Hidup tidak mudah bagi seorang remaja. Faktanya, hidup bisa sangat rumit dan membingungkan bagi remaja. Teruslah membaca untuk mempelajari cara membantu anak-anak memahami apa yang dikatakan emosi mereka sehingga mereka dapat meningkatkan hubungan sosial, keterampilan membuat keputusan, dan pengendalian diri.
Rollercoaster remaja
Bayangkan betapa rumitnya hari-hari Anda sebagai orang dewasa ketika Anda mencoba berfungsi di tengah kemarahan, kesedihan, kebingungan, rasa malu, atau bahkan kegilaan. Anak-anak memiliki emosi yang kuat dan perasaan yang kuat juga, dan mereka tidak boleh diabaikan. Faktanya, sangat penting untuk memvalidasi pengalaman anak Anda. Inilah cara membantu anak Anda mengeksplorasi dan menerjemahkan emosi mereka untuk menentukan apa yang dikatakan perasaan mereka kepada mereka.
Ada apa di balik emosi seorang anak?
Apakah anak Anda mengalami kesulitan berkonsentrasi? Apakah nilainya yang dulu sangat bagus tiba-tiba merosot? Kemungkinannya adalah, mungkin ada beberapa emosi yang belum dimanfaatkan yang perlu diperiksa sebelum solusi dapat dicapai.
Studi telah menunjukkan bahwa pembelajaran emosional terkait dengan keberhasilan akademis, kata Mary Lamia, Ph. D., seorang psikolog klinis dan penulis Memahami Diri Sendiri: Panduan Anak untuk Emosi yang Intens dan Perasaan Kuat. “Kemampuan untuk mengidentifikasi, memahami, dan mengelola emosi Anda penting untuk fokus, menenangkan diri, membuat keputusan, dan memiliki keterampilan berorganisasi,” jelasnya.
Merasa kewalahan dapat menyebabkan siapa pun menjadi tidak efektif atau membuat proses berpikir mereka berbelit-belit. Jadi sebelum Anda memarahi putra atau putri Anda yang terganggu karena malas, luangkan waktu untuk mengajukan pertanyaan kepada mereka untuk menentukan apa yang mungkin terjadi. Betulkah akan terjadi di dalam.
Kiat untuk membantu anak-anak mengelola emosi
Kapan pun anak Anda terluka atau tidak bahagia, Anda hanya ingin memperbaiki sesuatu untuk mereka. Tetapi bantuan terbesar yang dapat Anda lakukan untuk anak Anda adalah mendorong mereka untuk mencari tahu dengan tepat apa yang mereka rasakan untuk mengatasi masalah secara keseluruhan.
Identifikasi emosinya.
“Bantu anak Anda memahami dan menyebutkan emosi yang dia alami, seperti pikiran negatif dan lekas marah ketika marah, tolakan dan kebutuhan untuk berpaling ketika jijik atau pikiran tidak bahagia dan berat di dadanya ketika sedih,” jelas Lamia. Biarkan mereka tahu bahwa mereka tidak perlu takut akan kelemahan mereka — mereka adalah bagian dari manusia.
Pahami sumber emosinya.
Menahan emosi atau bertindak dengan cara yang tidak sehat karena perasaan — menggigit kuku, berteriak ke bantal, atau menyakiti diri sendiri atau orang lain — merugikan pada usia berapa pun. “Daripada mencoba menghilangkan emosi, bantu anak Anda memikirkan apa yang dikatakan emosi itu kepadanya dan apakah itu benar untuk situasinya,” kata Lamia.
Terima emosinya.
Yakinkan anak Anda bahwa emosinya normal, alami, dan dapat diterima. Dorong dia untuk berdiri tegak dan terlihat percaya diri bahkan jika dia tidak merasa begitu yakin dengan dirinya sendiri, saran Lamia. “Sesuatu yang memicu rasa malu dalam diri Anda dapat membuat Anda merasa tidak mampu tentang seluruh diri Anda. Pisahkan apa yang membuat Anda malu dari semua hal lain tentang diri Anda.”
Catatan tentang pengganggu
Penindasan bukanlah hal baru, tetapi berbagai bentuk intimidasi — melalui jejaring sosial khususnya — telah membawa perilaku khas usia sekolah ini ke permukaan. Untuk membantu anak Anda menghadapi pelaku intimidasi yang membuat emosi mereka kacau, Lamia menawarkan wawasan berikut: “Studi penelitian telah menemukan bahwa anak-anak yang berperilaku seperti pengganggu memiliki harga diri yang tinggi, tetapi sangat 'rawan malu' — mereka takut kegagalan atau kekurangan mereka akan terungkap.”
Menjadi jahat memungkinkan pengganggu untuk mengalihkan perhatian dari bagian diri mereka sendiri yang membuat mereka malu. Dia menambahkan, “Anak-anak yang menggertak dan menggoda dapat dengan mudah mengetahui apa yang membuat anak-anak lain malu. Mereka terampil memicu emosi malu pada orang lain. Cobalah untuk menjaga diri Anda agar tidak terdorong oleh rasa malu yang sebenarnya bukan milik Anda.”
Baca lebih lanjut tentang emosi anak Anda
- Ajari tween Anda untuk menangani kemarahan secara efektif
- Terhubung dengan anak-anak Anda: Menavigasi dua belas tahun yang hebat dan penuh gejolak
