chipotle
Chipotle sehat, tetapi porsinya sangat besar. Satu burrito cukup untuk beberapa kali makan. Makan di sini dengan ide berbagi. Atau pesan bahan-bahan burrito Anda dalam mangkuk dan lupakan tortilla sepenuhnya. Anda masih memiliki sisa.
panera
Panera adalah salah satu favorit saya dalam keadaan darurat. Saya memesan setengah kalkun panggang dan alpukat BLT (minus bacon) di penghuni pertama dengan setengah mangkuk sup kacang hitam vegetarian rendah lemak. Atau lewati sup dan pilih cangkir buah segar, atau pesan sandwich dengan roti gulung gandum utuh. Either way, swap ini adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada panini artichoke kalkun panggang di asiago focaccia (artichoke dalam spread).
Kereta bawah tanah
Ikan lebih sehat — bukan? Masalahnya adalah mayo menyatukan tuna berukuran 6 inci. Pertukaran yang lebih waras adalah sub daging sapi panggang 6 inci pada roti gandum. Lebih baik lagi, nikmati kesenangan vegetarian dengan roti gandum.
Taco Bell
Ingat kode untuk crunchy? Goreng. Lewati taco yang renyah dan tingkatkan ke taco lembut ayam fresco. Taco lembut dengan semua bahan tambahannya lebih rendah lemak dan kalori daripada taco renyah.
McDonald's
Sampai jumpa, Big Mac. McDouble adalah pilihan yang jauh lebih baik. Sekali lagi, salahkan mayo, bahan utama saus rahasia, bersama dengan lapisan roti yang tidak perlu.
KFC
Sekali lagi: ketukan panggang digoreng setiap saat, terutama di sini, di mana aturan "F". Jadi daripada Resep Asli dada ayam goreng, cobalah dada ayam panggang Kentucky.
Panda Ekspres
Mulailah makan Anda dengan sup panas dan asam. Ini memuaskan dan akan membantu mengisi Anda. Waspadalah terhadap hidangan berlemak tinggi seperti ayam jeruk. Sebaliknya, dada ayam kacang panjang menghasilkan lebih sedikit lemak dan lebih banyak sayuran untuk makanan yang lebih sehat.
Pizza Hut
Saya memberi Anda beberapa petunjuk untuk pizza di bagian Aturan di atas, tetapi inilah contoh yang lebih sederhana yang masih memungkinkan Anda memotong kalori dan lemak menjadi dua. Pesan dua potong pepperoni dan jamur renyah berukuran sedang 12 inci, bukan dua potong pizza ukuran sedang 12 inci dari pecinta daging. Makanlah dagingmu dan makanlah juga! Hanya saja, jangan memesan pai yang ditumpuk tinggi dengan pepperoni, ham, daging sapi, bacon, dan sosis.
