000 tahun. Ilmu pengetahuan juga mengejar manfaat kesehatannya yang sudah berlangsung lama. Banyak studi praklinis dan klinis menunjukkan bahwa jahe memiliki efek mengurangi mual alami, terutama bagi ibu hamil yang mengalami morning sickness. A belajar melihat penggunaan jahe dalam meredakan mual akibat mabuk laut, mual di pagi hari, dan mual akibat kemoterapi, jahe bekerja lebih baik daripada plasebo di ketiga area tersebut.”
Dr. Axe merekomendasikan untuk menenangkan perut Anda dengan teh anti mual di pagi hari. “Minum teh jahe sepanjang hari dapat membantu meringankan mual di pagi hari. Anda dapat membeli teh jahe organik, tetapi juga mudah membuatnya sendiri.” Dia menjelaskan, “Untuk membuatnya di rumah, potong akar jahe menjadi irisan tipis, dan masukkan ke dalam panci berisi air mendidih selama 10 menit. Saring jahe, dan minum. Semudah itu.”
Lagi:Seperti apa bayi yang benar-benar baru keluar dari rahim, dalam semua kemuliaan konyol mereka
Rosie Pope, bintang Bravo's Hamil di Sepatu Hak dengan empat anak di bawah usia 10 tahun, menceritakan Dia tahu, “Jahe alami (jika Anda bisa mengatasinya) bekerja dengan baik. Cobalah dalam bentuk yang bisa Anda konsumsi, dari teh herbal hingga jahe kering atau lolipop, tetapi pastikan itu mengandung jahe asli.”
2. Permen
Jahe mungkin merupakan salah satu obat mual di rumah yang paling populer, tetapi peppermint berada di urutan kedua. Peppermint (dalam bentuk permen atau teh) dapat mengurangi mual dan menenangkan sakit perut sepanjang hari, Dr. Ashe, D.O., M.D., direktur medis dari Jadilah Grup Medis Yang Baik, menjelaskan.
3. lemon
Ini mungkin salah satu solusi morning sickness DIY termudah yang bisa Anda masukkan ke dompet Anda untuk nanti. Menurut Dr. Ashe, mengendus lemon segar atau menambahkannya ke air Anda dapat membantu mencegah mual. Demikian juga, Dr. Ashe merekomendasikan, “Minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi.”
Selanjutnya: Jeruk bali
