Memotong kalori dengan beralih dari soda biasa ke soda diet terdengar bagus secara teori, tetapi itu bisa menyebabkan penambahan berat badan, diabetes dan lebih banyak masalah kesehatan.
Pikirkan Anda dapat menggantikan diet untuk hal yang nyata dan masih menurunkan berat badan? Pikirkan lagi.
Universitas Purdue baru belajar menunjukkan bahwa soda diet dapat memicu masalah kesehatan seperti diabetes dan kegemukan.
Susie Swithers, seorang profesor ilmu psikologi dan ahli saraf perilaku di kampus, mengulas studi terbaru yang meneliti apakah minum soda diet berkontribusi terhadap penambahan berat badan, makan berlebihan, dan kesehatan lainnya masalah. Dalam sebuah penelitian, mereka yang minum minuman ringan diet lebih mungkin untuk menambah berat badan daripada mereka yang menenggak hal yang nyata. Studi lain melaporkan bahwa diet soda dapat menyebabkan orang mengembangkan sindrom metabolik, yang merupakan prekursor umum penyakit kardiovaskular.
Beberapa eksperimen yang dia ulas menyiratkan bahwa soda diet bisa sama buruknya bagi manusia dengan yang asli. Studi difokuskan pada soda diet yang mengandung aspartam, sucralose dan sakarin, dan menurut sumber ini, sekitar 30 persen orang dewasa Amerika mengkonsumsi ini secara teratur.
“Pesan yang dibawa pulang adalah agar orang-orang lebih memperhatikan berapa banyak pemanis, baik buatan atau gula, yang sebenarnya mereka konsumsi,” kata Swithers.
“Apakah soda diet lebih buruk bagi Anda daripada soda biasa? Saya pikir itu pertanyaan yang salah," lanjutnya. "Ini, 'Apa gunanya soda untukmu?'"
Amy Campbell, ahli diet di Joslin Diabetes Center di Boston, mengatakan orang harus menggunakan pemanis buatan dengan hemat.
“Studi ini menegaskan bahwa kita perlu belajar lebih banyak tentang pemanis buatan dan tidak secara membabi buta berasumsi bahwa hanya karena tidak mengandung kalori atau karbohidrat sehingga tidak memiliki efek fisiologis pada tubuh,” ujarnya dikatakan.
Sementara penelitian selama bertahun-tahun telah menunjukkan bahwa soda diet bisa sama merusaknya dengan minuman ringan tradisional, lebih banyak orang masih beralih ke soda sebagai alternatif untuk mengurangi kalori.
Pertanyaan yang masih tersisa: Apakah itu layak?
Cerita lain tentang penurunan berat badan
Kisah penurunan berat badan ekstrem kehidupan nyata
Bisakah Anda benar-benar menikmati penurunan berat badan?
Diet detoks akhir pekan yang berhasil
